Американски учени назоваха 5 продукта за отслабване
Изглежда, че самата фраза "продукти за отслабване" представлява нещо изключително несъвършено и противоречиво. Не бива да правите толкова прибързани заключения. Не толкова отдавна американски учени наистина идентифицираха някои продукти, които помагат да се отървете от наднорменото тегло.
Няма да се налага да дъвчете трева и нещо ядливо, защото 5 продукта за отслабване са ни позната храна, която има приятен вкус и идеално запълва стомаха! Освен това тези продукти са много полезни за организма, тъй като го обогатяват с много различни витамини, минерали, макро- и микроелементи.
Топ 5 на продукта за отслабване
И така, кои продукти попаднаха в първите пет? Ако сте очаквали да видите нещо екзотично и необичайно в този списък, грешите. Всъщност всичко, от което се нуждаем, за да останем в добра форма, почти винаги е на рафтовете на хладилника ни!
No1 – грейпфрут
Ако някога сте се интересували от различни диети и системи за нискокалорично хранене, вероятно вече знаете за диетичните свойства на грейпфрута.
Важно е да се отбележи, че този плод е не само много полезен и съдържа минимум калории, но също така има свойството да изгаря мазнините. Но за да не се заблуждавате, трябва ясно да разберете, че говорим само за онези мазнини, които наскоро са били получени от нашето тяло заедно с храната. Тоест, няма да работи да се отървете от гънките по стомаха само като ядете грейпфрут.
Калифорнийски учени съветват да се изяжда половин грейпфрут преди всяко хранене. Той не само ще предотврати усвояването на мазнините, но и действа като превантивна мярка срещу развитието на рак. Това действие се осъществява благодарение на съдържанието на лиминоиди в плодовете иликопен
Освен това половин грейпфрут е само 39 калории, защото, разбира се, включването на такъв продукт в менюто практически няма да промени общия дневен прием на калории.
#2 - сардини
На първо място, този продукт е ценен за организма поради факта, че е обогатен с протеини, които стабилизират нивото на кръвната захар и ускоряват метаболитните процеси. В допълнение, Омега-3 мастни киселини са включени в състава на такава риба. Те позволяват укрепване на сърдечно-съдовата система и подобряване на настроението. Струва си да се отбележи, че нашето тяло не е в състояние да произвежда това вещество самостоятелно, така че е просто необходимо редовно да включвате продукти с неговото съдържание в диетата си.
Освен това сардините са достъпни и могат да бъдат закупени от всеки магазин за хранителни стоки.
No3 - тиква
По време на загуба на тегло не трябва да забравяте за тиквата: тя е много нискокалорична (на 100 грама - 25 калории) и обогатена с фибри. Както знаете, фибрите са изключително необходими на организма, особено в процеса на отслабване, тъй като премахват всички натрупани вредни вещества.
Можете да приготвите много различни вкусни ястия от тиква, така че не забравяйте за това по време на вашата диета. Специално внимание трябва да се обърне на този продукт за тези, които обичат сладкото. Доста трудно е да се откажете от любимите си сладкиши, но можете да ги замените например с тиква, изпечена на фурна с добавка на натурален мед и орехи. Такъв деликатес ще бъде полезен за тялото, но в същото време няма да ви "награди" с излишни мастни натрупвания.
No4 - говеждо месо
Телешкото месо е обогатено с протеини, които помагат за укрепване на мускулната маса и ускоряват метаболитните процеси. Освен това протеинът е в състояние да насити стомаха за дълго време, благодарение на което можете да избегнете преяждането и постоянното похапване на някои вредни продукти.
номер 5- зелен чай
Тази напитка не просто се препоръчва от много диетични курсове - тя помага за ускоряване на процеса на метаболизъм, както и процеса на окисляване на мастните клетки, което води до намаляване на телесното тегло.
Освен това зеленият чай има голям ефект върху сърдечно-съдовата система и храносмилателните процеси, понижава кръвната захар и насища организма с антиоксиданти.
За да постигнете добри резултати в отслабването и здравето, диетолозите съветват да пиете 5 чаши неподсладен чай всеки ден.