Диета с калмари

Прочетете в статията:

Диета с калмари: същност, ползи, плюсове и минуси
Диета с калмари за отслабване: меню, рецепти, правила
Как да отслабнете с диетата на калмари: прегледи, резултати от загуба на тегло

Диета с калмари: прегледи и резултати на тези, които са отслабнали

Диетата с калмари е доста строга, но полезна за здравето и фигурата диета, която допринася за бърза загуба на тегло.

Диета с калмари: същност, ползи, плюсове и минуси ^

Калмарите са в голямо търсене в магазините от няколко десетилетия, но си струва да се има предвид, че трябва да купувате не месото, което е опаковано в торби като лека закуска за бира, а прясно и замразено.

Любителите на този морски дар много често се интересуват дали е възможно да се използват калмари за отслабване и тук трябва да се има предвид, че те трябва да бъдат без никакви добавки.

Същността на отслабването при диета с калмари е ограничената консумация на калории, поради което се изгарят мастните натрупвания и в резултат на това загубата на тегло.

Калмарите за отслабване дължат своите полезни свойства на ценни за тялото вещества:

Протеинът помага за укрепване на мускулите;
Калият премахва излишната течност, нормализира кръвното налягане, има благоприятен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система;
Аминокиселините подобряват функционирането на щитовидната жлеза, премахват солите на тежките метали.

Плюсове и минуси на диета с калмари

Отслабването с калмари има както своите недостатъци, така и предимства:

С помощта на този продукт можете бързо да отслабнете;
Включването на калмари в диетата има благоприятен ефект върху тялото;
Месото от калмари има приятен вкус и може да се добавя към салати.

Малък недостатък на диетата с калмари е, че нейнитене всеки може да издържи, защото и трите менюта се считат за доста строги. Въз основа на това техниката може да се използва по време на бременност и кърмене, както и при наличие на всякакви хронични заболявания.

Колко можете да загубите при диета с калмари

Тъй като калоричното съдържание на диетата с калмари не надвишава 1000 Kcal, можете да загубите до 1 кг върху нея за 1 ден. В повечето случаи ще трябва да ядете доста монотонно меню, но дори ако вместо обилни ястия за вечеря ядете лека салата с добавка на този морски дар, теглото ще намалее.

Наддавате ли на диета с калмари? Всеки диетолог ще даде положителен отговор на този въпрос, защото с премахването на излишната течност и загубата на тегло обемът задължително ще намалее, защото всичко е взаимосвързано.

Как да изберем калмари за диета:

Ако калмарите са пресни, те ще имат розов оттенък. Самото месо трябва да е бяло на цвят и ако се наблюдава жълтеникавост, това означава, че продуктът не е пресен;
Миризмата и вкусът също са много важни: ако калмарите излъчват неприятен аромат, има голяма вероятност първо да са били размразени и след това повторно замразени.

Как да приготвите месо от калмари за диета:

Първо, труповете трябва да бъдат размразени, почистени от кожата, плочите и човките, отрязани от пипалата и нарязани на пръстени;
След това хвърлете във вряща вода с добавка на бяло вино, оцет и сол;
Когато месото побелее (след 20-30 минути) го извадете и охладете върху хартиена кърпа.

Достатъчно е да готвите калмари правилно и диетата няма да бъде твърде трудна за понасяне, тъй като много зависи от вкуса на продукта.

Можете сами да проверите ефективността на диетата с калмари, като изберете подходящатаопция от менюто.

Диета с калмари за отслабване: меню, рецепти, правила ^

Диета с калмари: рецепти за отслабване, примерни менюта

Правила за отслабване с помощта на калмари:

Месото трябва да се готви без добавяне на сол. Най-добре е всички ястия да са без сол;
Трябва да ядете дори на малки порции, но възможно най-често. В идеалния случай - 4-5 пъти;
За да се увеличи ефективността на техниката, се препоръчва да се пие много вода - от 1,5 литра вода на ден.

Диета с калмари: меню за 7 дни

Тази опция се счита за най-строга, тъй като през седмицата ще трябва да ядете според следното меню:

Имаме салата от зеленчуци и калмари за закуска, измити със сок от моркови;
За обяд варим месо от калмари, хапваме ябълки;
Вечеряме и калмари, но вместо ябълки изяждаме 70 г извара и пием неподсладен зелен чай.

Диета на калмари и кефир

Тук диетата е още по-унифицирана, така че можете да я използвате не повече от три дни:

За целия ден варим 500 г калмари, изяждаме ги, като предварително ги разделяме на 5 части;
Пийте до 1,6 литра нискомаслен кефир.

Диета с калмари и яйца

За да свалите до 10 килограма за един месец, се препоръчва да се храните по това примерно меню:

Закусваме с нискомаслено сирене, плодове и чай без захар;
На обяд пием плодов сок;
Обядваме със супа от калмари, салата и парни котлети;
За вечеря ядем само варени калмари и 2 яйца.

Диетични рецепти с калмари

Рецепта за супа от калмари:

Обелете и нарежете морковите, лука, целината и копъра;
Хвърлете зеленчуците във вряща вода, гответе до полуготовност;
Нарежете калмарите на колелца, сложете ги в тава 10 минути преди готовност;
Хвърляме там предварително сварен ориз;
След 7 минути свалете от котлона.

Рецепта за салата с калмари:

Нарежете труповете на калмари на пръстени, настържете ябълка и целина;
Разбъркайте, подправете със сусамово масло и соев сос.

Рецепта за пълнени калмари:

Почистете 5 трупа на калмари;
Смесете нарязаните домати с пармезан, ориз и маслини, напълнете калмари с тази смес;
Намажете лист за печене с масло, поставете труповете върху него, печете при температура 180 градуса за 20 минути.

Препоръчваме също да прочетете статията Диета 3 3 3.

Как да отслабнете на диетата на калмарите: прегледи, резултати отслабнете ^

Лекарите не съветват да използвате метода за отслабване с калмари твърде често, тъй като това може да доведе до стомашно-чревни разстройства и други проблеми. За по-нататъшно поддържане на теглото дните за разтоварване и не много обилната вечеря са напълно достатъчни, защото гъстото вечерно хранене най-добре допринася за натрупването на телесно тегло.

Когато си тръгвате след диета с калмари, през първата седмица е необходимо да увеличите количеството зеленчуци, а от втората да добавите плодове. Мазни и висококалорични храни са разрешени само от 10-ия ден и в малки количества.

Резултатите от диетата с калмари са отлични:

Отслабване;
Подобряване на метаболизма.

Отзивите за диета за отслабване с помощта на калмари от нашите редовни читатели също са много положителни:

Ирина, 23 години:

„Отслабнах на седмично меню с калмари. По принцип не е много трудно да се понася, ако го сравним с монодиета, но все пак има някакъв дискомфорт. За мен този вариант се оказа най-приемлив: след 7 дни съмзагубих 5 кг, въпреки че беше невъзможно да отслабна преди това"

Анна, 30 години:

„Всяка седмица правя разтоварване на кефир и калмари. Такива дни са много полезни за организма, тъй като с тяхна помощ аз лично успявам да го изчистя, като в същото време свалям 700-800 гр.“

Халина, 38 години:

„Успях да отслабна с помощта на диета с яйца и калмари. Преди това ядях само обилна храна за вечеря, но си струва да я променя само на тези два продукта - теглото намаля с 8 кг буквално за месец."

интересно

⇐Предишна

Следваща⇒