Чистотата е ключът към здравето.
Статии за здравето
Чистотата е ключът към здравето.
Чистотата е ключът към здравето.Дали е вярно или не, че тази поговорка принадлежи на Хипократ, не знам. По-скоро е руска поговорка. Но тя е навлязла в живота ни толкова много от детството, че не трябва да си представяме друго състояние.
• Откъде започва желанието за чистота?
• Вероятно от личната хигиена и на първо място от чистите ръце. Във всички случаи на живот ръцете трябва да са чисти, когато ядете. Всяка минута вършим някаква работа, почистваме праха, работим на компютъра, грижим се за растения, домашни любимци и т.н. Ние приготвяме храна от зеленчуци и плодове и във всеки случай се сблъскваме с милиони микроби и други източници на замърсяване, които са не само източници на замърсяване, но могат да служат и като източници на много опасни заболявания. Например стомашно-чревни заболявания, които могат да се лекуват дълго и не винаги успешно. Затова, за да не се случи това, бъдете спретнати, мийте ръцете си преди хранене, след хранене и когато идвате от улицата, от магазините, от градския транспорт. Така ще се предпазите от всякакви болести, дори от такива банални като грип, остри респираторни инфекции, както и от по-сериозни. Така са ме учили от дете, така съм учил и моите деца. По-добре е да се измие с топла вода и сапун, като внимателно и старателно се насапунисва и изплаква обилно с вода. Ако се миете на обществено място (например в кафене), изсушете ръцете си с електрическа сушилня. Препоръчително е да имате отделна кърпа за ръцете и лицето.
• Чисти трябва да са не само ръцете, но и тялото.Важно е да вземете топъл душ или удобна вана всяка вечер, за да премахнете остатъците от жизнената дейност на тялото през деня. Можете да използвате лек гел. Няма чистота на тялото, може да има проблеми със здравето на кожата. Понякога достатъчно е достатъчновземете вечерен душ, за да получите дълбок сън през нощта. И какво има за съмнение, чистото тяло релаксира добре, нищо не пречи на спокойното отпускане. Да, поговорката „чистотата е ключът към здравето“ е много вярна.
• Тонусът на тялото зависи и от това колко сте свежи.Ето защо хората, които се тревожат за здравето си, вземат душ сутрин. Може да бъде контрастен или готин. С това повишавате тонуса си, ободрявате тялото си. Освен това премахвате продуктите от метаболизма на тялото за една нощ от повърхността на тялото. С такъв старт на работния ден денят ще премине успешно. Ще сте активно работоспособни, ще правите много неща и ще имате достатъчно време и енергия за всичко. Така че започнете работния си ден правилно. Ако преди всичко ще провеждате сутрешна хигиенна гимнастика, когато ще осигурите вътрешната чистота на кръвоносните съдове и тъканите на тялото. тогава успехът ще бъде двоен. За сметка на какво? Благодарение на пълненето на клетките с кислород, изпомпване на всички претоварени съдове с гимнастика, активни движения.
.
• Друг важен аспект от личната хигиена е грижата за дрехите и обувките.Облеклото предпазва човека от влиянието на негативните фактори на околната среда. Влизайки в контакт с човешката кожа, ленът бързо се замърсява, защото абсорбира потта и себума. Това допринася за възпроизвеждането на различни микроби върху кожата. Бельото трябва да се сменя след всяка баня или душ. Не забравяйте, че не трябва да използвате чужди дрехи и обувки, дори и да са на ваши близки. Гъбичните заболявания често се предават чрез обувки. Дрехите, кърпите, кърпите на други хора могат да станат източник на такова заразно заболяване като краста.
• Чистота в широк смисъл – е не само чистотата на тялото, но и чистотата на дома.Можете да се чувствате уверени и в безопасност от бактерии.микроби токсини, ако къщата ви е мръсна. Мисля, че един културен човек не може без ежедневна чистота в апартамента си. Можете да го правите всеки ден или веднъж седмично да извършвате цялостно почистване, мокро, с модерни препарати. Но е важно да нямате прах, чисти прозорци, подове, чисти килими без прах и нещата да са по местата си. Тук чистотата е не само гаранция за физическо, но и за психическо здраве. Редът прояснява съзнанието. • Преди да се заемете, трябва да почистите апартамента. Освен това, за да се чувствате добре физически и психологически, трябва периодично да се освобождавате от всички ненужни, стари вещи, които не използвате, вестници и др.
• Грижейки се за чистотата на дома, винаги трябва да помните за системното проветряване на помещенията.Чистият въздух (особено усетихме липсата на чист въздух през лятото) ще ви позволи да се отървете от главоболие, сънливост, умора, бронхо-белодробни заболявания, настинки. Ето защо е необходимо систематично да се проветрява помещението, като тази процедура трябва да бъде задължителна преди лягане.
• На работното място трябва да има минимум документи, книжа и книги.Повярвайте ми, те ви пречат да се концентрирате и да свършите работата, която сте планирали.
• Кухнята трябва да бъде особено чисто място в апартамента. Това е свято място. Преди лягане всяка домакиня трябва да приведе кухнята в перфектна чистота. Измийте добре съдовете, подсушете ги с кърпа, поставете ги на местата им. Всичко, което не сте яли, ако използвате го приберете в хладилника, измийте печката, масите, избършете пода и чак тогава изпийте билков чай с лека музика и си легнете. Тогава на сутринта няма нужда да довършвате нищо, да бързате... Ще започнете деня в спокойна и чиста среда. Винаги правя такаи ми помага да живея.
• Ако вашият домашен любимец живее във вашата къща, отношението към чистотата трябва да бъде най-задълбочено. Както и да е, котките и кучетата са носители на всякакви инфекции. Това трябва да се помни, почистването трябва да се извършва с дезинфектанти. Веднъж на всеки шест месеца трябва да ги лекувате с антихелминтни лекарства. И бъдете много внимателни при контакт с тях, ако разбира се искате да сте здрави.
• Искам специално да се съсредоточа върху почистването на къщата след летните събития.Смог, димът проникна толкова много в нашите апартаменти с прах, понякога пепел и миризма на изгоряло, че е необходимо да се направи общо почистване особено внимателно. Това са не само източници на прах, но особено токсичен прах, най-малкият, който навлиза не само в дихателните пътища, но тези частици проникват в кръвта. Ето защо, колкото по-бързо почистите апартамента, толкова по-спокойно ще бъде. Необходимо е старателно измиване на прозорците, смяна на пердетата със свежи, почистване на прахосъбиращите килими, оправяне на леглото, смяна на спалното бельо и почистване на климатиците. Нищо не трябва да остава от смога, допълнителен източник на алергии, есенни възпаления на гърлото, носа и др. За това предупреждават много материали в интернет.
http://zdravclub.ru