Има ли специална диета на Лера Кудрявцева
Очевидно подобно твърдение е само отчасти вярно, защото, за да остане стройна, Лири все още трябва да направи някои корекции в начина си на живот. Те обаче не са насочени към отказ от нещо, а към максимизиране на консумацията на калории.
Височината на Лера е 167 сантиметра, а теглото й не надвишава 50 килограма.
Как изглежда диетата на Лера Кудрявцева?
Всъщност Лера няма специални правила за спазване на диета или след извършване на физически упражнения, тъй като неистовият ритъм на живота й вече принуждава тялото й активно да използва калориите, получени с храната.
Кудрявцева редовно посещава много различни събития, поради което образуването на подкожна мазнина по тялото й става просто невъзможно. Освен това рядко успява да вечеря пълноценно - диетата й се състои главно от закуски в ресторантите.
На един от руските телевизионни канали Лера е домакин на програмата „Яж и отслабвай“, която също може да й помогне да се ориентира в основните принципи на диетичното хранене и да остане в добра форма. Въпреки това, според самата Кудрявцева, тя не е голям фен на готвенето, така че рядко използва това знание.
Всичко това води до извода, че диетите на Кудрявцева са просто нейният начин на живот. Основните фактори, които й позволяват да остане толкова слаба, се свеждат до следното:
- неистов ритъм на живот с почти пълна липса на стабилен режим на сън и почивка, редовни снимки и социални събития;
- наличието на лоши навици (по-специално пушене, пиене на кафе в големи количества);
- отсъствиенормална диета - хаотични закуски с ресторантски ястия.
Този начин на живот, разбира се, може да допринесе за загуба на тегло, но си струва да се разбере, че очевидно няма да донесе никаква полза за здравето. Ето защо феновете на Лера Кудрявцева се съветват да не приемат опита на знаменитост, а да отслабнат, като използват по-безопасни за тялото методи.
Най-надеждният и полезен начин за борба с наднорменото тегло е спазването на правилата за здравословно хранене и редовен спорт.
Прочетете също:Диетата на Яна Рудковска
Основи на правилното хранене
За да изглеждате не по-малко очарователни от Лера Кудрявцева, но в същото време да не рискувате здравето си, системата за правилно хранене е идеална!
Забравете за бързо хранене, нощни и твърде късни закуски (след 19.00), мазна и пържена храна. В същото време редовно включвайте в менюто си здравословни ферментирали млечни продукти и напитки с малък процент мазнини, постно месо, птици, риба, морски дарове, плодове и зеленчуци.
Ако сте фен на вегетарианската храна, ферментирали млечни продукти, яйца, семена и ядки ще бъдат алтернатива на обичайния животински протеин (месо).
Не забравяйте да поддържате правилния воден баланс - пийте най-малко 1,5 литра чиста вода без газ на ден. Много полезни са зелен чай без захар, неподсладени плодови и зеленчукови сокове, билкови чайове, отвара от шипки и др.
Правейки такива корекции в диетата си и разреждайки начина си на живот, спорт или просто активно забавление, много скоро ще изглеждате страхотно и ще забравите за излишните килограми!