Динена диета

Прочетете в статията:

• Каква е ползата от отслабване на дини
• Динена диета: меню за 3, 5 и 7 дни
• Резултати, прегледи на тези, които са отслабнали и лекари за диетата с диня

Динената диета насърчава ефективна загуба на тегло и перфектно почиства тялото от примеси и токсини

Динята е традиционен годишен продукт, който е обичан както от възрастни, така и от деца. Особено се хареса на тези, които искаха да отслабнат, тъй като диетата с диня е много ефективна и е идеална за отслабване през лятото.

Каква е ползата от отслабване на дини ^

Може би не всеки знае, че динята не е просто вкусно сладко зрънце, тя има много полезни свойства:

• Този сладък плод има много ниско съдържание на калории - само 38 килокалории на 100 г пулп, така че любителите на сладкото могат да му се насладят по всяко време на деня, без да се притесняват за фигурата си.
• Калият и калцият са отговорни за състоянието на кожата, ноктите и косата.
• Осигурява диуретичен ефект, което ви позволява да премахнете токсините и отпадните продукти от тялото. Освен това зрънцето не дразни пикочните пътища, така че бъбреците се измиват "нежно".
• Премахва токсините от черния дроб, което допринася за неговото ефективно "почистване".

• Поради диуретичния си ефект динята се счита за добро антипиретично средство.
• Помага за понижаване на холестерола.
• Фибрите помагат да се приведе в ред работата на стомашно-чревния тракт.
• Леко слабително действие, което помага при запек и храносмилателни проблеми.
• Фолиевата киселина помага за нормализиране на метаболизма и е просто необходима в началните етапи на бременността, както и по време на кърмене.
• Високо съдържание на желязо, което го прави полезен за хора, страдащи от анемия.
• Магнезият е полезен занормалното функциониране на бъбреците. Освен това този микроелемент спомага за по-доброто усвояване на други елементи и е отличен антидепресант.
• Семките на динята са добро средство срещу паразитни червеи.

От горното може да се заключи, че в малки количества динята е полезна за почти всички. Но диетата с диня, когато се консумира много по-голямо количество от продукта, не е подходяща за всички. Такава хранителна система е противопоказана в следните случаи:

• склонност към оток;
• късна бременност;
• диабет;
• камъни в бъбреците;
• заболявания на панкреаса, особено в късните етапи;
• сериозни проблеми, свързани с пикочните пътища.

В допълнение, дините често натрупват нитрати, така че, ако е възможно, е по-добре да ги купувате от доказани доставчици през август или септември. Ако не сте сигурни, че тази покупка е екологична, трябва да ядете пулпата само в средата на плода. По-добре е да отрежете всичко, което е близо до кората. В противен случай може да причини такива неприятни последици като стомашно разстройство, повръщане и диария.

Динена диета: меню за 3, 5 и 7 дни ^

Има няколко варианта на диета с диня, които се различават по продължителност и строгост на диетичното меню.

Разтоварващи дни на дини

Първият и най-лесен начин да отслабнете с дини са дните за разтоварване, когато ви е позволено да ядете само този плод, зелен чай и вода. Изчисляването на количеството консумация на основната съставка е просто: трябва да разделите телесното тегло на 10. Полученото число е теглото на пулпата, която може да се консумира през деня.

Monodyne е доста труден за понасяне от много хора, така че продължителността на такава програма не трябва да надвишава 3- 5 дни. През този период можете да се отървете от 4 кг. Но си струва да знаете, че през първите няколко дни тялото няма да се отърве от излишните мазнини, а от излишната течност.

Ето защо е много по-ефективно всяка седмица да организирате ден за разтоварване на диня. Monodny е отлично решение за тези, които мечтаят бързо да загубят няколко килограма за кратък период от време, например преди важно събитие.

Мек вариант на предишния метод е добавянето на парче ръжен или зърнест хляб към основния продукт по време на хранене (не повече от 5-7 хранения). Трудно е да се нарече такова меню богато и разнообразно, така че идеалният срок е 3 дни.

Меню с диня за 5 дни

За тези, които искат да изпробват системата за отслабване върху себе си за дълго време, струва си да изберете по-„меки“ опции. Ето примерно меню за деня. Може да се повтори след 5 дни, което гарантира загуба на тегло до 3-4 кг.

• Закуска: 150-200 г леко сирене, кафе или чай.
• Обяд: 200-250 г ориз или елда.
• Десерт: нискомаслено сирене или извара.
• Вечеря: ориз

Всяко хранене трябва да е придружено с консумация на диня или пресни плодове. Пулпът трябва да се използва и като лека закуска (около 5 кг за целия ден).

Меню с диня за 7 дни

Има и диетична програма, предназначена за една седмица, през която е лесно да се отървете от 3 до 5 кг.

• Закуска: кафе или чай; нискомаслено извара, извара или варено яйце; овесена каша, приготвена на вода, например ориз, елда или овесена каша.
• Обяд: порция постно месо, риба или пилешко филе; салата от всякакви зеленчуци, която може да бъде облечена с лимонов сок, зехтин, нискомаслена заквасена сметана или кисело мляко.
• Вечеря: около 2-3 кг каша от диня (около 1 кг на 30-35 кг телесно тегло).

Всеки ден можете да използвате продуктите, които харесвате от предложеното меню и тяхната комбинация, без да надхвърляте допустимата калорийна граница. Оказва се доста разнообразна диета, така че няма да е трудно да се храните по такава система за една седмица.

Въпреки ниското съдържание на калории в динята, по-добре е да я ядете не по-късно от 2-4 часа преди лягане. Тази препоръка се дължи на диуретичните свойства, които могат просто да ви попречат да заспите.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията Ананасова диета.

Резултати, прегледи на хора, които са отслабнали и лекари за диетата с диня ^

Ако прочетете отзивите за диетата с диня, можете да видите, че те са двусмислени. Някои храни се понасят лесно от такава система, докато други не са толкова. Някои, особено в първите дни, страдат от подуване на корема, лошо храносмилане и метеоризъм. Страничните ефекти могат да възникнат поради "грешна" диня или индивидуална реакция на тялото. Ето защо е по-добре тези, които изпитват дискомфорт, да се откажат от диетата с диня.

Храненето, базирано само на една съставка, има своите недостатъци. Монодиетите могат да бъдат придружени от загуба на сила, лошо здраве и настроение. Ето защо не трябва да злоупотребявате с тях, дори ако резултатът е неописуемо приятен.

Ако спазвате определен режим, резултатите от динената диета ще оправдаят всички очаквания. За да „затвърдите резултата, можете да продължите правилното хранене до 7-10 дни. В диетата трябва да присъстват нискокалорични протеиново-въглехидратни продукти: зърнени храни, диетично месо, млечни и кисело-млечни продукти. Не забравяйте за зеленчуците, плодовете, зеленчуците и, разбира се, динята, която може да се консумира в количество до 2 кг на ден.

Ако се отегчите от този плод по време на загуба на тегло, има смисъл малко да разнообразите диетата, например, като я добавите към млечни шейкове, сиренедесерти и плодови салати.

Идеалното време за методи за отслабване с диня е август и първата половина на септември, когато можете да намерите наистина естествени и пресни плодове. Според диетолозите веднъж годишно за отслабване на диета с диня ще бъде напълно достатъчно, но яденето на плодове в малки количества е разрешено поне всеки ден. Също така препоръчваме да гледате информативен видеоклип с полезни съвети от диетолози за трите най-добри дни на гладно, които ви помагат да отслабнете бързо и ефективно: