Как да успокоите нервите у дома без лекарства
Съдържание
Как да успокоим нервите без лекарства
Как да успокоим нервите с народни средства
Всеки от нас многократно се е сблъсквал със стресови ситуации и много периодично изпитват пристъпи на повишена нервност. Това се случва по различни причини: проблеми в работата, семейни кавги, неуспехи в обучението и спорта. Но какво има! Дори баналното посещение на магазин за хранителни стоки може да доведе до стрес поради грубост от страна на персонала или липса на необходимите продукти на рафтовете.
За съжаление, никой не е имунизиран от подобни ситуации и ако няма начин да промените света около себе си, можете да промените себе си, като просто се научите да държите нервната си система и емоциите под контрол. В противен случай трябва да можем бързо да дойдем на себе си, което ще ни позволи да поддържаме работоспособност и да не прехвърляме отрицателна енергия към близките.
Зареждане…
Ще говорим за това как можете ефективно да успокоите нервите си в нашия материал.
Как да успокоим нервите без лекарства
Можете да успокоите нервите си у дома по различни начини. Да, за някои хора (предимно мъже) най-добрият начин е да изпълняват физически упражнения. След като сте се изтощили напълно на най-близкото спортно игрище, ще почувствате известно безразличие към живота, но в същото време ще спрете да се притеснявате от мисли или околни явления, които предизвикаха гняв или пристъпи на паника само преди час.
Но има и други, по-приятни начини да успокоите нервите си. Не е тайна, че много жени решават този проблем с помощта на пазаруване, без дори да осъзнават този факт.
Приемането на спа процедури у дома също ще помогне за успокояване на нервите: гореща вана с етерични масла, масаж и т.н., а за децата най-добрият начин е да се включат в някакъв интересен процес - напр.моделиране, рисуване и четене на енциклопедии.
И разбира се, има различни народни методи за привеждане в ред на нервната система.
Как да успокоим нервите с народни средства
Една супена лъжица натрошена кора от калина се залива с чаша вряща вода, вари се 5 минути на слаб огън, след което се похлупва, след 20 минути се прецежда и се приема по 1 супена лъжица. л. четири пъти на ден преди хранене.
Смесете по 10 g плодове от калина, листа от мента и градински чай, добавете по 5 g жълт кантарион и маточина, след това изсипете цялата смес с чаша вряща вода, настоявайте 1 час в термос и вземете 100 ml 2 пъти. ден.
Залейте 100 г плодове от глог с чаша вряла вода, оставете да ври 10 минути на слаб огън, покрийте с капак и настоявайте за 2 часа. Приемайте по 100 мл три пъти на ден.
Вземете 2 с.л. л. motherwort, валериан и бял равнец, залейте с литър вряща вода, варете 10 минути на слаб огън, покрийте с капак и след 1 час изсипете бульона през цедка във вана с топла вода. Вземете вана с билки за 30-40 минути.
Доказано е, че обикновеният пчелен мед успокоява добре нервите: яжте 1 ч.л. 3-5 пъти на ден. мед, питейна топла вода.
Залейте една супена лъжица натрошена трева от коприва с чаша вряла вода, настоявайте за 30 минути, добавете чаена лъжичка мед и изпийте целия обем на малки глътки.
В чаша вряла вода запарете 1 с.л. л. от мента и пийте на малки глътки, можете да добавите мед или захар.
Храните, богати на витамин В, лецитин и полиненаситени мастни киселини, имат благоприятен ефект върху нервната система: рибено масло, мед, яйца, черен дроб, масло, гъби, соя, боб, млечни продукти. Включете ги в диетата си и след седмица ще забележите намаляване на общото ниво на раздразнителност.
Четири литразалейте 500 г борови шишарки и игли със студена вода и гответе на слаб огън 2 часа, след което настоявайте още 12 часа. След като запарката е готова, прецедете и изсипете във вана с топла вода. Вземете такава иглолистна вана през нощта 3-5 пъти седмично.
В чаша вряща вода запарете 1 ч.л. счукани цветове от лайка и се изпиват на малки глътки преди лягане.
