Диета за спорт и цял живот

В основата на по-голямата част от диетите е някаква „голяма тайна“, като изискването за почти или пълен отказ от мазнини или въглехидрати. Авторите на диетите гарантират, че по такъв елементарен начин ще отслабнете и ще продължите да се храните както досега, без да се ограничавате в калориите. Ако не харесвате фигурата си, няма да промените ситуацията по този лесен начин. Натрупали сте излишно тегло и това предполага, че има няколко грешки в обичайния ви начин на живот и диета. Невъзможно е да отслабнете и да продължите да лежите на дивана с поничка. Всеки човек се нуждае от индивидуален план за борба с наднорменото тегло, няма универсален съвет.

Ако искате да имате добри резултати както в спорта, така и в ежедневието, тогава се хранете правилно, това се доказва от резултатите на много спортисти. Всичко това е подходящо и за обикновените хора: ако искате да работите активно и да имате по-малко заболявания, хранете се правилно. Най-важното е, че никога не отслабвайте, като се ограничавате в храната или водата. Човешкото тяло не е в състояние да работи без физиологични микроелементи и витамини. Малко хора знаят, че за такива диетични принципи като пълно гладуване в някои страни диетологът се лишава от лиценз за няколко години.

Освен това си струва да се има предвид, че природата е създала хора с различни размери и форми. Независимо от особеностите на вашата фигура, начин на живот, вид дейност, не е възможно да се направи ефективен план, за да се отървете от излишните килограми веднъж завинаги.

Видео за спортуване за отслабване у дома!