Диета с гъби

Прочетете в статията:

Възможно ли е да отслабнете с помощта на диета с гъби
Диета с гъби: меню и рецепти
Резултати, прегледи на хора, които са отслабнали и лекари за диетата с гъби

Диетата с гъби помага за отслабване без глад, раздразнителност и умора

Диетата с гъби е един от отличните методи за бързо и ефективно отслабване и насищане на организма с микроелементи, витамини и други хранителни и полезни вещества.

Възможно ли е да отслабнете с помощта на диета с гъби ^

Диетичното хранене се основава на използването на гъби, които имат отлични вкусови качества и съдържат пълноценни протеини, витамини, желязо, фосфор, калий и др.

Загубата на тегло се постига благодарение на ниското съдържание на калории в гъбите, както и способността им да не се задържат дълго време в стомаха и да предотвратяват появата на мастни натрупвания.

Въпреки това, наличието на такова вещество като хитин в гъбите ги прави трудна храна, така че тази диетична техника е противопоказана при наличие на заболявания на бъбреците, черния дроб, стомаха и червата. Не се препоръчва диета с гъби при хипертония и след инфекциозни заболявания.

Основните предимства на диетата с гъби включват:

Намаляване на наднорменото тегло в рамките на 5 кг за 14 дни;
Нормализиране на нивото на холестерола в кръвта;
Насищане на организма с витамини, полезни вещества и микроелементи;
Почистване от шлаки.

Следните храни трябва да бъдат забранени по време на диета, базирана на гъби:

Пържени ястия;
Сладкарски, брашнени и сладки изделия;
газирани напитки;
Алкохол.

Диетата на диетата с гъби трябва да съдържа:

Екологично чисти гъби (пресни илисолени): манатарки, манатарки, бодили, манатарки, манатарки, манатарки и др.
Зеленчуци, плодове и сокове от тях;
зелено;
Чай (зелен, билков, черен) без мляко и захар;
Кисело мляко и млечни продукти.

Диета с гъби: меню и рецепти ^

Диетата с гъби е лесен начин за отслабване, независимо какъв тип диета изберете. Първият метод се основава на използването на осолени гъби (гъби от гърди, гъби от вълна и др.) - не повече от 400 g на ден. В допълнение към тях ежедневната диета трябва да включва следните продукти:

Зеленчуци и зеленчуци (картофите са изключени);
Плодовете са кисело-сладки;
Зеленчукови сокове, не повече от 2 чаши;
Нерафинирано растително масло;
Вода и зелен чай.

Солените гъби трябва да бъдат добре измити преди употреба, смесени с нарязани зеленчуци и подправени с масло. Загубата на тегло ще достигне 4 кг за една седмица от тази диета.

Най-приемливата диета с гъби за отслабване не трябва да надвишава 10 дни, през които можете да загубите повече от 6 килограма.

Меню с гъби за 10 дни

Примерно меню за десетдневна система за отслабване с гъби може да бъде следното:

Ден 1

8.30 - 9.00 - порция салата (зелени, варени гъби и нискомаслено сирене), доматен сок;
11.00 - сок от горски плодове;
13.00 - задушени гъби - 250 г, черен чай с резен лимон;
18.00 - салата от краставици, зеленчуци и домати, чаша мляко, зелена ябълка.

Ден 2

8.30 - 9.00 - салата (варени гъби, боб и малко зеленчуци) - 250 г, напитка от моркови;
11.00 - зелена ябълка;
13.00 - гъбена супа - 250 г, филия хляб, мляко - 200 r;
18.00 — салата от пресни моркови с нерафинирано растително масло,билкова отвара.

Ден 3

8.30 - 9.00 - салата (варени гъби, черен пипер, китайско зеле, зеленчуци, зехтин и смлян червен пипер) - 250 г, зеленчуков сок;
11.00 - всякакви цитрусови плодове;
13.00 — картофено пюре и гъби – 250 г, филия хляб, чай – 200 г;
18.00 — порция салата от варени зеленчуци с нерафинирано растително масло, кефир.

