Как да изберем елиптичен тренажор за домашен преглед на видовете

Съдържание

• Какви са предимствата на обучението на симулатора?
• Елипса за къщата
• Видове
• Избор на диск
• Съвети и препоръки

За да отслабнете и да поддържате форма, са измислени много упражнения и различни тренировки. Но упражненията на симулатора заемат специално място сред тях. Специалното устройство осигурява бърза загуба на тегло по време на тренировка и освен това насърчава "напомпването" на всички мускулни групи. В допълнение, обучението на симулатора практически изключва възможността от наранявания - натъртвания, навяхвания и т.н. Как да изберем елиптичен тренажор за дома е темата на статията.

Елипсоидът е може би най-популярният спортен уред както за тренировки с треньор в залата, така и у дома. Представлява успешен синтез на велоергометър, степер и бягаща пътека. Такива видове симулатори се наричат ​​още елипси, кръстосани елипсоиди или орбитреци. Лесен и удобен, следователно подходящ както за опитни спортисти, така и за начинаещи. Принадлежат към кардио тренажорите.

Какви са предимствата на обучението на симулатора?

Елипсоидът е ефективен за трениране на мускулите, помага да се отървете от наднорменото тегло, укрепва сърцето и развива дихателната система.

Предимствата на бягането с помощта на орбитрек са, че:

• Докато асфалтът е твърде твърд, което е травмиращо обстоятелство за колянната става, бягащата пътека на уреда е мека и ударопоглъщаща
• Когато тренирате на елиптичен, човек използва равномерно всички мускули на тялото, докато при бягане по асфалт основното натоварване пада върху краката
• На симулатора можете да регулирате скоростта и съпротивлението, което ви позволява да изберете желаното натоварване и след това постепенно да го увеличите

• Тъй като на елипсоида са предвидени специални дръжки, човек по време на занятия можедокато се държите за тях, тренирайте едновременно коремните мускули. Следователно процесът на отслабване става възможно най-ефективен
• На елиптичен тренажор можете да наблюдавате и контролирате сърдечната си честота. Това му позволява да поддържа оптимално темпо за тренировка
• За да имате ефект от бягане в парка и на стадиона, трябва да овладеете техниката на бягане, а за часовете на симулатора не е необходимо да овладявате никаква техника - само няколко прости правила

Елипса за къщата

Често хората купуват елиптични тренажори за домашни тренировки. Зает човек може да няма време да посещава редовно спортен клуб. В този случай наличието на собствен тренажор у дома може да помогне много - защото можете да тренирате с него в удобно време. Какви са предимствата на елипсата специално за домашна употреба:

• Финансите ще бъдат спасени
• Освен това се спестява време
• Простото устройство на симулатора позволява дори на начинаещ да тренира върху него без ръководството на треньор
• Можете да тренирате с цялото семейство

Видове

За да изберете оптималния модел, трябва да имате представа какви видове елипси има. Нека разберем този въпрос.

Механични модели

Това са най-"древните" модели елиптични тренажори. Сега те отстъпват място на "палмата на примата" с по-модерна и подобрена версия. На механичните елиптични уреди липсват много от най-новите функции и полезни функции, така че вероятно няма да издържат дълго. Но те имат значителен плюс - ниска цена. Освен това са леки и компактни. Добър вариант за начинаещи.

Но опитни треньори съветват, че е по-добре да изчакате и да спестите пари, отколкото да купите такъв остарял модел. То не отговаря на реалностите на съвременното обучение и не е достатъчно ефективно. Освен това при използванеизлъчва много шум, което прави такъв симулатор не съвсем удобен за домашна употреба.

Този тип устройства се задействат от самия потребител. Следователно натоварването на мускулите ще бъде само в количеството, което ще бъде осигурено от самия човек.

Магнитни

По-модерен вид елиптични тренажори. Можете да регулирате съпротивлението, устройствата са оборудвани със сензори за следене на пулса. За дома - доста добър вариант. Цената не е прекомерна. Работят гладко и безшумно.

Електромагнитна

Този тип уреди за упражнения са най-разпространеният модел в спортни клубове и фитнес зали. Много функционален симулатор, който ви позволява да планирате часове за следващата седмица. Можете да изберете разстоянието, което ще избягате, и скоростта. Има и сензори за следене на сърдечния ритъм.

Недостатъкът на този модел: поради големите си размери е малко вероятно да е удобен за малък апартамент.

Аеродинамичен

Това са най-удобните, модерни и функционални модели. В допълнение, те имат доста компактни размери. Минусът тук е доста висока цена. Но ако го купите, изобщо няма да съжалявате.

