Диета с тиквички
Тиквичките са воднисти зеленчуци, които съдържат минимум калории и засищат за дълго време благодарение на влакнестата си структура. И така, 100 грама тиквички съдържат само 23 калории, което прави диетата с тиквички идеален вариант за отслабване.
Диета с тиквички: колко време?
Няколко дни от диетата с тиквички се понасят толкова лесно, че има голяма вероятност да се развълнувате и да си уредите поне една седмица отслабване на тиквички. Не се поддавайте на това!
Диетолозите, въпреки цялата полезност на диетата, не препоръчват седнете на него повече от 3 дни, в противен случай тялото ще пропусне хранителни вещества, от което сте го лишили: мозъкът ще стане по-лош в мисленето, теглото ще забави падането. Перфектно вариант би бил един разтоварващ ден на тиквички седмично: изберете, до например сряда.
Диета с тиквички: капани
Отличителна черта на диетата с тиквички е нейната невидимост на кантара. Факт е, че тиквичките имат свойството да забавят течност в тялото, така че през дните на отслабване на тиквички теглото ще замръзне на едно числа
Веднага след като излезете правилно от диетата, водата ще напусне тяло заедно с излишните мазнини и ще видите резултата в килограми и в сантиметри За да улесните грижата за водата, откажете се от солта в тялото, вземете вани за отслабване и направете самомасаж срещу подуване.
Опитайте се да пиете минимално количество вода вечер и след не разчитайте на вино и ориз в диетата, които също могат да провокират подуване.
Диетично меню с тиквички
Независимо колко дни седите на тиквичките диета – една или повече, планирайте храненията си според дневния режим. За един в деня на диетата ще ви трябват 1-2 килограма тиквички.
Разделете тиквичките на три хранения: закуска, обяд ивечеря. Уверете се, че вечерята не е по-късно от 5-6 часа вечерта, в противен случай отоците, за които говорим каза по-горе, те ще се появят на сутринта. Изберете която и да е рецепта отдолу или измисли свой собствен
Задушени тиквички за отслабване
Нарежете тиквичките на ситно, като за яхния, заедно с кожата Сложете ги в тиган с незалепващо покритие и запържете на две страни за минута, за да покафенее. Не добавяйте масло!
Когато тиквичките придобият златист оттенък ги залейте с малко количество вода и труп за около 10 минути с добавяне на подправки: харесва ни майорана, шафран и мащерка.
Тиквички за отслабване на скара
Тиквички, приготвени на скара или на фурна, ще бъде отличен обяд на диета с тиквички.
Без да белите тиквичките, нарежете ги на кръгчета. Нарежете с ножсърцевина Поставете тиквичките върху тава за печене или скара и кафяво за 10-15 минути. сервирайте с нискомаслена заквасена сметана.
Совалки от тиквички за отслабване
Нарежете няколко малки тиквички по дължина на две части. Изчистване сърцевината от семената, така че тиквичките да се превърнат в нещо като лодки. Можете да ги напълните с любимите си продукти, след което да ги запечете във фурната.
Зеленчуците са подходящи за отслабване: например печете тиквички с домати, моркови със сладък пипер.