Да се отървете от корема за три дни е мит или реалност
Освен това е невъзможно да премахнете увисналите страни толкова бързо - за това ще ви трябват много интензивни упражнения и много седмици строги диети. Независимо от това, съветът как да премахнете стомаха за 3 дни наистина работи - просто трябва да упражните цялата си сила и да си поставите цел, създавайки подходящо психологическо настроение.
Също така е много важно да не навредите на тялото - в интернет можете да намерите много видеоклипове, които разказват как да отслабнете със сода. Такива препоръки не само няма да помогнат за премахване на стомаха, но и ще причинят значителни щети на храносмилателната система поради прекомерната употреба на определени минерални вещества.
Съдържание
- Диета и хранене
- Само здравословна храна
- Хранене по график
- Пиенето на много вода е задължително
Диета и хранене
Само здравословна храна
Трябва да се храните само у дома - в заведенията за обществено хранене много често можете да срещнете добавянето на мазнини към различни сосове, салати, както и всякаквипържени храни
По-добре е да изключите и брашното - въпреки разговорите за ползите от зърнените храни и содата, те допринасят за силно увеличаване на телесното тегло на човека.
Откажете се от всякакви лоши навици, представени от алкохола и тютюнопушенето, които никога няма да ви позволят да се отървете от стомаха си за 3 дни. Бирата е особено вредна в това отношение - тя може да унищожи резултатите, които сте постигнали в продължение на много месеци диети.
Ако тренирате преди лягане, отидете да бягате, напълно премахнете вечерята си - у дома ще трябва да изпиете чаша суроватка с неподсладен плодов сок или нискомаслен кефир.
За да премахнете страните, можете също да ядете грейпфрути и ананаси - които съдържат пектини, които ви помагат да отслабнете по-добре от много диети и диетични ограничения.
Дори след три дни употребата на такива продукти ще помогне да се унищожи доста голямо количество мастна тъкан.
Хранене по график
Ако се интересувате как да премахнете стомаха за 3 дни с най-висококачествени резултати, трябва да обърнете внимание на специално подбрана диета. Най-добре е да изберете една от диетите, които наблягат на използването на зърнени продукти.
Най-добрият вариант е да използвате овесени ядки, които се накисват в гореща вода и се ядат три пъти през деня. Такава диета не само ще помогне за пречистване на тялото от вредни вещества и ще изключи навлизането на мазнини в него, но и ще засили използваните упражнения, осигурявайки на тялото необходимото количество енергийни ресурси.
След като гледате поредица от образователни видеоклипове, можете също да научите, че овесът може да бъде заменен с ориз или елда - ще бъде още по-ефективно да използвате такива продукти у дома.
Пий много водае задължително условие
Използването на каквито и да е диети няма да бъде напълно ефективно, ако не въведете голямо количество вода в тялото - това ускорява метаболитните процеси, което ви позволява да премахнете корема и страните възможно най-бързо.
Вместо да следвате препоръките за отслабване с помощта на сода, която добавя допълнително количество минерали към тялото, по-добре е да се отървете от някои от тях. За да направите това, всичките три дни трябва да пиете разтопена вода, която се подлага на предварително утаяване, замразяване и размразяване - такива процеси са лесни за извършване у дома и те наистина ще ви помогнат да почистите стомаха си.
Липсата на голямо количество соли ще помогне за намаляване на теглото и подобряване на здравето на много тъкани - по същата причина никога не трябва да пиете нетрапезна минерална вода без специални препоръки от лекар.
Непосредствено преди самото събитие трябва да спрете да пиете много вода - дори можете да вземете диуретик предната вечер, за да премахнете излишъка му. Това действие ще помогне за премахване на корема и страните - мастната тъкан се състои от 80% вода и намаляването на нейното съдържание ще помогне за значително намаляване на обема им.
Освен това трябва да спрете да ядете за 4-5 часа - дори ако сте яли само зърнени храни в продължение на три дни и сте отказали мазни храни. Също така е добре да правите леки упражнения за повишаване на мускулния тонус и стягане на увисналия корем - постоянното мускулно напрежение визуално намалява обема на мастните натрупвания.
Физическа дейност
Невъзможно е да се постигнат значителни резултати за кратко време без упражнения. За да премахнете корема и страните, е необходимо да работите върху укрепването на мускулите на коремната преса дълго време и усърдно, като използвате както стандартни наклони на тялото, така и следните средства за това:
- лицеви опори;
- издърпване нагоре;
- багажник "бреза";
- повдигане на кръстосани крака от легнало положение;
- комбинация от лакти и колене при сгъване на тялото в легнало положение.
Ако не сте избрали метод за отслабване с помощта на сода, който може да наруши работата на храносмилателната система, тогава можете да използвате такова гимнастическо оборудване като обръч. За да научите как да правите подобни упражнения, трябва да гледате специализирани видеоклипове. Като цяло обаче всичко е много просто - можете да премахнете корема си за 3 дни, ако го усуквате поне 30-40 минути на ден, като активно движите бедрата си.
Запишете се и за силови упражнения във фитнеса, които ще помогнат по-добре от всяка диета. Опитайте се да дадете всичко от себе си - можете да премахнете стомаха само ако не правите дълги периоди на почивка и възстановяване.
Не бъдете мързеливи и посетете фитнеса през всичките три дни вечер - най-добре е да използвате помощта на инструктор, който ще ви каже най-добрите начини за изгаряне на мазнини.
Въпреки това, не прекалявайте, в противен случай не само ще премахнете страните, но няма да можете да се движите и ще бъдете принудени да лежите в леглото, преодолявайки ужасна болка в уморените крайници.
Топлинни и водни ефекти
Не само упражненията ще помогнат за премахване на корема, но и специални температурни режими - поне веднъж на всеки три дни, опитайте се да отидете в сауната, където ще бъдете изложени на силно нагряване на тялото, което допринася за най-бързото разграждане на мазнините.
Освен това, в допълнение към използването на диети, струва си да използвате контрастен душ, който има особено добър ефект върху увисналите страни - той не само унищожава клетките на мастната тъкан, но и повишава тонуса на кожата, което ви позволява значително да я стегнете и да премахнете увисването области.
В специализирани видеоклипове можете да видите и как да премахнете страните с помощта на воден масаж - заструва си да държите върха на душа до повърхността на стомаха и да правите ротационни движения по посока на часовниковата стрелка.
Преди да правите упражнения и още веднъж през деня, натрийте стомаха си със специални загряващи кремове - те също ще допринесат за повишаване на ефективността на вашите методи за отслабване.
Допълнителни усилия
Звучи доста странно, но е необходимо да се следи редовността на посещението в тоалетната - навременното изпразване на червата помага за подобряване на външния вид на тялото. Силната употреба на сода е именно целта за постигане на слабителен ефект, но в същото време създава много странични ефекти.
Освен това изпълняваните упражнения допринасят и за по-бързото преминаване на храната през тялото, както всяка физическа активност. Въпреки това, вместо сода и вредни диети, по-добре е да използвате леки лаксативи, базирани на билки - ще можете да постигнете желания ефект, без да навредите на метаболизма и да не влошите благосъстоянието си.