Диета 3 3 3

Прочетете в статията:

• Диета 3 3 3: същност, ползи, характеристики на отслабването
• Диета 3 3 3 за отслабване: меню, рецепти, правила
• Как да отслабнете на диета 3 3 3: прегледи, резултати отслабнете

Диета 3 3 3: прегледи и резултати на тези, които са отслабнали

Диета "333" е метод за бърза загуба на тегло, състоящ се от прости правила и полезни продукти, които насърчават загубата на тегло.

Диета 3 3 3: същност, ползи, характеристики на отслабването ^

Същността на отслабването на диетата 3 3 3 е в следните характеристики:

• Трябва да ядете определени храни на всеки три часа в продължение на три дни, като всичките 9 дни са разделени на три цикъла;
• Този подход ви позволява бързо да намалите теглото си поради ниското съдържание на калории и постоянната консумация на едни и същи ястия в продължение на три дни.

Така че, когато използвате тази диета, ще ви трябва следното:

• Кефир с ниско съдържание на мазнини (1%);
• Бял ориз;
• Варено пиле без кожа;
• Ябълки от зелен сорт;
• Пчелен мед

Всякакви други продукти са напълно забранени, в противен случай се губи същността на техниката.

Високата ефективност на диетата 3 3 3 се обяснява с факта, че за три дни тялото успява да свикне с една и съща храна, така че започва да усвоява калориите по същия начин, но на четвъртия ден, когато продуктите са променен, той отново започва интензивно да разгражда мастните натрупвания.

Полезна диета 3 3 3 за отслабване

За да разберете основните качества на техниката, трябва да се запознаете с всички плюсове и минуси на диетата 3 3 3:

• Такава храна не се понася лесно, тъй като се характеризира с еднородност и относителна ситост, но всички продукти имат почистващи свойства, благодарение на които е възможно да се подобри работата на червата и да се ускориметаболизъм;
• Загубата на тегло се случва именно поради прочистване и намаляване на обема на стомаха, но ако се върнете към предишната диета с кифлички и сладкиши, може да се появят отново излишни килограми;
• Методът не е подходящ за хора с хронични заболявания, както и за бременни и кърмещи майки, тъй като ограничената диета предполага дефицит на полезни за здравето вещества.

Колко можете да загубите с диета 3 3 3

Най-бързата диета с кефир и ябълки, която попада в третия цикъл, носи най-големи резултати: за 3 дни е възможно да загубите до 4 килограма, а също така почиства добре червата.

Калоричното съдържание на диетата 3 3 3 е доста оскъдно: независимо от конкретното меню е възможно да се консумират максимум 1000 Kcal всеки ден, а в някои случаи тази стойност пада до 800 Kcal.

Диета 3 3 3 за отслабване: меню, рецепти, правила ^

Диета 3 3 3: рецепти за бързо отслабване

Правила за диета 3 3 3:

• Тя трябва да бъде разделена на три цикъла, като в тези дни трябва да се ядат само продуктите, посочени в менюто;
• Препоръчително е да използвате много вода, за да ускорите процеса на почистване;
• Продуктите трябва да са пресни, особено за кефир: не са изминали повече от три дни от производството му и съдържанието на мазнини не трябва да надвишава 1%;
• Продуктите, посочени в менюто, трябва да бъдат разделени на 5-6 порции и да се ядат на всеки 3 часа.

Диета 3 3 3 на кефир

Като цяло продължава 9 дни, които са разделени на три цикъла:

• От 1 до 3 ден ядем ориз и кефир;
• От 4 до 6 ден ядем варено пиле и ябълки, пием кефир;
• От 7-ия до 9-ия ден ядем ябълки и ферментирала млечна напитка.

Диета 3 3 3 върху ориз

Менюто на първия цикъл изглежда така:

• Ядем 400 г варен ориз на ден;
• Пийте 1-1,5 литра нискомаслен кефир.

Диета 3 3 3 (ориз, пиле, ябълки)

По време на втория цикъл се използва това меню:

• Пием 1 литър кефир;
• 1 кг варено пиле;
• Изяждаме 300 г ориз;
• Изяждаме 3-4 ябълки.

Диета 3 3 3 (кефир, ябълки)

По време на третия цикъл трябва да се консумират следните продукти:

• 1 кг пресни ябълки;
• 1 литър нискомаслен кефир.

Диетични рецепти 3 3 3

Рецепта за оризова каша:

• През нощта залейте 250 г ориз с вода, добавете 3 с.л. л. мед, а на сутринта измиваме нишестето;
• Налейте 0,5 литра вода в тенджера, оставете да заври, хвърлете ориза и гответе за четвърт час.

Рецепта за варено пиле:

• Обелете лука и морковите, кипнете вода, хвърлете зеленчуците в тенджера;
• Почистваме пилето от кожата, варим го в тиган до готовност.

Рецепта за почистващ коктейл:

• Вземете 3 ябълки, отстранете кожата от тях, разтрийте на ренде;
• Добавете към 1 литър кефир, пийте през деня.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията Диета Pushinka.

Как да отслабнете на диетата 3 3 3: прегледи, резултати отслабнете ^

По принцип такова прочистване има само положителен ефект върху тялото, но само ако продължава не повече от 9 дни. Лекарите са на същото мнение: те смятат, че ако няма противопоказания за диетата 3 3 3, тогава тя може да се използва свободно. За да предотвратите повторно напълняване, е достатъчно всяка седмица да имате разтоварващи дни и да спазвате правилна диета.

Как да излезем след строга диета 333:

• През първата седмица въвеждаме в менюто малко количество зеленчуци и плодове;
• Калорично съдържаниеувеличавайте диетата постепенно, със 100-150 Kcal на ден.

Какви са резултатите от диетата 3 3 3 кефир:

• Ефективна загуба на тегло;
• Ускоряване на метаболизма;
• Освобождаване от токсини и нечистотии.

Отзиви за диетата за отслабване 3 3 3:

Анастасия, 23 години:

„Отслабнах с тази диета с цели 8 килограма и смятам, че това е доста добър ефект, като се има предвид, че не е много гладна – има и по-трудни методи. Много съм доволен от резултата, ще го използвам отново след няколко месеца, за да сваля поне 7 килограма."

Татяна, 34 години:

„На „333“ свалих 7 килограма само за 9 дни, невероятно е! Разбира се, не беше без затруднения, тъй като исках да ям много често, но в името на такъв резултат все пак си струва да страдате и да сдържате апетита си."

Жана, 39 години:

„Благодарение на диетата 333 успешно свалих 10 килограма и няма да спра дотук. Мисля, че след три месеца ще повторя всички цикли отново, тъй като наднорменото тегло все още остава, а не в същото количество, както преди."

интересно