Цвекло и кефир за отслабване с ползи за здравето

Всяка съвременна жена иска да изглежда добре и непрекъснато търси начини да отслабне. Има много диети за изпълнение на това желание. Монодиетите са най-популярните и ефективни. Те се основават на използването само на един продукт. Много е трудно да ги издържите, така че е разработена версия, която включва два компонента - кефир и цвекло.

Тези продукти са много полезни както заедно, така и поотделно, поради което цвеклото за отслабване напоследък се използва доста често. Кефирът също е отлично средство за отслабване и помага да свалите няколко килограма на месец. На какво се дължат тези свойства?

Съдържание

• Отслабване с кефир
• Ползите от цвеклото за отслабване
• Диети с цвекло
• Практика за отслабване с цвекло и кефир

• Коктейли
• Супа

Отслабване с кефир

Ползите от кефира са доказани отдавна. Почти всеки знае, че употребата на този продукт има благоприятен ефект върху здравето, тъй като помага за формирането на чревната микрофлора. Той съдържа пробиотици и следователно под въздействието на кефира се възстановява балансът на полезните бактерии, обитаващи червата.

В резултат на това в тялото настъпват следните промени:

Витамините и микроелементите се усвояват по-добре. Това е полезно за отслабване, тъй като след като получи всичко необходимо, тялото няма да иска добавки отново и отново. Диетична рецепта, съдържаща кефир, винаги ще донесе резултати.

Процесите на храносмилане се ускоряват, в резултат на което в края на месеца можете да забележите минус няколко килограма на кантара.

Помага за преодоляване на подуване, лошо храносмилане, метеоризъм, спиране на гнилостните процеси. Редовният прием ще осигури лекота в тялото и добро здраве.

Когато използвате диетична рецепта за отслабване, която включва кефир, трябва да спрете на 1% продукт. Ако в диетатане са включени повече мазнини, струва си да изберете кефир със съдържание на мазнини 2-3%. Като допълнение към диетата, цвеклото също често се използва за отслабване.

Ползите от цвеклото за отслабване

Цвеклото се оценява не само заради ниското съдържание на калории (само 40 kcal). Освен това съдържа голямо количество витамини и минимум въглехидрати. Този зеленчук е доказал своята ефективност при анемия. Помага за укрепване на кръвоносните съдове и насърчава хемопоезата.

Цвеклото съдържа специални вещества, пектини, поради което в комбинация с кефир се постига ефектът на почистване на червата. Такава перфектна рецепта за отслабване.

Цвеклото се препоръчва от диетолозите не само за отслабване. Всеки трябва да го включи в диетата си и да се наслаждава на ястия от ярки кореноплодни 2-3 пъти седмично. Хората, страдащи от атеросклероза, тромбофлебит и хипертония, трябва да настояват особено за зеленчука. Зеленчукът помага при запек и хемороиди. Слабителният ефект е ключът към загубата на тегло.

Цвеклото, подобно на кефира, помага за прочистване на червата и нормализиране на микрофлората. В същото време суровият зеленчук е по-полезен от варения, но не всеки може да реши да яде сурово цвекло, за да види минус на скалата след месец.

Цвеклото съдържа голямо количество бетаин, благодарение на което протеините от всякакъв произход се усвояват напълно. Много е добър за отслабване. Диетична рецепта, която включва тези компоненти, също помага в борбата с целулита.

Диети с цвекло

Монодиетата с червено цвекло придоби популярност поради своята ефективност. Същността му е, че трябва да консумирате около 1 кг от този зеленчук във варена форма на ден.

Можете да използвате и сок от цвекло за отслабване, към който се добавя малко сок от краставица и моркови (3 части моркови, 1 част цвекло и 1 часткраставица).

Има диетична рецепта, която включва цвекло и варено постно месо (телешко, пилешко, агнешко, пуешко, говеждо) или риба на пара (пъстърва, костур, каракуда). Кефирът също е разрешен. Благодарение на такава диета можете да отслабнете с 5 кг за 10 дни. Ако го повтаряте периодично, можете да се отървете от излишни 15 кг.

Диета за отслабване на базата на цвекло забранява сладкиши и газирани напитки, но можете да използвате зелен чай, негазирана вода и компот от сушени плодове. Примерно меню може да бъде както следва:

За закуска бъркани яйца от 4 яйца и нискомаслено сирене. Можете да го замените със салата от моркови и цвекло с лимонов сок.

За обяд е подходяща каша от елда без сол и подправки и варено месо.

Вечеря - зеленчукова яхния.

Между храненията можете да хапнете салата от цвекло, моркови и ябълки, облечени с кисело мляко.

Практика за отслабване с цвекло и кефир

Коктейли

Комбинацията от кефир и цвекло, които се използват като протеинови шейкове, получи положителни отзиви. Тази рецепта включва 1 кг варени зеленчуци и 1,5 литра кефир. Продуктите се смилат в блендер, като се получава здравословна и вкусна напитка.

Можете да използвате продуктите поотделно. Те добре почистват червата, освен това можете да загубите няколко килограма за един месец. Диетата продължава една седмица. За да го издържите по-лесно, можете да редувате консумацията на цели зеленчуци с коктейли. Напитката се разделя на шест части и се изпива през деня. Можете просто да пиете нискокалоричен кефир преди лягане.

Супа

Можете да разнообразите менюто със супа от цвекло: тя също е чудесна за отслабване. Рецептата му е проста - трябва да вземете нарязани зеленчуци в равни пропорции:

• цвекло;
• лук;
• моркови - смесват се и се задушават около 20 минути с вода;
• добавете нарязано зеле, вода и задушете за същото количество;
• добавете чесън (2 скилидки), доматено пюре, сок от половин лимон.

Супата се вари още 15 минути, след което е готова за употреба. С него можете да редувате кефир или цвекло. Наградата за такова меню след месец ще бъде минус няколко килограма на кантара.

Струва си да се помни, че цвеклото за отслабване не е подходящо за всички. Не трябва да се използва от хора с диабет, склонност към алергии, както и страдащи от бъбречна недостатъчност или повишена киселинност. В такива случаи е по-добре да изберете друга диетична рецепта.