Какви витамини има за подобряване на паметта и мозъчната функция
Човек е надарен с голяма памет, която му позволява да помни събития и дати, с течение на живота тази способност се подобрява и след това започва обратният процес. В някои случаи хората се оплакват от силно и забележимо влошаване на вниманието и паметта. Най-често това се случва с годините, след 45 години, понякога по-рано, понякога по-късно. Причината за влошаване на паметта може да бъде хронично заболяване, липса на микроелементи и витамини. Какви витамини подобряват паметта и мозъчната функция?
Най-важните "витамини на паметта" са витамините от група В.
— B1 засяга способността за запомняне, липсата на веществото причинява физическа и психическа слабост, депресия, умора. — B2 е отговорен за енергийния компонент, витаминът е необходим за хора, чиито професии изискват високи умствени и физически разходи. — В3 се свързва с нормалното функциониране на нервните клетки, при липса на веществото паметта и концентрацията се влошават. — B5 е отговорен за дългосрочната памет, витаминът е в състояние да устои на отрицателните ефекти на алкохола и никотина. — В9 е фолиева киселина, незаменима за нормалното развитие на паметта, повишава скоростта на мислене. Дефицитът на веществото води до безсъние, анемия, умора. — B12 „изпраща“ нова информация в дългосрочната памет, помага за адаптирането при смяна на часовите зони. — Витамините C, E, P, D също укрепват вниманието и паметта.
Днес има голям избор от лекарства за подобряване на паметта и вниманието, особено популярни "Memory Forte", "Glycine", "Phezam", "Vitrum Memory", "Intellan". "Memory Forte" подобрява концентрацията, лекарството се пие по време на високо умствено и физическо натоварване. "Глицин" ще помогне при психо-емоционално напрежение, стрес, нормализира съня, подобрява настроението. "Фезам" честопредписани за атеросклероза, енцефалопатия. "Vitrum" е в състояние да подобри мозъчното и периферното кръвообращение, "Intellan" успокоява нервната система, помага за справяне с тревожност и депресия.
Подкрепете тялото си, когато има нужда от това. В допълнение към изброените лекарства, трябва да ядете колкото е възможно повече продукти, съдържащи изброените витамини. Това могат да бъдат зеленчуци и плодове, горски плодове, ядки, зеленчуци.