7 начина за борба със заседналия начин на живот
Скоростта на живот в съвременния свят се увеличава всеки ден. Броят на ежедневните задачи, за съжаление, също не намалява. Сутрин бързаме за работа, а там: отчети пред началниците, преговори с клиенти или партньори, документи, проекти, срещи. Следобед, след като скочим в колата, караме до най-близкия ресторант за обяд или поръчваме обяд в офиса. Вечер, на път за вкъщи, взимаме деца от детска градина, съпруг (съпруга) от работа, покупки от магазина и само мечтаем да срещнем най-добрия си приятел - дивана. Но ние правим почти всички тези неща, докато седим: в микробуси, коли, офис столове, на кухненски столове, на любимите ни дивани.
Животът без активно движение заплашва със сериозни последствия. На първо място страда опорно-двигателният ни апарат. Остеохондроза, изкривяване, ишиас. Добавете към това влошаване на зрението, мигрена, хемороиди и, разбира се, затлъстяване. Всички сме заети хора, но нека си признаем, дебел мъж с хемороиди не е това, което струваш! Ето някои основни съвети, които да ви помогнат да останете здрави и във форма.
Начини за борба със заседналия начин на живот
Фитнес. Събираме екип от съмишленици. Винаги е трудно да се организираш, но в компанията на приятни хора е по-забавно да работиш и да си почиваш. Помните ли как в песента: „Весело е да ходим заедно...“ до басейна, фитнеса, на йога или в школата по танци на народите на севера. Осмелявам се! Отървете се от заседналия начин на живот! Помощни елементи. Здрав сън.Какво по-хубаво в края на работния ден! Но не всичко е толкова просто. Нашето място за спане, независимо дали е легло, диван или табуретка, или ни помага да се възстановим преди сутринта, или ни отнема последното. Подходящият матрак (за предпочитане ортопедичен) и правилната възглавница (за предпочитане също ортопедична) ще направят съня ви спокоен. Към домакинствотоасистенти, улеснява живота на гръбнака ни, можем да включим и работен стол. Научиха се и как да ги направят полезни. Разбира се, не са от най-евтините, но здравият гръбнак и извиващият се във всички посоки врат си заслужават.
Интернет на помощ! Всичко вече е измислено! Има методи и комплекси от упражнения за хора със "заседнали" професии. Те могат да се изпълняват дори докато седите на офис стол. Разбира се, това не е фитнес зала, но поне започнете с малко! Кажи не!" - заседнал начин на живот!
Давате нови навици!Ако живеете във висока сграда, тогава имате късмет! Представете си, че асансьорът във вашата къща не е предвиден от проекта. Всичко е просто и ефективно! Ако сте слизали на спирката зад дома си, започнете да слизате две или три спирки по-рано. Опознайте квартала си по-добре! Ако сте изпрали прането, не поставяйте цялото пране в сушилнята наведнъж. Носете един артикул наведнъж! Ура за здравословен начин на живот!
Ролеви игри. На тези, които имат съпруг (съпруга), може да се предложи такава опция. Сменяме ролите! В смисъл, ако мъжът обикновено ходеше на градина, за да вземе продукти и да се грижи за детето, сега поемете тази отговорност върху себе си (но не за дълго, иначе ще свикне).
Всички танцуват!Младост! Дискотеки до сутринта! Ако всичко това е в миналото, тогава е време да съживите предишни умения! Намерете свободна стая в дома си. Отделете един час за себе си и помолете да не ви безпокоим. Поставете любимите си песни от младостта - и тръгвайте! Мускулната памет е голямо нещо!
Хората са помощници. Представете си! Ръцете на опитен масажистмасажират изморения ви, напрегнат гръб и врат и осъзнавате, че животът все пак е прекрасен! Масажистът е верен и надежден приятел на офис работник!
Изберете това, което ви подхожда и живейте дълго, пълноценно и щастливо!
