Ябълкова диета за отслабване кръгли плодове срещу закръгленост

Новите модни диети постепенно отстъпват място на класическите изпитани във времето рецепти за отслабване. Ябълковата диета намери поддръжници поради своята простота и способността за бързо постигане на желания резултат. Следвайки различни варианти на ябълковата диета, можете да свалите до минус 10 кг за седмица и в същото време да подобрите състоянието на тялото си! Заслужава обаче да се отбележи, че за съжаление само няколко успяват да поправят резултатите. Ябълковата диета за отслабване се счита за една от най-безопасните и дори полезни, но все пак има някои противопоказания.

Страдащите от язва на дванадесетопръстника не трябва да ядат кисели ябълки, а сладките ябълки са противопоказани за тези с гастрит. Хората със сърдечно-съдови проблеми трябва да добавят 100 г захар към 1 кг ябълки.

В случай на сериозни заболявания е препоръчително да се консултирате с лекар. Лекарите обикновено са положителни, тъй като такава диета се счита за доста надежден начин за предотвратяване на атеросклероза и хипертония.

Ябълките съдържат всички необходими минерали и витамини за човека. Фруктозата и глюкозата са напълно способни да убият желанието да хапнете нещо сладко. И пектинът, който има наистина вълшебно действие, тъй като е естественият хранител на тялото. Адсорбира мазнините и токсичните вещества в червата, като извежда всички отпадни продукти, холестерол и радионуклиди от тялото; намалява последствията от употребата на въглехидрати; намалява калоричното съдържание на консумираната храна. По този начин ябълките ускоряват метаболизма и нормализират храносмилането. Ако спазвате "аскетична" ябълкова диета, трябва да започнете с консумацията на 1 кг ябълки през първия ден, една и половина през втория ден, две трети и след това да се редуват. За да не се напълни аскомата, се препоръчва да се запасите с ябълки от различни сортове, от сладки до кисели. Дори за 3 дни, на някои ябълки, талията ще стане по-тънка. Ябълкова диета за 7 дни и нощи- тестът не е за всеки. В крайна сметка не всеки може да издържи дори пет дни само на ябълки и зелен чай или кефир. Затова диетолозите малко разнообразиха диетата.

Пектинова диета

Ден първиСутрин - настържете 2 големи ябълки и добавете лимонов сок. Разрешено е добавянето на малко орехи. Обяд - салата от настъргани ябълки (150 г) и зелен лук с добавка на едно варено яйце и магданоз. Вечеря - 5 средно големи ябълки Ден вториСутрин - 2 големи ябълки и 100 г задушен ориз без сол. Обяд - сварете 2 обелени ябълки с добавка на лимонов сок, смесете полученото пюре с варен ориз. Вечеря – 100 г варен ориз Ден третиСутрин - 100 г нискомаслено сирене и 2 малки ябълки. Обяд - десерт от ябълка и сирене. Смесете нискомасленото извара с две супени лъжици мед, добавете малко орехи. Ябълките се нарязват на ситно, накисват се за малко в лимонена вода и след това се добавя сиренето Вечеря - 150 г нискомаслено сирене Четвърти денСутрин - салата от три настъргани моркова и една ябълка. Вечеря - настържете 2 ябълки и 2 моркова, добавете 2 чаени лъжички мед с лимонов сок. Вечеря - изпечете 4 малки ябълки с мед Ден петиСутрин - салата от два варени моркова и 1 цвекло. Обяд – овесени ядки, 2 твърдо сварени яйца и 1 варено цвекло. Вечеря - неограничено количество настъргани моркови с добавка на лъжица мед. Ден шести– повторение на първия. Ден седми– повторение на втория.

За тези, които не са готови да седят на диета цяла седмица, се препоръчва поне веднъж месечно да отделят ден за подобряване на тялото. През деня, в шест мерки, трябва да изпиете литър кефир и да ядете 1,5 кг ябълки. Мигновен ефектразбира се, че няма да стане, но ще се почувствате по-добре.

Видео за ябълковата диета!