Ефективна въглехидратна диета

За нашето тяло въглехидратите са бърз източник на енергия. Те осигуряват процеса на метаболизъм, производството на серотонин (хормон на настроението), а също така са в състояние бързо да запълнят стомаха. Поради многото незаменими свойства на този компонент, въглехидратната диета се препоръчва от диетолозите като отличен начин за загуба на наднормено тегло.

Към днешна дата са разработени много варианти за диета, базирана на този принцип на действие. Каним ви да се запознаете с някои от тях.

Вариант на въглехидратна диета №1

Този курс няма ограничения във времето - можете да го продължите, докато постигнете желаните резултати.

Тази опция за диета също не предвижда конкретно меню. Дава ви се само списък на забранени и разрешени продукти.

Така че можете да използвате:

• - различни зърнени и зърнени култури;
• - бобови растения;
• - всякакви плодове;
• - всякакви зеленчуци (с изключение на картофи) под всякаква форма.

Забранено е използването на:

• - картофи;
• - хляб;
• - захар

Вариант на въглехидратна диета №2

Този курс е предназначен за две седмици, през които можете да загубите до 7 килограма наднормено тегло.

Преди да започнете такава диета, е необходимо да прекарате един разтоварващ ден, а в идеалния случай е необходимо да поставите и почистваща клизма. По време на целия курс, всяка сутрин трябва да варите инфузия от смес от билки: лайка, жълт кантарион и невен. За да направите това, една супена лъжица билкова смес се залива с чаша вряща вода. Получената инфузия трябва да се консумира по 50 ml преди всяко хранене. Всяка сутрин по време на тази въглехидратна диета трябва да започва с чаша черно неподсладено кафе.

Меню за въглехидратна диета

И така, предлагаме ви меню за първата седмица от курса. Всеки ден (освеншесто) трябва да изпиете 500 мл нискомаслен кефир. Трябва да разпределите следните продукти през деня, така че да имате 5-6 хранения. В същото време трябва да ядете за последен път през деня преди 19.00 часа.

• 1 ден: 400 грама картофи, печени без сол, сосове и други добавки;
• Ден 2: 400 грама нискомаслено сирене;
• Ден 3: 400 г всякакви плодове, с изключение на грозде, манго и банани;
• Ден 4: 400 грама варено пилешко филе;
• Ден 5: 400 г всякакви плодове, с изключение на грозде, манго и банани;
• 6 ден: негазирана минерална вода (1,5 л);
• Ден 7: 400 г всякакви плодове, с изключение на банани, манго, грозде.

Целта на втората седмица от диетата е да се консолидират резултатите, постигнати през първите седем дни. Можете да преминете към предишната си диета, но изключете от диетата сладки, брашни, пикантни и мазни храни. През втората седмица може да качите до 1 килограм, но след края й можете да повторите цикъла.

Не забравяйте, че такива строги диетични курсове са опасни за тялото, така че не трябва да се отдадете на тях. Позволено е да се прибягва до подобни методи за отслабване само в крайни случаи - когато трябва да отслабнете спешно и в най-кратки срокове. Във всяка друга ситуация е по-добре да се борите с наднорменото тегло с помощта на здравословна диета и редовни упражнения. Това ще помогне не само да се отървете от омразните килограми, но и да укрепите здравето си, а резултатите, постигнати с такива методи, ще бъдат много по-надеждни и дълготрайни от тези, които могат да бъдат постигнати с всяка монодиета.