Безвъглехидратната диета на Наталия Бочкарева

Вероятно мнозина са забелязали как се е променила известната руска актриса Наталия Бочкарьова. Само за няколко месеца тя успя да отслабне много. В резултат на това тя започна да изглежда много по-млада и по-здрава.

Поради тези промени феновете на актрисата не можеха да не имат въпрос: има ли специална диета за Наталия Бочкарева? Или може би е прибягнала до хирургични методи за корекция на фигурата?

Според самата Бачкарева тя не е спазвала строги диети и също не е лягала „под ножа“. Въпреки това, тя все още трябваше да направи някои корекции в диетата си.

Как отслабна Наталия Бочкарьова?

Така че, на първо място, актрисата трябваше да се откаже от любимата си бърза храна. Вероятно не е тайна, че такава храна е основният враг по пътя към стройността.

Освен бързото хранене, тв звездата също ограничи въглехидратите и мазнините в менюто си. Но дори и такива забрани няма да дадат толкова значителни резултати, ако не се комбинират с физическа активност.

Очевидно именно спортът помогна на Наталия да намери толкова грациозни форми, защото е невъзможно да постигнете толкова красиви контури, докато следвате строги диети, а също и да изглеждате толкова свежи и енергични като Наташа. В допълнение, строгите диетични курсове, насочени към драстично ограничаване на калоричното съдържание на диетата, като правило, дават твърде бързи резултати. Несъмнено това е, което привлича мнозина, но трябва да се разбере, че твърде бързата загуба на тегло заплашва отпусната кожа и образуването на грозни стрии върху нея. Но ако отслабнете с помощта на балансирана здравословна диета в комбинация с редовен спорт, тогава няма да се появят такива неприятни последици като отпусната и отпусната кожа.

Бачкарева започва активно да се занимава с танци и фитнес и допълва всичко това със специални процедури.

Но, разбира се, имаше и диета. Всъщност звездата от сериала "Щастливи заедно" спазваше стандартна безвъглехидратна диета. Тя се отказа преди всичко от мазна храна и сладкиши. Именно забраната на сладкото, според Наталия, е най-големият удар за нея. Актрисата беше сладък зъб през целия си живот, така че това табу се превърна в труден тест за нея.

Освен това Бочкарьова пиела всеки ден по чаша сок от моркови и ябълка. Напитката трябва да е прясно изцедена - само тогава тя ще донесе на тялото много полезни вещества и витамини. Също така, сокът отлично намалява апетита и има положителен ефект върху състоянието на кръвта.

Прочетете също:Диетата на Лера Кудрявцева

Основата на менюто на Бочкарева беше основно от следните продукти:

• варени яйца;
• нискомаслено сирене;
• кефир;
• пиле;
• зелени зеленчуци;
• домати;
• патладжани;
• гъби;
• ябълки

Наталия също допълни менюто си с минерална вода без газ и неподсладен зелен чай. Както знаете, приемането на достатъчно количество течност е много важно в процеса на отслабване, тъй като стимулира доброто храносмилане и обменните процеси, помага на тялото да се пречисти от нечистотии, токсини и други вредни вещества, а също така частично запълва стомаха , което води до намаляване на апетита.

Прочетете също:Диетата на Юлия Висоцкая

Актрисата препоръчва да отделяте повече време за спорт. Това могат да бъдат дори прости разходки на чист въздух. Също така много полезно за отслабване е бягането, плуването, колоезденето, ролери и др. Всички тези натоварвания са не само страхотни за отслабване, но и много интересни и интересни, защото могат да станат част от новия ви начин на живот!