Аеродинамичните модели имат всички характеристики, които можете да желаете. Има дори батерия, която ще ви позволи да тренирате на симулатора по всяко време - няма нужда да сменяте батериите. Бързо зареждане от мрежата - и вашият симулатор е напълно готов за работа.

Избор на диск

За да вземете решение за избор, беше достатъчно да спрете на определен модел. Изборът на задвижване в устройството също е важен фактор. Според тази характеристика всички елиптични тренажори са разделени на предно задвижване и задвижване на задните колела. Нека да разберем каква е разликата.

Предно предаване

Това са симулатори, чийто двигателен диск е разположен в предната част на устройството. Подходящ за хорас висок ръст, като дръжките на уреда са разположени на високо ниво, което осигурява пространство и комфорт за занимания.

По време на класовете на модели с предно задвижване човек е в хоризонтално положение, което осигурява еднакво натоварване на всички мускули. Но тъй като основното тегло на устройството е в предната част, а след това се добавя теглото на човек, това прави конструкцията небалансирана и симулаторът може да се наведе напред.

Задвижване на задните колела

В този случай, напротив, дискът на двигателя ще бъде в задната част на симулатора, зад потребителя. Тези модели не са подходящи, ако човек е висок - по време на занятия той ще докосне дръжките на симулатора с колене.

В процеса на тренировка тялото на човек е наведено напред, което допринася за силното напрежение на мускулите му - в резултат на това процесът на отслабване е по-бърз.

Симулаторът със задно задвижване се счита за по-удобен, тъй като цялата основна масивна част е зад потребителя и не му пречи. Освен това всички подобни модели имат подвижни дръжки, а в допълнение - и перила, което им придава функционалност.

Централно задвижване

Тези модели са добре балансирани, стабилни и компактни. За апартамент - най-подходящият вариант.

Съвети и препоръки

На какви други аспекти трябва да обърнете внимание, когато избирате елипсоид за вашия дом?

Марката на симулатора, производителят

Ако искате да спрете избора си на рекламирана и рекламирана марка, трябва да разберете, че приблизително 30% от цената на устройството ще платите изключително за неговата реклама.

Оптималният избор е не твърде популярна марка, рецензиите за която са най-положителни.

Каква е ширината на педала

Колкото по-широк е, толкова по-гъвкав е моделът и толкова по-голям брой хора с различна конструкция ще могат да го използватизползване. Ако в семейството има хора с различно тегло, изберете модела с най-широкия и дълъг педал.

Дръжки и перила

Изберете модел, при който освен подвижни регулируеми дръжки, има и "рога", които са толкова удобни за задържане по време на интензивни тренировки.

Сила

Не забравяйте да проверите силата на закупеното устройство в залата на магазина. Можете да говорите, да се разтърсите, да опитате действията му. Ако смятате, че симулаторът е крехък или има опасения, че не е достатъчно стабилен, по-добре е да преминете към друг модел.

Които могат да издържат на максимално тегло

Не забравяйте да попитате, когато купувате какво максимално тегло може да издържи устройството. Купете модел с марж на теглото. Например, ако тежите 90 кг, тогава е по-добре да изберете симулатор с максимално натоварване от 120 кг.

Това няма да намали качеството на устройството, но ще ви застрахова от повреда на симулатора в случай на претоварване.

Моделът се анализира или не

Този фактор е важен, ако възнамерявате да транспортирате тренажора. Но ако ще го ползваш само на едно място, то "сгъваемостта" му няма значение, дори е по-добре в случая да избереш неразглобяем модел - по-здрави са.

Наличие на допълнителни опции

За всяка допълнителна функция на устройството ще трябва да заплатите допълнително. Затова помислете внимателно дали имате нужда от виртуален противник, с когото някои особено "напреднали" симулатори предлагат да се състезават в бягане.

В допълнение, необходимите функции като измерване на пулса или брояч на разстояние са налични дори в най-простите устройства. Ако основните функции са достатъчни за вас, тогава няма смисъл да плащате повече за ненужни звънци и свирки.

Важен фактор е компактността на устройството

Не всички апартаменти могат да се похвалят с допълнителна квадратураметра, за да поставите симулатора върху тях. Ето защо, ако апартаментът не ви позволява да се обърнете, купете сложен модел, който може да бъде сгънат след часовете.

Колела

Оборудван с подвижни колела ще ви позволи лесно да транспортирате симулатора, ако е необходимо. Дори в съседната стая.

Не забравяйте да тествате няколко модела, които харесвате, преди да купите. Такъв сериозен подход ще ви позволи да изберете най-удобния модел, който отговаря на вашите критерии и параметри.