Как да компенсирате йодния дефицит (част 1)

Статии за здравето

Как да запълним йодния дефицит? (част 1)

Всички знаем, че тялото ни се нуждае от минерали. С хранителните продукти получаваме калций, флуор, йод, фосфор, магнезий, желязо, мед и др. Недостатъчното снабдяване с едно от минералните вещества води до отклонение в здравословното състояние. Липсата на йод в организма Световната здравна организация го класифицира като отделно заболяване.

• Освен това, това заболяване е най-често срещаното от неинфекциозните.Природата е предвидила йодът да постъпва в тялото ни чрез храната. Но нашата страна се намира в зоната, където човек не получава достатъчно количество йод от консумираните продукти от природата.

Това вещество не е достатъчно във водата, която пием, в почвата, върху която се отглеждат продуктите, които консумираме. Когато това вещество не е достатъчно в тялото, започва скрит глад. Между другото, "скрит глад" е отделно понятие в науката, което трябва да се разбира като липса на йод в организма.

Липсата на йод води ли до пърхот?

Щитовидната жлеза се намира в предната повърхност на шията. Йодът е необходим за нормалното функциониране на щитовидната жлеза. Как работи? Щитовидната жлеза произвежда хормони. Хормоните влияят на най-важните процеси в организма – растеж, физическо, умствено, сексуално развитие, емоции и др. Липсата на основния елемент за нормалното функциониране на щитовидната жлеза води до нарушаване на всички тези функции.

При недостиг на йод в организма щитовидната жлеза се опитва да спаси ситуацията. Тя се опитва с всички сили да ви помогне - започва да работи по-активно, поради което увеличава размерите си. Този процес, за съжаление, не носи ползи, а се превръща в гуша. Според СЗО 665 милионахора в света имат ендемична гуша! 20 милиона души имат умствена изостаналост поради йоден дефицит!

Освен това унищожаването на здравето се случва не само, да речем, при бременна жена, но също така засяга развитието на нероденото дете, тъй като хормоните на щитовидната жлеза са необходими за формирането на централната нервна система, за костната система. Ако в тялото на майката липсва йод, детето ще изостане в умственото си развитие.

За жената недостигът на йод е опасен, защото може никога да не стане майка. Тъй като в този случай репродуктивната й функция намалява, има чести аборти, а понякога просто няма менструация, децата могат да се родят мъртви или да умрат през първата година от живота си, а дори и да се роди, здравето на бъдещето дете също ще бъде под въпрос

Ако не принадлежите към категорията жени и още повече бременни, каква е опасността от липса на йод? 1,5 милиарда души по света живеят в региони, където почвата и водата изобщо не са богати на йод. Почти всички са руснаци. Проведените изследвания показват, че нашите сънародници консумират от 40 до 80 μg на ден, което е два до три пъти по-малко от необходимото. В крайна сметка това води до нарушаване на синтеза на жизненоважни хормони на щитовидната жлеза и развитие на сериозни патологии. Дефицитът на йод в организма обаче не се проявява веднага.

Умората, сънливостта, слабостта, повишената тревожност, лошото настроение, бързата умора, лошият апетит понякога се приписват на нервите. Между другото, понякога е трудно да се разграничат тези симптоми. Необходима е квалифицирана помощ от професионалисти. Необходимо е да се направи кръвен тест за хормонален статус, за да се определят всички тези заболявания.

Ето защо, ако имате такова състояние, че силата ви пада, искате да спите през деня, а през нощта, напротив,не можете да се откъснете от ежедневните дейности, появява се нервност, обърнете внимание на балансираната консумация на храни, съдържащи йод. Факт е, че нашата страна и нашите почви са точно в зоната на йоден дефицит в почвата. Продуктите, отглеждани на тези почви, също нямат йод. И колкото и да водите здравословен начин на живот, както и да се занимавате с подобряване на здравето, резултатите няма да са достатъчно ефективни.

Вярно е, че от първите дни на бременността бъдещите и кърмещите майки се наблюдават за употребата на йод.

И всеки друг трябва да мисли за себе си.

Необходима е компетентна, квалифицирана консултация с лекар, за да се изключат заболявания и състояния, свързани с липсата на йод в организма. Още веднъж ви напомням, че трябва да вземете кръвен тест за хормонален статус, за да определите тези заболявания.

През живота си трябва да изяждаме само 5 г йод - чаена лъжичка.

Разбира се, не веднага - трябва да консумирате 100-200 mcg всеки ден. Но дори това микроскопично количество не винаги влиза в тялото: с храната получаваме около два до три пъти по-малко. В резултат на това бързо се уморяваме, заспиваме в движение и почти напълно губим интерес към живота. Между другото, ако детето ви внезапно е станало по-зле да учи, не иска да чете, да спортува, това най-вероятно се дължи на здравословно състояние: просто децата, повече от възрастните, страдат от липса на йод.

Това е единственият микроелемент, който участва в образуването на тиреоидни хормони,наречени тиреоидни хормони. Те отговарят за най-важните процеси, протичащи в тялото: регулират метаболизма, растежа и образуването на клетките, управляват синтеза на протеини, дейността на нервната система и мозъка. Причината за такова свръхвлияние е, че тези хормони осигуряват клетъчното дишане: ако не се произвеждат, клетките не получаватна кислород, което води до нарушено мозъчно кръвообращение и намаляване на умствените способности. Изследванията показват, че IQ (коефициентът на интелигентност) е пряко свързан със съдържанието на йод в тялото.

Жителите на крайбрежните райони практически не знаят за заболяванията, свързани с неговия дефицит, от които страдат жителите на мегаполисите. Токсичните вещества, съдържащи се във въздуха - изгорелите газове и вредните емисии на предприятията в комбинация с тютюневия дим - нарушават процеса на синтез на хормони на щитовидната жлеза. Следователно населението на големите градове се нуждае от много йод. В Русия, както и в много европейски страни, консумацията му е много под нормата.Дневна нужда от йод, препоръчана за йодна профилактика:

За деца под 12 години 50-100 mcg. За юноши и възрастни - 100-200 mcg. По време на бременност и по време на кърмене - 200 mcg.

http://zdravclub.ru