Тестена диета за отслабване

В съзнанието на всяка жена пастата е основният враг на фигурата. Но ако погледнете италианците, защото не можете да наречете тази нация дебела, тогава възниква въпросът как успяват да поемат толкова много паста и да не се оправят? Отговорът ще прозвучи доста неочаквано - диетата с тестени изделия е не само ефективна, но и много полезна.Затова, преди да се откажете напълно от брашненото разнообразие под формата на юфка, спагети или равиоли, трябва да разгледате по-отблизо така обичаните продукт, а след това ще стане верен съюзник в борбата за перфектно тяло

Здравословна паста

Лошата репутация на тестените изделия е създадена от тестени изделия, направени от меки сортове пшеница, те съдържат много нишесте и незабавно се абсорбират от тялото, установявайки се на неразрешени места със слой мазнина. Италианците предпочитат тестени изделия от твърда пшеница, като същевременно ги оставят леко недоварени, такива тестени изделия се усвояват бавно и запазват усещането за ситост за дълго време.

Не е трудно да намерите такава паста на рафтовете на магазините, просто трябва внимателно да прочетете етикета. Обикновено на опаковката пише "от твърда пшеница" или "макарони от група А". Важно е да знаете, че надписът "висок клас" не говори за качеството на пастата, а за брашното, от което е направена. За съжаление, скъпите тестени изделия от клас А често се фалшифицират, така че може да се извърши точна диагностика у дома, за да се разбере дали си струва да купувате тази марка в бъдеще. Висококачествената паста запазва формата си при варене, а водата, в която е варена, е само леко мътна от нишесте.

Насърчава се и консумацията на тестени изделия с различни добавки. Морско зеле, спанак, ерусалимски артишок - всички тези добавки правят обикновената паста още по-полезна. Пълнозърнестите макарони са изключително полезни, съдържат много микроелементи, които я укрепватимунната система и подобряване на метаболизма.

Да отслабнем по италиански

Ако не сте готови напълно да се откажете от любимия си продукт, тогава просто яжте тестени изделия от твърда пшеница преди обяд, тогава те ще имат време да се усвоят и изразходваните калории ще пристигнат.

Макаронена диета за отслабване, съгласете се, звучи малко странно, но съвсем реално. Основното нещо е напълно да се откажете от мазнините, солта и всякакви други въглехидрати. Яжте много неподсладени плодове, сурови зеленчуци и риба. Слънчогледовото масло, следвайки традициите на средиземноморската кухня, трябва да бъде заменено със зехтин. От обичайното месо диетата може да включва бяло месо или телешко. Също така ще трябва да се откажете за известно време от мазни сметанови сосове, като ги замените с леки сосове за паста. Италианецът няма да седне на масата без чаша сухо вино, което също помага за смилането на тежка храна. Ето защо, спазвайки диета с тестени изделия, е позволено да изпиете една или две чаши сухо вино. Също така не е необходимо да се отказвате от обичайния чай или кафе, въпреки че със сигурност ще трябва да се отървете от захарта и сметаната.

По този начин, без да се изтощавате с ограничения, можете да свалите пет кг на седмица. Забравете за очуканата "морска паста", която просто се влачи към дъното. Храненето по италиански ще ви направи стройни и жизнерадостни, точно като жителите на Апенините.

Видео за това как пастата влияе на фигурата!