Какво да ядем по време на кърмене

Вече многократно сме задавани от майки с въпроса: „Какво да ядем по време на кърмене“, което показва актуалността на въпроса. Но това не е изненадващо, не всеки има възможност да посещава специализирани курсове, където всичко ще бъде обяснено подробно, и не винаги е възможно да се използват съветите на приятели, дори само защото мненията се различават значително. Нека се вслушаме в мненията на експертите.

Лекарите уверено заявяват, че състоянието на стомашно-чревния тракт и кожата на новороденото зависи пряко от това какво яде майката по време на кърмене. Например броколите, които сте изяли, или чашата мляко, които сте изпили, могат да причинят колики при бебето. Шоколадът или медът причиняват обриви по кожата, пресните плодове причиняват диария.

За да избегне подобни проблеми, майката трябва ясно да знае какво да яде по време на кърмене и от какво е по-добре да се откаже. Освен това ще трябва да следвате такава диета около три месеца, докато тялото на бебето укрепне. След посочения период можете да започнете да разширявате диетата си, но без фанатизъм, постепенно.

Е, докато не дойде това време, нека решим какво да ядем, докато кърмите. Вашето меню трябва да се състои от прости ястия: супи с ниско съдържание на мазнини, месо и риба, варени или на пара, зърнени храни, твърдо сирене, всякакви ферментирали млечни продукти, но без добавяне на плодове. Сиренето трябва да се яде, но за предпочитане под формата на гювеч или кнедли.

Отделно трябва да наблегнете на пресните плодове. Въпреки факта, че всички се опитват да ви нахранят с "витамини", по-добре е временно да се откажете от тях. Сега са по-подходящи салати от варени зеленчуци и плодови компоти. Ще получите достатъчно витамини и детето ще бъде много по-добре.

Случва се дори след спазване на всички препоръки бебето все още да страда от колики, както и виене можете да си представите как да облекчите страданието му. Първо, имайте търпение, ще ви трябва. И второ, започнете отново да анализирате менюто си. Възможно е да сте пропуснали нещо и да ядете храни, които не са препоръчителни за кърмене.

Може да има зеле, бял хляб, маслени кифлички и паста. Ако е така, те трябва да бъдат изоставени. Ако постоянно се борите с обриви, ограничете употребата на потенциални алергени: мед, цитрусови плодове, шоколад, мляко, яйца.

На този етап много майки започват да се паникьосват. Не си струва, в повечето случаи подобни проблеми са временни. Скоро детето ще стане възрастен, тялото му ще укрепне и ще може да яде всичко, без ограничения. Междувременно бъдете търпеливи.

P.S. И за да се разсеете от постоянните мисли за продукти, ви предлагаме да разгледате детските велосипеди. Бебетата растат много бързо и все още не можете да си купите велосипед.