Диета без шлаки без възстановяване на теглото
Основната задача на диетата без глутен е да прочисти червата, да нормализира изпражненията и да намали подуването. Разбира се, част от мастните клетки също ще "отидат", но основният наклон ще бъде течността, отделена от тялото. Ето защо се препоръчва да се спазва такава диета в началните етапи на отслабване.
Ако имате нужда от диета без възстановяване на теглото, започнете с безглутенова диета и след това постепенно преминете към здравословна диета. В същото време е препоръчително да спортувате редовно - така ще можете да затвърдите постигнатите резултати за дълго време, да стегнете тялото и да ускорите процеса на отслабване.
Меню за безглутенова диета
Има два варианта на менюто за безглутенова диета. Някои ги следват един след друг, но трябва да се отбележи, че това може да забави метаболитния процес. В допълнение, това увеличава вероятността от "сривове", тъй като и двата варианта на менюто са доста нискокалорични.
Докато следвате менюто за детоксикация, опитайте се да избягвате тежки физически натоварвания, за да не изтощавате тялото си.
Първата опция от менюто
Първият ден.Сварете половин килограм бяло зеле в два литра вода. Полученият бульон и самото зеле - това е цялото ви скромно меню за днес. Разделете тези храни на 5 хранения. Можете също така да пиете минерална вода без газ и обикновена чиста вода през деня. Забранени са чай, кафе и други напитки.
Вторият ден.Нарежете един килограм праз и го сварете в два литра вода. Получената супа разделете на 5 равни части и обработвайте през деня. Можете да добавите малко зеленчуци и зехтин към ястието. Можете да пиете само минерална вода и чиста вода.
Третият ден.По време наотново ще трябва да ядете само едно ястие през целия ден. Нарежете килограм стрък целина, връзка зеленолистни и 200 грама прясна краставица. Овкусете зеленчуците с малко количество зехтин и лимонов сок. Забранено е добавянето на сол. Това трябва да е достатъчно за 4-5 хранения. Всички напитки са разрешени, с изключение на вода.
Втората опция от менюто
Първи ден:половин час преди закуска – леко затоплена минерална негазирана вода; закуска - една зелена ябълка; обяд - два банана и негазирана минерална вода; вечеря - всякакви пресни плодове и плодове, но не повече от 400 грама.
Втори ден:закуска - един банан и минерална вода; обяд - една зелена ябълка и 200 грама всякакви пресни плодове и плодове; вечеря - две круши.
Трети ден:закуска - една зелена ябълка, минерална вода; обяд - две круши; вечеря - пресни горски плодове или цитрусови плодове.
Както можете да видите, и двата варианта на безглутенова диета включват много бедно меню. Ако следвате такава диета за няколко дни, това ще помогне за прочистване на тялото и подобряване на процеса на храносмилане, но по-продължителното спазване на диетата може значително да навреди на вашето здраве.
Прочетете също:Диета без възстановяване на теглото
Както при всяка друга нискокалорична диета, и тук важна роля играе "изходът" от системата за детоксикация. За да избегнете наддаване на тегло, постепенно се върнете към нормалната диета. Увеличете калорийния прием стъпка по стъпка. Също така трябва да продължите да следвате дробно хранене и да ядете на малки порции. Това ще ви позволи не само да не качите загубените килограми, но и да продължите процеса на отслабване.