Как изглежда диетата на София Лорен?

Красотата на София Лорен е обект на безкрайно възхищение по целия свят от много години. Интересното е, че времето сякаш няма власт над Софи - тя си остава истинска богиня!

Не толкова отдавна тя дори се снима гола за известното списание "Playboy", а както знаете, дори най-младите и красиви момичета не винаги се вземат там!

Въпреки това днес има много млади и чаровни дами, а София Лорен е една! Впечатляващо е, но Софи успя и успява да остане стройна и красива на всяка възраст.

Тайните на София Лорен за красота и стройност

Струва си да се отбележи, че Софи, както вероятно всички италианци, просто обожава паста! И в същото време успява да има толкова строен и елегантен силует! На тялото на Софи никога не е имало и няма нищо излишно - това наистина е същата идеална линия между безупречна стройност и "апетитни" форми. Разбира се, в случая не става въпрос за мазнини по ханша или изпъкнал корем. Подразбира се, че стройността, присъща на тялото на Софи, не се характеризира с болезнено изпъкнали ребра или хлътнали бузи.

И така, каква е тайната на неувяхващата красота на известната италианска актриса и певица? Просто е: това е диетата на София Лорен!

Основата на нейната хранителна система е строг контрол на калоричното съдържание на храната и ограничаване на размера на порциите. Освен това, вместо щедро да добавя сосове от сирене и сметана към ястията, Софи предпочита зеленчукови добавки и сосове с ниско съдържание на мазнини.

В допълнение към факта, че Софи внимателно следи ежедневната си диета, от време на време тя също прибягва до използването на специална нискокалорична диета, която може да се спазва веднъж месечно.

Редовното спазване на такава диета ще ви позволи да запазите своята привлекателност и грациозни пропорции в продължение на много години.

Въпреки това, ако усетите, че сте натрупали излишни килограми, не можете да чакате да мине месец и веднага да „седнете“ на диетата на София Лорен. Този диетичен курс върши страхотна работа за бързо и ефективно премахване на мазнините отстрани, бедрата и корема!

Освен това диетата на София Лорен може да се използва като разтоварващи дни, които също са много полезни както за фигурата, така и за целия организъм, тъй като перфектно го почистват от нечистотии, токсини и други вредни натрупвания.

София Лорен се опитва да спазва някои прости правила за хранене. Ако всеки, като нея, състави диетата си според такива принципи, вероятно нямаше да е проблем за никого да поддържа такава привлекателност в продължение на много години!

Актрисата обикновено яде три пъти на ден, като същевременно се опитва да гарантира, че всички изядени порции са доста малки. Освен това тя няма лоши навици: не пуши, не пие алкохол, предпочита само пресни плодове и натурални неподсладени сокове.

Всеки ден тя изпива чаша кисело мляко с добавена лъжица бирена мая, а през ден включва в менюто си ананас.

Тридневна диета на София Лорен

Както вече споменахме, от време на време София Лорен използва тридневна диета, за да прочисти тялото си и бързо да премахне всичко излишно.

1ви ден:

• закуска - 170 мл прясно изцеден портокалов сок, твърдо сварено яйце;
• обяд - порция салата от пресни зеленчуци с добавка на 60 грама нарязана пуйка, малко нискомаслено сирене, намазано върху листа от маруля;
• вечеря - 115 грама паста от твърда пшеница с добавка на варени скариди (на вкус), порция салата от спанак, облечена с нискомаслен сос;
• десерт - една ябълка.

2-ри ден:

• закуска - чаша зърнени храни (грубосмилане) с добавяне на обезмаслено мляко;
• обяд - салата от пресни плодове, половин чаша пресовано сирене;
• вечеря - 115 грама фиде с кюфтета от пуешка кайма, няколко листа салата, намазани с нискомаслен сос;
• десерт - една круша.

3-ти ден:

• закуска - половин леко изсушена франзела (солена франзела от грубо смляно брашно) с добавка на нискомаслено сирене;
• обяд - 115 грама свежа зелена салата с варено пиле;
• вечеря - 170 грама лазаня с нискомаслено сирене, голяма порция салата от различни видове зеленчуци (рокля с нискомаслен сос);
• десерт - няколко праскови.

По време на такава диета трябва да приемате около 1000 kcal на ден: 250 за първата закуска, 50 за втората и 350 за обяда и вечерята.

Основното условие на тази хранителна система е да изберете само висококачествени тестени изделия от твърда пшеница. Препоръчително е да ограничите сосовете в менюто си, тъй като те често правят ястията особено калорични. Има много начини да допълните порция паста с нискокалорични: например домати или сладък пипер и чесън.

Допълнителна информация за начина на живот на Софи:

• на всеки три месеца – прочистване на организма с помощта на разтоварващи дни;
• ляга си вече в 9 вечерта и се събужда в 6 сутринта;
• прави упражнения всяка сутрин и след това отива в градината, за да се наслади на флоралните аромати;
• всеки ден - упражнения с дъмбели (прозорците трябва да са отворени);
• след гимнастика - студен душ;
• чести разходки.

Ако водите здравословен начин на живот, като София Лорен, и в същото време контролирате свояхранене, отказвайки се от вредна и висококалорична храна, няма да се налага да търсите никакви диети, за да се отървете от наднорменото тегло, тъй като без него винаги ще останете в добра форма!

Затова ви препоръчваме да помислите два пъти, преди да „седнете“ на някакъв курс в стил „вода + ябълки“.