Как да отслабнете с помощта на диета с краставици и кефир на леки коктейли
Краставиците и кефирът не са толкова "опасна" комбинация от продукти, както се смята. Благодарение на диета, базирана на комбинация от тези продукти, можете ефективно да се отървете от излишните килограми, натрупани през зимата. Как да отслабнете с краставици и кефир и защо тази диета е ефективна?
Как работи
По същество диетата с кефир и краставици е комбинация от две популярни схеми за отслабване, на краставици или на ферментирал млечен продукт. Ефективните монодиети се комбинират в обща схема на хранене, докато положителната динамика на загуба на тегло не намалява.
И двата продукта са почти безкалорични. Краставиците почти не добавят енергия, но насищат тялото с течност (около 95% от нея се съдържа в зеленчука). Тартронова киселина присъства в пресните краставици. Благодарение на това вещество повечето от въглехидратите се преработват, а не се отлагат под формата на слой подкожна мазнина. Съдържа ензими, благодарение на които животинските и млечните протеини се усвояват по-активно.
Коктейлна диета
Тази версия на диетата е най-строгата. Всъщност в продължение на почти седмица ще трябва да следвате режима на "разтоварване", като ядете само смес от кефир с пулп от краставица в продължение на 3 до 5 дни.
За да приготвите напитката, настържете една прясна краставица и я залейте с 1,5 л "нулев" или еднопроцентов кефир. Разбъркайте течността и пийте по една чаша през деня на всеки два часа. За да направите храненето по-богато на витамини и да разнообразите вкуса на коктейла, можете да добавите ситно нарязани зеленчуци към напитката.
В допълнение към диетичната смес не можете да ядете друга храна, но и в този режим няма да има остри пристъпи на глад. В зависимост от началното тегло можете да отслабнете до 2 килограма на ден. Диетата трябва да се спазва не повече от 5 последователни дни.
Седмична диета
По-малко строгверсията на диетата на кефир с краставици е предназначена за една седмица. На ден се допускат до 1,5 кг краставици плюс 1,5-2 литра "нулев" или еднопроцентов кефир. Можете да направите салати от краставици със зеленчуци, дресинг от лимонов сок и минимално количество масло. Към дневното меню можете да добавите до 100 г нискомаслена риба, приготвена на фурна или на пара.
При такава диета тялото консумира много течности. Можете да попълните запасите му с минерална вода, билков или зелен чай (без подсладители).
Противопоказания
При заболявания на стомаха, бъбреците, колики и други проблеми със СТОМАХА е по-добре да изберете друга диета или поне да се консултирате с лекар предварително.
Диета с кефир и краставици също не е подходяща за бременни и кърмачки. По-добре е да отложите загубата на тегло за друг път и по време на менструация.
Основната трудност на такава диета е психологическа, повечето продукти са "забранени". Ако е трудно да се откажете от различни ястия за дълго време, трябва да започнете с няколко дни за разтоварване и след това да увеличите продължителността на диетата.