Диета със смокини

Прочетете в статията:

Диета със смокини: същност, ползи, характеристики на отслабването
Диета със смокини за отслабване: меню, рецепти, правила
Как да отслабнете на диета със смокини: прегледи, резултати от загуба на тегло

Диета със смокини: прегледи и резултати на тези, които са отслабнали

Диетата със смокини е лесен начин да се отървете от излишните килограми, който може да използва всеки, който иска да има стройна фигура и добър имунитет.

Диета със смокини: същност, ползи, характеристики на отслабването ^

Смокините се използват в консервирана, сушена или прясна форма: добавят се към салати и дори се правят супи от тях.

Мнозина се интересуват дали е възможно да се използват смокини за отслабване и за това трябва да знаете неговото съдържание на калории: 100 g от продукта съдържа 49 Kcal, което е доста добър показател за успешна загуба на тегло.

Същността на отслабването при диета със смокини е, че този плод има много полезни елементи, които имат благоприятен ефект върху здравето и фигурата:

Витамин С повишава имунитета;
Фибрите подобряват чревната перисталтика;
Микроелементите стабилизират работата на сърдечно-съдовата система и стомашно-чревния тракт.

Струва си да се отбележи, че сушените смокини в диетата имат по-високо съдържание на калории от пресните: 100 g съдържат 214 Kcal, но яденето на много от тях във всеки случай няма да работи, тъй като те са доста засищащи.

Плюсове и минуси на диетата със смокини

Основните предимства на отслабването със смокини:

Можете да ядете всякакви нискокалорични храни, така че няма да чувствате глад;
Има няколко вида диети със смокини: както за наддаване, така и за отслабване;
Калоричното съдържание на диета със смокини не е 1500-1700 Kcal на ден, така че можете да отслабнете доста добре с нейна помощ.

Не всекиможете да ядете смокини, а диетата с тях е противопоказана при следните заболявания:

подагра;
Обостряне на възпаление на червата;
Диабет.

Колко можете да отслабнете при диета със смокини

В зависимост от вида на техниката, средно отнема до 5 кг на седмица. Ефективността на диетата със смокини до голяма степен се определя от първоначалното тегло и колкото по-голямо е то, толкова по-бързо се отслабва.

Тези, които се интересуват от обема на диетата със смокини, трябва да знаят, че във всеки случай заедно с изчезващите килограми намалява и обемът на тялото, но това се отнася само за талията и бедрата.

Какви продукти могат да се консумират на диета със смокини:

Нискомаслено сирене, кефир, мляко, бифидок;
Плодове;
Зеленчуци;
Отвара от шипки;
Зърнена каша;
зелено;
Зелен чай;
Постни риба и месо.

Какво е забранено да се яде по време на диетата:

брашно;
Захарни изделия;
Запушеност;
кисели краставички;
Пържени

Диета със смокини за отслабване: меню, рецепти, правила ^

Диета със смокини: рецепти за отслабване със смокини, меню

Правила за отслабване на диета със смокини:

Смокините трябва да се ядат отделно от друга храна, като през деня не могат да се ядат повече от 15 сушени плода;
Препоръчително е да преминете към 4 хранения на ден и да пиете 1,5 литра вода всеки ден.

Диета със сушени смокини

В този случай е разрешено да се използват всякакви некалорични продукти:

Вместо обяд или вечеря изяждаме 3-4 бр. смокини;
Предварително накиснете сушените плодове във вода.

Диета на смокини с кефир

Ако изберете тази опция за отслабване, след 3 дни от употребата му ще можете да загубите до 4 кг тегло и да почистите червата:

Всеки ден ядем до 500 г смокини;
Пием 1,5 литра нискомаслен кефир.

Диета на смокини с мляко

Тези, които предпочитат млякото пред кефира, също могат успешно да го използват, за да отслабнат за 3 дни с 3 кг:

Използваме до 2 литра нискомаслено мляко;
Изяждаме до 400 г сушени плодове.

Диета на смокини със сушени кайсии

За да отслабнете с 5-7 килограма за месец, без да се лишавате от любимата си храна, трябва да приемате 1 ч.л. смес, приготвена по тази рецепта:

Смелете сена, сини сливи, смокини и сушени кайсии (по 100 г);
Разбъркайте, съхранявайте в хладилника.

