Не знаете как да отслабнете с 2 кг за 2 дни Има изход
Понякога трябва да отслабнете спешно и за възможно най-кратко време - например, когато има важно събитие "на носа", а ципът не пасва на роклята или просто не стои много добре на тялото. В такива моменти възниква въпросът: как да отслабнете с 2 кг за 2 дни? Има изход! Тази експресна диета ще ви позволи да станете по-стройни само за няколко дни. В същото време няма да се налага да се подигравате на тялото си, като го гладувате.
Двудневно диетично меню
И така, предлагаме ви меню за ефективна двудневна диета. Ще консумирате 800 калории на ден. Всяка сутрин трябва да започнете с чаша чиста негазирана вода с добавка на лимонов сок.
Прочетете също:Диета от 800 калории
1-ви ден
- Първа закуска - 2 трици от едро смляно брашно, намазани с тънък слой светло масло и две чаени лъжички диетично сладко или конфитюр;
- Втора закуска - два средни домата, нарязани на филийки и поръсени с черен пипер;
- Обяд - "бовтанка" с ябълка (нарежете 100 грама лук на кръгчета и задушете до прозрачност, след това добавете резенчета ябълка и задушете още няколко минути, след което сложете разбито яйце в тиган с малко вода и подправки);
- Следобед – чаша нискомаслено кисело мляко;
- Вечеря - две питки с трици от едро смляно брашно, 30 грама постна наденица, салата "Балканска" (нарежете лук и две чушки на колелца, добавете нарязана ряпа, подправки, пресни билки, разбъркайте, подправете с лимонов сок и олио ).
2-ри ден
- Първата закуска е две питки с трици от грубо смляно брашно, намазани с тънък слой растително масло и една супена лъжица нискомаслено сирене с нарязани зеленчуци;
- Втора закуска - 100 грама зелен фасул или обелени аспержи, на пара или варени;
- Вечеря - гювеч от макарони и ябълки (сварете 40 грама макарони, добавете тънко нарязани ябълки без кожата, поръсени с лимонов сок, намажете формата с растително масло, сложете ябълки и макарони в нея, налейте половин чаша нискомаслено кисело мляко , разбит с едно сурово яйце, печете до 10 минути);
- Обяд - чаша кисело мляко или суроватка;
- Вечеря - две питки с трици от едро смляно брашно, пилешка салата (нарязани на кубчета ябълка, ананас и сварено пиле, добавете ситно нарязана зелева салата, овкусете с олио и лимонов сок, поръсете с наситнен магданоз и копър).
Такъв диетичен курс може да се повтори не по-рано от месец по-късно.
За да не се върне загубеното тегло през тези два дни, трябва да следвате някои диетични правила през следващите дни: