Как да преодолеем страха от раждането
Страх от раждане: "Страх ме е от болка!"
Основният страх, който свързва всички бременни жени преди раждането, е страхът от силна болка. Откъде имаш този страх? Може да има само два източника.
1. Вашият личен опит
Може би тази бременност не е първата за вас и вече сте имали опит да раждате дете. Толкова силна ли беше болката, че споменът за нея ви връзва за ръцете и краката? Опитайте се да си спомните (вероятно просто се страхувате психологически да направите това): най-вероятно, поглеждайки назад, ще разберете, че раждането и болезнените усещания са само момент, който оставя определен спомен, и ето вашето дете, което е родено през резултат от раждането - сега това е цял живот и вашата истинска радост.
Да предположим, че по време на раждането наистина сте имали диви болки. Но това не означава, че негативното преживяване ще се повтори отново. Може би просто сте направили нещо нередно: не сте слушали добре лекаря или акушерката, не сте дишали правилно - сега е време да коригирате всички тези грешки и не се страхувайте!
Прочетисъщо: Раждане след 30 години
2. Опит отстрани
Вашият страх може да бъде причинен и от факта, че просто сте чули за непоносима болка по време на раждане отвън: от съквартиранти, от напълно непознати, прочетете статии в интернет или списания. Не забравяйте, че това е опит на някой друг, украсен и преувеличен. Не слушайте никого, четете само приятни и положителни бележки и отзиви. И помислете: ако тази болка е толкова ужасна и непоносима, както е описана, защо жените раждат отново и отново, следват второто, третото дете, а някои раждат почти всяка година? Така че се успокойте: вие сте в състояние да контролирате болезнените усещания, които възникват по време на раждането, просто трябва да знаете за това и да използвате знанието навреме.
Методи за преодоляване на родилната болка
Ако все още не знаете как да преодолеете страха от раждането, породен от страха от силна болка, прочетете техниките за нейното премахване.
1. Масаж по време на крампи
Когато болката по време на раждане започне, ще бъде препоръчително да облекчите болката чрез масаж на гърба и корема. По-добре е предварително да овладеете и практикувате масажната техника. Ако ще водите съпруга си на раждането, помолете го да го направи, но е напълно възможно да го направите и вие. Масажът значително понижава прага на болката по време на спазми.
2. Правилно дишане по време на раждане
Има специално разработени методи, които учат родилката да диша правилно по време на контракции и контракции. Ако ги намерите и научите за тях предварително, те ще ви помогнат да облекчите болката. В тях няма нищо сложно: в началото и в края на контракциите трябва да поемете дълбоко въздух, а в средата да дишате плитко и бавно.
3. Емоционално настроение
Не можете да се фокусирате изключително върхуболка Как да преодолеем страха от раждане, по време на раждане? Помислете за това, че детето сега е много по-трудно от вас. Съсредоточете всичките си мисли върху това да му улесните възможно най-лесно преминаването през родовия канал.
4. Съвети от лекари и акушерки
Някои жени по време на раждане правят огромна грешка, като не виждат никого около себе си и не чуват нищо. Лекарят и акушерките, които присъстват на раждането, ще ви дадат съвети кога да се отпуснете, как да дишате, какво да правите във всеки един момент. Слушайте внимателно и следвайте всичките им съвети. От това зависи успехът на целия процес.
Както можете да видите, няма нищо ужасно, болката по време на раждане е доста поносима и управляема. Запомнете: всичко зависи само от вас!
Прочетете също: Събираме комплект за родилния дом
Как да преодолеем страха от раждането: "Страхувам се от усложнения!"
Вторият страх е продиктуван от неизвестното и възможните усложнения. Тук няма техники и методи, но все пак много зависи от вас. От какви усложнения се страхувате?
1. Нещо ще се обърка с детето
Мнозина се притесняват, че роденото дете ще има някакви отклонения и е абсолютно напразно. Това е изключено, ако:
— сте били постоянно наблюдавани от лекар през цялата бременност и сте били подложени на ултразвуково сканиране, което показва липсата на патологии при вашето дете;
— всички анализи са нормални;
— не сте пили алкохол, наркотици или лекарства по време на бременност и не сте пушили;
- не си позволяваха да носят тежести;
- не бяха нервни и спазваха дневния режим.
Всичко това изключва здравословни проблеми при вашето бебе, така че страхът ви от раждането, продиктуван от притеснения за възможни усложнения, е лишен от всякакво основание.
Още в раздела: Резус конфликт по време на бременност
2. По време на раждането нещо ще се обърка
И това също не е нужно да се притеснявате: ако здравето ви позволява да раждате, процесът на раждане ще бъде наблюдаван от опитни специалисти, които ще проучат историята на бременността ви, ще познават особеностите на тялото ви и ще сведат до минимум възможните усложнения. Ако има някакви заплахи, просто ще бъдете посъветвани да имате цезарово сечение. Така че не се безпокойте за нищо и не се заяждайте за глупости. Процентът на усложненията по време на раждане е много малък и е малко вероятно да получите такова.
Ето, виждате: всичко е много просто и страхът от раждането е само вашето въображение, което е толкова лесно да се успокои. Бягайте от лошите мисли, не им позволявайте да се сбъднат и много скоро ще имате вашето бебе с вас, за което ще станете най-близкият човек и неговият ангел пазител на тази Земя.