Ден 4

8.30 - 9.00 - салата (варени гъби или лисички, черен пипер, моркови, царевица и магданоз) - 250 г, билков чай с лимон;
11.00 - зеленчукова напитка;
13.00 - задушени гъби със зеленчуци (домати и тиквички) - 250 г, филия хляб, кефир - 200 г;
18.00 — салата от ябълки и киви с лъжица мед, сок от моркови.

Ден 5

8.30 - 9.00 - салата (варени гъби, чушка, краставици, зелен лук и копър) - 200 г, мляко;
11.00 ч. — плодов асортимент (ябълка, киви, круша, кисело мляко за пиене);
13.00 — чушка, пълнена с гъби, напитка от джинджифил;
18.00 ч. — салата от ябълки и пресни моркови, подправена с лимонов сок, сок от горски плодове.

През следващите пет дни менюто се повтаря от първия ден.

Диета на супа от гъби

Диета, базирана на гъбена супа, ще ви помогне да загубите допълнителни 4-5 кг в рамките на две седмици. Примерно меню за деня трябва да изглежда така:

Закуска: малък тост с гъбена паста (варени гъби със зеленчуци се нарязват на ситно, смесват се с нискомаслена заквасена сметана или сирене), чай (зелен, джинджифилов или билков), но без захар;
Обяд: да е прясно изцедена напитка;
Обяд: гъбена супа, парче хляб;
Десерт: плодове по избор (без банани);
Вечеря: порция зеленчукова салата и кефир или плодова салата и сок от горски плодове.

Рецепта за диетична гъбена супа

Съставки за приготвяне на гъбена супа: пресни гъби (шампиньони, шампиньони или лисички) - 300 г; картофи, моркови и домати - 2 бр.; корени от целина и магданоз, лук, копър; нискомаслена заквасена сметана - 1 ч.л.
Лукът и морковите се нарязват на ситно и се запържват леко в зехтина, гъбите се нарязват и се варят 30 минути.
След половин час към бульона се добавят нарязаните картофи и пържените лук и моркови и се варят още 20 минути.
Минута преди да се свали от котлона, в супата се добавят корени целина и магданоз, които се отстраняват преди употреба.
Преди сервиране ястието се подправя със заквасена сметана и наситнен копър.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията Диета за тънка талия.

Резултати, прегледи на тези, които са отслабнали и лекари за диетата с гъби ^

Резултатите от гъбената диета са доста впечатляващи – премахване на 4 и повече излишни килограма от тялото за 1-2 седмици без чувство на глад, раздразнителност и умора. Излизането от тази система на диетично хранене е просто и не изисква специални усилия. За да поддържате теглото си, ще бъде достатъчно да не ядете мазни, сладки, вредни и висококалорични храни през следващите дни, а през първата седмица след диетата не се препоръчва да се отказвате от ястия с гъби.

Редовните физически и аеробни упражнения също ще помогнат за постигане на най-голям ефект при отслабване. Прекъсването между използването на повторни диетични методи трябва да бъде най-малко 3 месеца. Много хора, които отслабват, имат различни мнения за диетата с гъби. За любителите на гъби тази техника се оказа идеален вариант, някои от тях успяха да загубят до 3 кг тегло за няколко дни.

Въпреки това много от тези, които отслабват, отбелязват, че този метод на отслабване е неприемлив за тях, тъй като постоянно изпитват чувство на тежест и дискомфорт встомаха Диетолозите смятат, че въпреки че гъбите са полезна храна и може да се използва диета с тяхното използване, в случай на проблеми с храносмилането си струва да изберете друг начин за отслабване.

Също така препоръчваме да гледате информативен видеоклип с полезни съвети от диетолози за трите най-добри дни на гладно, които ви помагат да отслабнете бързо и ефективно:

⇐Предишна

Следваща⇒