Диета за мързеливи хора

Прочетете в статията:

• Същността и характеристиките на мързеливата диета на водата
• Диета за мързеливи: меню и правила за хранене
• Резултати, прегледи на хора, които са отслабнали и лекари за диетата на мързеливите хора

Диета за мързеливи помага да свалите до 12 кг за 14 дни

Диета за мързеливи - отличаваща възможността да се отърват от излишните килограми за тези хора, които нямат време и пари да приготвят и купуват специални ястия и продукти, да посещават фитнес зали и салони за красота.

Същността и характеристиките на мързеливата диета на водата ^

Не особено привлекателното име на диетичната техника изобщо не показва, че е неефективна. Напротив, резултатът може да бъде много неочакван, след като за 14 дни се изпаряват до 12 кг излишно тегло.

Придържането към мързелива програма за отслабване е много лесно. Достатъчно е да запомните няколко прости правила, които трябва да се спазват без съмнение:

• През деня преди хранене (а именно 20 минути преди това) е необходимо да се пият не по-малко и не повече от 2 чаши чиста негазирана вода.
• Строго е забранено да се пие вода по време и в рамките на два часа след хранене. Поради това време е позволено да се пие чаша чай или кафе без сладко или брашно. Въпросът е, че такава храна като торти, торти или бонбони няма да се счита за пълноценно хранене.

Много е трудно да се повярва, че обикновената вода помага да отслабнете. Въпреки това е възможно. Същността на тази техника е, че водата, която пиете, "залъгва" тялото, което води до усещане за ситост. В същото време няма да е възможно да ядете много храна, тъй като стомахът вече ще бъде пълен с вода. В допълнение, стомашният сок, който се отделя след пиене на вода, ще допринесе за по-доброто храносмилане на храната.

Учените също са доказали, че благодарение на водата, изпита преди храненеметаболитните процеси ще се ускорят и мазнините ще се изгарят много бързо. Водата е единственият продукт, който не съдържа никакви калории, за разлика от кафето или чая.

Тази проста диета за мързеливи привлича тези, които губят тегло със своята лекота и необичайност, както и редица предимства:

• Водата дава жизненост и енергия, спадът започва да се движи повече и следователно отслабва.
• Той не само помага за отслабване, но и подобрява тена и състоянието на косата.
• Допринася за подобряване работата на стомаха.

За съжаление тази диетична програма има своите недостатъци и противопоказания:

• Диетата за мързеливи е предназначена за не повече от 2-3 седмици. В противен случай това може да доведе до появата на оток, повишаване на кръвното налягане, както и до влошаване на функционирането на бъбреците и пикочния мехур, тъй като не всеки организъм е в състояние да премахне такова голямо количество течност.
• По време на тази програма от тялото се освобождава голямо количество натрий и калций, така че диетолозите препоръчват приема на витаминни и минерални комплекси през този период.
• Програмата за отслабване не се препоръчва и дори е противопоказна за хора, страдащи от чернодробни, бъбречни и стомашни заболявания.

Диета за мързеливи: меню и правила за хранене ^

Преди да започнете програмата, е необходимо да подготвите тялото за нещо ново. За да го почистите от примеси и други вредни вещества, се препоръчва няколко дни преди началото на диетата да пиете билкови чайове или ленено масло. Ден преди началото на диетата можете да организирате разтоварващ ден. Такъв препарат помага да свалите около 2 кг за кратко време.

За да постигнете страхотни резултати, трябва предварително да организирате и обмислите времето за хранене:

• По-добре е да ядете в определено време.
• Въпреки че програмата няма строги ограничения в диетата, не е такавключва прекомерна консумация на сладки, брашни, пушени и мазни храни.
• Противопоказни са алкохолът, сосовете и газираните напитки.
• Пилешкото трябва да се яде без кожата, а от свинското месо е по-добре да се откажете напълно и да дадете предпочитание на заешко, овнешко, телешко, телешко, пресни плодове и зеленчуци.

Програмата е предназначена за 14 дни. Примерното меню на мързеливата диета е написано по време. Според диетата не можете да се откажете от обичайните ястия.

Меню за 14 дни

• 8.00 - 20-30 минути преди закуска трябва да изпиете 2 чаши чиста негазирана вода.
• 8.20 — Закуска: обичайни ястия, с изключение на вода, чай и други течности.
• 10.20 — Можете да пиете чай, кафе без захар или обикновена вода.
• 14.00 — Вода в предписаното количество.
• 14.20 ч. — Консумацията на продукти е по избор.
• 16.20 – Любими напитки.
• 18.00 - Вода в определеното количество.
• 18.20 - Вечерята е без ограничения.
• 20.20 - Всяка течност, например билков чай, кафе, мляко, вода или кефир.

Времето на хранене може да се променя в зависимост от режима на деня, важно е само да се спазват интервалите между храненията. Когато се появи силно чувство на глад, между закуската, обяда или вечерята можете да хапнете нещо леко, но преди това да изпиете 2 чаши вода.

В периода на мързеливата диета трябва да обърнете специално внимание на съня, който трябва да бъде не само дълъг, но и качествен. Идеално е да спите от 8 до 9 часа на ден. В резултат на липсата на сън тялото произвежда хормона кортизол, който оказва негативно влияние върху ендокринната система и метаболизма. Така получените от храната въглехидрати не се превръщат в енергия, а в мастни депа.

За да получите още по-ефективен резултат, не забравяйте за редовните физически упражнения. С тяхна помощ наднорменото тегло ще изчезне, мускулната маса ще се увеличимаса, мастният слой ще намалее, а кожата ще стане еластична и стегната.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията Диета на балерините.

Резултати, прегледи на хора, които са отслабнали и лекари за диетата на мързеливите хора ^

Резултатите от диетата за мързеливи ще бъдат невероятни, ако спазвате всички правила и препоръки ясно и съвестно. Ентусиазираните отзиви за диетата за мързеливи хора доказват, че тази програма може да направи чудеса. Някои жени, които отслабват с негова помощ, са много доволни, че не могат да си отказват нищо и в същото време губят килограми. За други не е съвсем подходящ поради особеностите на тялото и появата на подуване.

За да не се върнат загубените килограми, диетата може да бъде удължена с още една седмица. След края на програмата е необходимо да се следи балансът на диетата, както и да се гарантира, че тялото получава необходимите витамини и минерали в достатъчни количества.

Въпреки факта, че водата е незаменима и много полезна, мненията на експертите за този метод за отслабване се различават значително: някои смятат, че е необходимо да се пие вода, ако тялото го изисква и се появи жажда, други смятат, че жаждата за течност е първоначалният симптом на дехидратация. В същото време и двете страни са съгласни, че пиенето на вода трябва да става на малки глътки, а не наведнъж.

Също така препоръчваме да гледате информативен видеоклип с полезни съвети от диетолози за трите най-добри дни на гладно, които ви помагат да отслабнете бързо и ефективно: