Как да отслабнете на диета с краставици. Диета с краставици
Краставицата е идеален диетичен продукт
Състои се основно от вода и диетични фибри. Този зеленчук също съдържа витамини и микроелементи: витамини от група В, С, РР, калий, фосфор, желязо, йод. В 100 грама краставица има само 14 Kcal. Този продукт не предизвиква алергии и няма противопоказания. От това следва да заключим, че самата диета с краставици е доста безопасна, но в същото време ефективна.
Основната точка на диетата с краставици е, че трябва да ядете от един и половина до два килограма краставици на ден. Не се притеснявайте, това число не е страшно и няма да сънувате тези зеленчуци в кошмарите си. В допълнение към краставиците, останалите продукти трябва да са предимно от растителен произход и да принадлежат към групата на сложните въглехидрати. Общото им съдържание на калории не трябва да надвишава 800 Kcal.
Предлагаме ви седмично меню, базирано на диетата с краставици:
Първият ден от седмицата
Ръжен тост, две краставици
Зеленчукова супа (морков, домат, лук, зеле), една ябълка
Салата от краставици, магданоз и зеле, полята с олио
вторник
Пържени гъби, 2 краставици
100 гр. варено пилешко филе, зеленчукова салата
Салата от краставица и настърган морков, полята с масло
сряда
Ръжен тост, две краставици
Зеленчукова салата (домати, краставици, магданоз)
Варени пилешки гърди, две краставици
четвъртък
Зеленчукова яхния (моркови, гъби или тиквички), ръжен тост
Зеленчуксупа, 20гр. сирене или извара
Салата от кисело зеле и краставици, полята с олио
петък
2 краставици, ръжен тост със заквасена сметана
100 гр. варено пилешко филе, салата от настърган морков и краставица
50 гр. сирене или извара, две краставици
Събота
Пържени гъби, ръжен тост, една краставица
Зеленчукова яхния (от тиквички или домати с моркови), 20 гр. сирене или извара
Варено месо (пилешко или телешко), 2 краставици и една ябълка
неделя
Две краставици, ръжен тост със заквасена сметана
Зеленчукова салата (краставици и кисело зеле), 100 гр. варено пилешко филе
120 гр. нискомаслено сирене, веднъж краставица
Както можете да видите, няма дори намек за продукти, съдържащи захар. Следвайки тази диета, трябва да се запасите със сила на волята, за да устоите на изкушението да изядете няколко бонбона.
Между храненията също трябва да ядете краставици или да пиете коктейли от краставици. Ето и рецептата за първия от тях: смелете две средни краставици и малка връзка копър с помощта на блендер. В резултат на това добавяме една супена лъжица лимонов сок и две супени лъжици соев сос. Непременно ще получи консистенция като крем супа.
Отзиви за диета
Валентин:
„На моята възраст (аз съм на 43 години) жените от по-слабия пол като правило имат не само значителен житейски опит, но и 5-10 килограма наднормено тегло. Аз не бях изключение. Тя яде всичко в ред, работата беше заседнала и нервна. Обикновено тя изяждаше стреса си с нещо възможно най-сладко, например утешавайки се. Това е натрупаното. Преди ваканцията тя реши да промени фигурата си към по-добро и избра диета с краставици като средство за отслабване. Като говорим за чистота, още една година няма да ям краставици (наситиха ми), но това, което сътвориха с моите форми енещо! Минус 5 килограма само за 1 седмица! Между другото, не толкова отдавна един млад човек искаше да ме опознае..."
Надя:
„Младият ми съпруг беше на път да се върне от армията. Чаках го с нетърпение. Но през времето, когато бяхме на разстояние, не ходех никъде на разходка, освен в института. Естествено липсата на правилно хранене, спорт и пасивността на живота ми си казаха думата - оправих се. Самата тя беше наясно, че е развалила фигурата си, но не искаше да се подлага на диета, страхувайки се, че гастритът ми ще започне да прогресира. Въпреки че търсих в интернет и намерих диета с краставици за 7 дни. Лятото стоеше само в двора, море от краставици, а самата диета е много нежна за стомаха. Прекара една седмица - резултатът впечатли не само неговите хора, но и човекът, който се върна от армията. Загубих пет килограма наднормено тегло. Доволен съм от сегашното отражение в огледалото..."