Каква трябва да бъде психологическата нагласа за отслабване

Колкото и диети да опитате, едва ли ще успеете да се отървете от излишните килограми, без да работите върху собственото си психологическо състояние, повтарят в хор всички диетолози по света. Каква трябва да бъде психологическата нагласа за отслабване? Как да използвате ума си, за да постигнете резултати?

Психологическият подход към отслабването започва с вяра в себе си. Програмата за отслабване не трябва да бъде далечна мечта, а реални стъпки към целта. За да ви напусне излишното тегло, първо трябва да разберете причините за възникването му и от това ще зависи пътят, който ще ви отведе отвъд този проблем. Причината за наднорменото тегло може да бъде не само неправилното хранене или липсата на физическа активност, за което лекарите постоянно говорят. Най-често голямото телесно тегло крие съмнение в себе си, след като сте работили върху това колко тегло може да се отслабне без изтощителни диети или упражнения.

Ако сте решили, че искате да направите крачка към промяна в живота си, не трябва да я отлагате за бъдещето, а да намерите начини да я направите днес. С прехода към правилното хранене мнозина се сблъскват с проблема с вината, когато започват вътрешни упреци за всяко зло. Първо, това е ненужен стрес, който ще ви накара да ядете още повече, и второ, преходът се извършва постепенно и всяко отклонение може да бъде коригирано, ако желаете.

Решението да отслабнете трябва да се основава на солидна основа. Желанието на някого да ви види по-слаб е само спомагателна опора, но основата е вашето лично желание да бъдете по-добри, по-здрави. Трябва да се забавлявате, а не да се насилвате да правите нещо. Всеки организъм е индивидуален и фактът, че процесът на отслабване може да върви много по-бавно от този на някой друг, е абсолютно нормален. Необходимо търпение и похвала дори за незначителни, на пръв поглед,успехи В същото време, когато работите върху теглото си, трябва да работите и върху психологическия си мотив, около който като грах в стена трябва да се задълбочават всички провокации от тези, които ви показват недоверието си.

Много е важно да спрете да се обвинявате за несъвършенството на собствения си външен вид. Дори да имате няколко и повече излишни килограма, това не означава, че не сте достойни да живеете на белия свят и да се радвате на всичките му привилегии. Фактът, че виждате проблема с наднорменото тегло, не е причина да не се карате за появата му, а възможност да го коригирате, да тествате силата на волята си на практика. Радвайки се на малкото, не спирайте - и ще постигнете повече!