Действителният въпрос е дали хулахуп помага за отслабване
Сред многото начини да се отървете от наднорменото тегло, хулахуп е един от най-популярните. И не е лесно, защото обръчът не само помага за изгаряне на мазнини, но и помага за постигане на тънка талия. Въпросът дали хулахуп помага за отслабване е доста спорен, тъй като не може да осигури достатъчна физическа активност за продуктивна борба с наднорменото тегло. Въпреки това, този симулатор ще бъде много ефективен, когато се използва в комбинация с други средства за отслабване. Можете да използвате обръч, докато следвате всяка диета (между другото, той ще бъде доста приемлив дори по време на строги диети, тъй като не изисква много сила и енергия). С хулахуп можете да тренирате и при по-сериозни физически натоварвания. Например, можете да посветите 5-10 минути на тези упражнения в края на основната си тренировка във фитнеса.
Хулахуп упражнения за отслабване
Също така е важно да изберете подходящо място за класовете по хулахуп. За предпочитане е да е хладна стая с добро осветление. Винаги започвайте тренировката от една и съща изходна позиция – краката на ширината на раменете, пръстите на краката един към друг, гърбът е изправен. При това е желателно да можете да разпределите тежестта си върху цялото стъпало. Започнете да въртите обръча на нивото на корема, като извършвате кръгови движения с бедрата и талията. По време на тренировка увеличавайте и намалявайте интензивността на въртенията, като по този начин намалявате и повишавате нивото на въртене на обръча. По време на ротации се опитайте да ангажирате всички мускулни групи и всички стави на тялото си. Това ще осигури максимална интензивност на упражнението, което означава, че ще даде най-голяма ефективност.
Всеки ден трябва да увеличавате темпото на такова обучение, както и продължителността им. Ако се чувствате много уморени, отделете поне няколко минути на ден за класове с хулахуп.
Прочетете също:Как да отслабнете в талията
На практика няма недостатъци на такъв симулатор. Той е доста достъпен, за разлика от съвременните бягащи пътеки и велоергометър. Лесен е за използване, не е особено изтощителен и не отнема много сила и енергия и може да се използва в почти всяка стая или зона. Единственото нещо, което хула обръчът може да не хареса - някои се оплакват от появата на синини от използването на обръча. Но не трябва да се притеснявате за това, тъй като след няколко тренировки синините ще изчезнат сами и повече няма да се появяват на тези места, тъй като кожата и мускулите ще свикнат с упражненията.