Диета на смокини с мед

Смес от смокини и мед позволява не само да се отървете от кашлицата, но и бързо да отслабнете:

Смесваме 10 бр. сухи смокини с 10 с.л. л. пчелен мед;
Вземаме 1 ч.ч. сутрин и вечер;
Оставяме контейнера със състава в хладилника.

Диета на смокини с лимон

Достатъчно е да замените обичайната вечеря с тази салата и загубата на тегло ще бъде забележима след месец:

Разтрийте цвеклото и морковите, накиснете смокините и сините сливи, добавете към зеленчуците след 5 минути;
Прекарайте чесъна през преса, изстискайте сока от един лимон, добавете 1 ч.л. зехтин и с тази смес овкусете салатата.

Диета със смокини за наддаване на тегло

Ако трябва да отслабнете и да наддадете на тегло, тогава такава сладка смес трябва да се яде всяка сутрин в продължение на 40 дни:

В топло мляко накисваме 4 бр. смокини и 5 бр. бадемови ядки;
След 3 часа продуктът е готов за употреба.

Диета със смокини по време на кърмене

Смокините съдържат много микроелементи, които са полезни както за майката, така и за бебето, но те трябва да се въвеждат внимателно в диетата за отслабване:

Първите 3дни ядем по 1 бр. сушени плодове, наблюдаваме реакцията на бебето;
Ако детето няма обрив или диария и това може да се дължи на появата на нов продукт или алергия към него - добавете още 2 бр. смокини всеки ден до 10 бр.;
Ядем смокини само на закуска.

Смокиновата диета на Алла Пугачева

Примадоната периодично практикува следната опция за отслабване в продължение на 2-3 седмици:

Закусваме, обядваме и обядваме с всякакви разрешени храни;
Вечеряме по 5-7 бр. накиснати смокини и пийте зелен чай.

Рецепти за диета със смокини

Рецепта за салата със смокини:

Накиснете 150 г сини сливи във вода, смесете ги със смокините и ги нарежете;
Заливаме бадемите с вряла вода, отстраняваме кожата от тях и ги смиламе;
Разбъркайте, поръсете с портокалова кора и поръсете с ацидофилин.

Рецепта за десерт със сирене със смокини:

Смелете обезмасленото сирене през сито, обелете и нарежете портокала, нарежете смокинята;
Добавете малко мед и разбъркайте.

Рецепта за испанска супа със смокини:

Почистете и нарежете пресен лук, картофи;
Нарежете лука, пригответе бульона;
Сложете зеленчуците в бульона, варете половин час, посолете, налейте нискомаслена сметана и разбийте с блендер;
Нарежете смокините и бекона, запържете ги в тиган в масло;
Нарежете багета на ивици, запържете в тиган;
Изсипете супа-пюре върху чинии, наредете смокини, франзела и бекон;
Ядем само на обяд. Подходящ за тези, които искат да напълнеят.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията Диета с фурми.

Как да отслабнете на диета със смокини: прегледи, резултати отслабнете ^

Въпреки факта, че всички сушени плодове са достатъчникалорични, резултатите от диетата със смокини, ако се следват правилно, имат положителен ефект върху фигурата и благосъстоянието. Лекарите препоръчват да ядат този продукт на всички, които нямат противопоказания, но не трябва да се вълнувате да отслабвате с него повече от три пъти годишно.

Излизането от диета със смокини е много лесно, тъй като самите сушени плодове в повечето случаи заместват закуската или вечерята, а останалата част от менюто може да остане непроменена. Ако в диетата са въведени нискокалорични ястия, тогава е достатъчно постепенно да увеличите дневния прием на калории със 150 Kcal.

Прегледите на диетата със смокини за отслабване от нашите редовни читатели също са много положителни:

Алис, 23 години:

„Ядох само малко смокини вместо вечеря цял месец и отслабнах много – 7 килограма. Естествено, освен диетата, тренирам и във фитнеса, но 80% от успеха зависи от храненето."

Олга, 34 години:

„Всеки път преди лягане хапвах смес от сено и смокини. Тази билка има слабително действие и подобрява метаболизма, така че не е имало проблеми с метаболизма. Калориите от храната, която приемах през деня, просто не се усвояваха, а килограмите буквално се стопяваха. Отслабнах с 8 килограма за месец"

Оксана, 43 години:

„Правя разтоварващи дни на кефир и смокини. Пренасят се много лесно, като се има предвид засищането и на двата продукта, а теглото се намалява със 700-800 грама наведнъж."

интересно

⇐Предишна

Следваща⇒