Как да се борим с целулита у дома

Съдържание

• Правилното хранене
• Упражнения против целулит
• Антицелулитен масаж
• Антицелулитни маски и обвивки
• Ефективни скрабове
• Антицелулитни вани

Според статистиката целулитът се среща при 85-95% от жените. Този козметичен дефект не представлява опасност за здравето, но изглежда много неестетичен. Ето защо много жени се опитват да се отърват от "портокаловата кожа".

Има доста ефективни лекарства за целулит, така че всяко момиче може бързо да се справи с този проблем.

Правилното хранене

За да могат народните средства за лечение на целулита да донесат максимална полза, важно е да започнете да се храните правилно:

• Сутрин трябва да изпиете една супена лъжица зехтин, което ще помогне за попълване на дефицита на витамин Е. Именно липсата на това вещество провокира активния растеж на мастните натрупвания. Можете също така да използвате зехтин за подправка на салати
• За закуска се препоръчва да ядете овесени ядки или мюсли
• Вместо кафе е по-добре да пиете зелен чай. Благодарение на консумацията на зърнени храни можете да осигурите на тялото необходимото количество фибри, а зеленият чай ще помогне за премахване на токсините и токсините

• В същото време е необходимо да се изоставят сладките продукти и бързото хранене. Тези нездравословни закуски могат да бъдат заменени с плодове или сушени плодове
• Много е важно да се откажете от алкохола, газираните напитки и тютюнопушенето. Ако не можете напълно да се отървете от лошите навици, трябва поне да ги намалите до минимум

За да се справите сами с целулита, трябва да изключите солени, пушени и мазни храни. Вместо това трябва да ядете задушени или варени ястия. По-добре е да замените тлъстото месо с риба и пиле.

Не забравяйте да ядете салата всеки денсвежи зеленчуци.

Упражнения против целулит

Можете да се преборите с омразната „портокалова кожа” с помощта на физическа активност. За да направите това, трябва да изпълнявате упражнения за укрепване на мускулите на задните части, бедрата и корема. Благодарение на това можете не само да придадете на кожата необходимия тон, но и да се справите с излишните килограми.

За да укрепите задните части, трябва да правите следните упражнения:

Застанете на колене, опрете ръцете си на пода и правете люлки с всеки крак на свой ред. В същото време трябва да свалите чорапите си и да напрегнете задните си части. Извършете 20-30 движения за всеки крак

Легнете на пода, огънете краката си в коленете, поставете ръцете си покрай тялото. Стегнете задните части и бързо повдигнете тялото. Направете 30-40 повторения

За да се отървете от "портокаловата кожа" на краката, трябва да правите специални упражнения. Клековете помагат ли при целулит? Разбира се, на този въпрос трябва да се отговори утвърдително. Първо, трябва да направите клякания без тежест в три серии. Всеки подход трябва да включва 25-30 пъти. Натоварването може постепенно да се увеличава. Клековете с тежест трябва да се правят в два комплекта, всеки от които включва от 10 до 30 повторения

Антицелулитен масаж

Тази процедура се счита за едно от най-ефективните средства за борба с целулита. За да направите сами антицелулитен масаж, трябва да закупите вакуумни кутии.

Процедурата се извършва ежедневно или през ден. Най-добре е да го изпълнявате по време на душ. За да направите това, е необходимо да третирате проблемните зони на корема и краката със специално антицелулитно масло, да натиснете кутията и да я нанесете върху засегнатата област. Трябва да се залепи за кожата по такъв начин, че да може лесно да се движи.

След продължително зачервяване на кожата на краката и корема, процедурата трябва да се прекрати. Продължителността на една сесия обикновено ее около 3-7 минути. След масажа кожата трябва да се третира със специален крем и да се увие с кърпа за 15 минути. Първите резултати могат да се видят буквално след седмица.

Противопоказанията включват следното:

• наличието на пигментация или родилни петна в засегнатата област
• възпаление на кожата
• наличието на злокачествени образувания
• кръвни патологии
• хипертония
• инфекциозни заболявания
• съдова тромбоза
• активна форма на ревматизъм, туберкулоза, белодробен абсцес
• наличието на пейсмейкър
• разширени вени в засегнатата област

Антицелулитни маски и обвивки

Всички народни средства за целулит са насочени към затопляне на кожата. Поради това излишната течност и мазнини излизат от него. Като правило, бяла глина, етерични масла, горчица, горещ восък и други компоненти се използват за приготвяне на ефективни състави.

За да се отървете от неприятните мастни натрупвания по краката и корема, можете да използвате следните рецепти.

Обвивка от червен пипер

Към 5 г червен пипер добавете същото количество индийско орехче и няколко капки етерично масло от канела. След това се слагат 100 г мед, сметана и зехтин – по 1 с.л. Нанесете получения състав върху проблемните зони и увийте с филм. След четвърт час измийте с топла вода и нанесете крем. Тази процедура трябва да се извършва 4-6 пъти през месеца.

Обвиване с лечебна кал

Използването на тази антицелулитна обвивка у дома помага да се стимулира работата на мастните клетки. Благодарение на това е възможно да се премахнат мазнините и токсините от тялото. За да направите това, достатъчно е да нанесете морска кал върху проблемните зони за 15-20 минути. Този инструмент може да бъде закупен във всяка аптека.

Опаковане съсглина

Тази процедура помага за подобряване на кръвообращението и борбата с мастните натрупвания. За целта трябва да вземете 500 г глина - подходяща е черна или червена. Добавете вода, за да получите консистенцията на заквасена сметана и нанесете върху кожата. Увийте филма отгоре. След половин час продуктът може да се измие и да се нанесе кремът. Такива процедури се правят през ден в продължение на един месец.

Ефективни ексфолианти

За да се отървете бързо от целулита на краката, трябва да третирате проблемните зони с помощта на ексфолианти. Благодарение на това ще бъде възможно да се затопли кожата и значително да се подобри нейният външен вид.

Скраб с овесени ядки

Необходимо е да смелите овесените ядки с кафемелачка или блендер и да добавите мляко към тях, за да получите еднородна консистенция. Масажирайте кожата с получения състав за 1-2 минути. Измийте с вода и смажете кожата със специален крем.

Скраб от кафе

За да приготвите състава, трябва да смесите смляно кафе със заквасена сметана и да добавите малко мед. Нанесете получената смес върху кожата и оставете за няколко минути. Измийте с топла вода.

Антицелулитни вани

За да се отървете от "портокалова кожа" на краката и корема, можете да вземете специални вани.

С морска сол

Благодарение на използването на този инструмент можете да подобрите здравето си, да подобрите микроциркулацията на кръвта и да подобрите здравето на тялото си. За да извършите процедурата, разтворете 300 г морска сол в топла вода. Вземете вана за четвърт час.

С етерични масла

За тази процедура са подходящи масла от портокал, розмарин и градински чай. Само няколко капки от продукта трябва да се смесят с чаша мляко. Ваната трябва да се приема 20 минути.

Както можете да видите, борбата с целулита сами не е толкова трудна. За да се справите бързо с този проблем, трябва да го направите правилнояжте, спортувайте и използвайте козметика. Основното нещо е да го правите редовно и резултатите няма да закъснеят.