Как да спазваме правилната диета за целулит
Целулитът е най-лошият враг на всяка жена. Дори без особена склонност към пълнота и добра форма, цялата картина може да бъде развалена от така наречената "портокалова кожа". Ако решите да започнете борба с това неприятно явление, първо трябва да научите, че никакви "чудотворни" кремове, мехлеми, лосиони и т.н. няма да ви помогнат. Това е вътрешен проблем – съответно и той трябва да се решава отвътре. На първо място, трябва да започнете да следвате правилната диета за целулит. Той предвижда редица забранени продукти, както и редица продукти, на които трябва да се обърне специално внимание.
Продукти, които провокират появата на целулит:
1. Бърза храна.Такава храна съдържа много мазнини, а изобилието им от своя страна води до развитие на целулит. Това се случва в резултат на факта, че увеличените мастни клетки пречат на кръвообращението.
2. Пушено месо и риба.Пушените храни съдържат твърде много сол, а тя от своя страна задържа вода в тялото. Трябва да избягвате и храни като консерви, кашкавал, смеси от подправки, кубчета бульон, солени ядки и др.
3. Продукти с повишена обработка.Те трябва да бъдат изоставени поради факта, че почти всички витамини и минерали се губят по време на обработката и вместо тях храната се "обогатява" с консерванти, аромати, подобрители на вкуса и оцветители. Поради факта, че тялото не се справя напълно с храносмилането на такава храна, нейните остатъци могат да се отлагат в подкожната тъкан, образувайки неравности. Избягвайте супи на прах, готови ястия с дълъг срок на годност и др.
4. Газирана вода.Такива напитки съдържат много захар - около 2-4 чаени лъжички на чаша. Освен това някои плодови сокове също трябва да се избягватпакети, зърнени закуски, сосове, кетчуп и алкохол.
5. Цигари.Тютюнопушенето, оказва се, също може да провокира развитието на целулит. Това се случва в резултат на нарушено кръвообращение на тъканите и влошаване на достъпа на кислород до клетките. Въпреки факта, че дори леките цигари имат такъв ефект върху тялото.
6. Майонеза.Трябва да забравите за този продукт. Той е не само невероятно висококалоричен, но и изключително вреден за тялото, тъй като съдържа много химикали. Можете, разбира се, да приготвите майонеза сами - такъв продукт ще има по-естествен състав, но съдържанието на калории ще остане високо.
Прочетете също:Торсунов правилното хранене
Следните продукти ще помогнат за възстановяване на гладкостта и еластичността на кожата:
1. Хляб с трици и кафяв ориз.Те са много полезни поради факта, че съдържат много фибри, които имат благоприятен ефект върху червата. Фибрите "залепват" всички токсични вещества и ги извеждат от тялото. Освен това помага за забавяне на усвояването на мазнините.
2. Боб.Ползата им в този случай се дължи на факта, че те са обогатени с протеини, но в същото време, за разлика от месото, не нарушават киселинно-алкалния баланс.
3. Плодове.Те са не само богати на витамини, но и допринасят за премахването на водата и токсините от тялото.
4. Морска мазна риба.Омега-3 предотвратява отлагането на мазнини, тъй като влияе върху изгарянето им в тялото.
5. Негазирана минерална вода.Водата помага за премахване на солта от тялото, а също така овлажнява и подхранва.
Препоръчително е да се яде 3-4 пъти на ден с интервали от 2-3 часа. По-добре е да не ядете по-късно от 3 часа преди лягане. Освен това в никакъв случай не трябва да прибягвате до каквито и да било експресни диети – те могат само да влошат нещатаположението
Прочетете също:Подробно меню за правилно хранене