Диета с ниско съдържание на въглехидрати на Анна Семенович
Красотата на Анна Семенович и нейните невероятни женствени форми не спират да се възхищават от мъже и жени по целия свят. С височина от 169 сантиметра, теглото й е само 56 килограма. Руската красавица обаче вече не може да се нарече слаба. Параметрите на тялото й вероятно могат да се считат за идеални: това е една и съща граница между буйни женствени силуети и изискан силует.
Много хора смятат, че Семенович не полага никакви усилия да изглежда така, както изглежда, защото е, меко казано, далеч от параметрите на модела. Но това изобщо не е така - ако едно момиче няма изпъкнали кости, това не означава, че не следи диетата и начина си на живот. Хана трябва да работи усилено, за да изглежда толкова зашеметяващо.
Каква е диетата на Анна Семенович?
Така че от време на време бившата солистка на „Блестящи“ прибягва до специална краткосрочна диета, която й помага бързо да премахне няколко излишни килограма.
Диетолозите препоръчват да следвате тази хранителна система за 4-5 дни. През този период от време ще можете да свалите 3-4 килограма - в зависимост от това колко стриктно сте спазвали всички правила на курса и какво е било първоначалното ви тегло преди да го започнете.
Въпреки това, не само редица хранителни ограничения позволяват на Анна да има такова великолепно тяло. Тя внимателно следи диетата си и извън нея, съчетавайки балансирана здравословна диета с редица физически дейности, както и с някои козметични процедури.
И така, руската звезда избра за себе си такъв диетичен курс, който й позволява не само успешно да отслабне, но и да се забавлява! Анна периодично спазва диета с ябълки и скариди. Тя много обича тези продукти, така че тази система на хранене изобщо не е тежест за нея. Това е точно таказнаменитостта препоръчва на момичетата, които искат да отслабнат, да изберат диета, която няма да ви принуждава да ядете храни, които не харесвате. Психологическото състояние също е много важно за ефективната загуба на тегло. Имайки положителна нагласа, вярвайки в собствените си сили и не мислейки непрекъснато колко сте нещастни, защото трябва да се ограничавате в някои продукти, ще постигнете желаните резултати много по-бързо и тялото няма да изпитва стрес!
Като част от диетата със скариди и ябълки, за предпочитане е първите да се готвят без добавяне на сол. И ябълките се препоръчват да избират зелени сортове - те имат повече полезни вещества и по-малко калории.
По този начин за няколко дни Анна се насища с любимата си храна, като същевременно обогатява тялото си с витамини, фибри, както и с йод и протеини. Но дневният прием на калории остава минимален, тъй като скаридите и ябълките са много нискокалорични.
По същество тази хранителна система е нискокалорична диета с ниско съдържание на въглехидрати и това е един от най-разпространените и ефективни начини за отслабване. Всички знаем, че именно излишъкът от въглехидрати в диетата води до образуването на подкожни мазнини. Но протеинът - напротив, действа като полезно хранително вещество, способно да създаде усещане за ситост за дълго време и не се преработва в мастни натрупвания. Фибрите от своя страна добре „свързват“ всички вредни вещества и ги извеждат от тялото. Също така фибрите имат свойството да набъбват, когато попаднат в стомаха, което също създава допълнително усещане за ситост.
Не забравяйте за много полезни компоненти, витамини и микроелементи, съдържащи се в тези продукти. По правило именно дефицитът на всичко по-горе е основният недостатък на всяка нискокалорична диета. Ето защо експертите препоръчват да изберете тезихранителни системи за отслабване, които предвиждат използването на най-полезните продукти. В други случаи тялото бързо ще изчерпи запасите от витамини, което ще доведе до значително отслабване на имунитета.
Диетично меню на Семенович
Въпреки че диетата на руската фигуристка, актриса и певица включва вкусна храна, все още не можете да я наречете разнообразна. През целия ден менюто ви ще се състои само от зелени ябълки и варени скариди.
Въпреки това, за да не ви омръзне диетата, можете да я разредите с много напитки. Ако повечето диети с твърде ограничена диета забраняват всичко, освен обикновена вода без газ, тогава като част от диетата на Семенович можете да си позволите чай, кафе (разбира се, без захар), различни прясно изцедени сокове и дори сухо бяло вино! Можете обаче да пиете не повече от две чаши вино на ден.
Експертите не препоръчват да следвате диетата на Семенович повече от седмица. И е желателно курсът да се повтори не по-рано от шест месеца.
Струва си да се отбележи, че тази хранителна система трябва да се следва с особено внимание от тези, които страдат от хронични заболявания. Дори и да ги нямате, пак е по-добре първо да посетите диетолог.
Диетата на Анна Семенович не включва никакви ограничения за броя на консумираните ябълки и скариди, но все пак се опитайте да не преяждате. Прекомерното вълнение от тези продукти може не само да навреди на резултатите при отслабване, но и да предизвика редица усложнения в работата на тялото. На първо място, бъбреците могат да бъдат засегнати, тъй като излишъкът от йод (а скаридите са много богати на него) може да се превърне в значителна тежест за този орган.
Не забравяйте за плавното излизане от диетичния курс. Това е много важно, за да не провокирате връщането на теглото, което е характерно за много краткосрочнинискокалорични диети. В идеалния случай трябва да преминете към балансирана диета, като се откажете от особено вредни и висококалорични продукти. Също така е важно да следвате системата на малки хранения и да забравите за нощните закуски. Всичко това ще ви позволи да останете в отлична форма и да сте здрави!