Как бързо да намалите кръвното налягане у дома
Високото кръвно налягане е доста често срещан проблем. Днес ще говорим за това как да намалим кръвното налягане, без да прибягваме до хапчета, но използвайки безвредни техники, които се използват у дома.
Най-лесният начин
Най-лесният начин да намалите, а понякога и да нормализирате кръвното налягане, е да отпуснете тялото. Постоянният стрес има отрицателен ефект върху тялото, поддържа го в постоянно напрежение. Подходящата реакция на тялото към такова действие е повишаване на налягането. За да се отпуснете, трябва да заемете удобна позиция, по-добре е да легнете и да започнете да дишате бавно, като задържате дъха си при издишване за 6-7 секунди. Като повтаряте такива прости упражнения в продължение на 3-5 минути, можете да понижите кръвното си налягане (с 20-30 единици).
Разходка
Повишаването на кръвното налягане е реакция на стрес, умора и резки промени в настроението. В това състояние организмът отделя хормон – адреналин, който се неутрализира най-лесно с ритмична разходка. Разходката не само ще отпусне, но и ще напълни тялото с кислород.
Топла вода
В зависимост от температурата водата може да повлияе на човешките съдове по различни начини. Студената вода стеснява кръвоносните съдове, тоест притокът на кръв в тях се увеличава, кръвното налягане се повишава. Топлата вода, напротив, намалява налягането. Най-добре е да повлияете на областта на ключицата на тялото, гърба. Струва си да вземете контрастен душ.
Компреси
За компреси се използва ябълков оцет, който се разрежда 1 част към 1 част с вода. След накисване на кърпа в такава смес, тя се изцежда и се увива около краката. Компресът се поставя за 10 минути, като кърпата трябва да приляга плътно към краката. След 10 минути краката се изплакват със студена вода. Оцетът дразни специални зони по тялото и понижава кръвното налягане.
Акупунктура
Също така е възможно да се повлияе на определени точки от човешкото тялопонижаване на кръвното налягане. Намерете точка под ушната мида и начертайте права линия от нея до средата на ключицата. Ако се получи, водете по линията с пръст, движенията трябва да са леки и плавни. Трябва да се повтори 10 пъти (от всяка страна на главата).
Масаж
Обикновено се извършва като превантивна мярка, но е възможно и при повишено налягане. Инструкции:
Движенията трябва да са леки, гладки. Не се допуска силен натиск.
Да не се използва в случай на:
Народни средства
Сок от зеленчуци
Смесете сока от цвекло, репички, моркови (в същото съотношение). Добавете 1 чаена лъжичка мед към сместа. Сместа се приема 2-3 пъти на ден, преди хранене (по 3 супени лъжици). Помага за намаляване или нормализиране на налягането. Съхранява се в хладилник. Използвайте в рамките на 3 месеца.
Събори от билки
Има много билки, които намаляват кръвното налягане: планинска пепел, бял имел, глог, калина, боровинка. Билковите препарати трябва да се пият в момента на повишено налягане, както и ежедневно - за консолидиране на резултатите. В началните стадии на хипертония може да се използва като основно лекарство.
Котки
От всички животни котките особено силно усещат моралното и физическо състояние на стопанина си. Когато налягането се увеличи, трябва да легнете с котката, да погалите животното. Може би самата котка ще иска да легне на болното място, подобрявайки благосъстоянието на собственика.
Изводи
Както можете да видите, има много начини за понижаване на кръвното налягане, без да използвате хапчета или лекарства. Ако се повиши кръвното наляганесе появява постоянно или със завидна редовност, трябва да се консултирате с лекар, за да установите причината и да предпише правилното лечение.