Какво е особеното на 9-дневната диета на Маргарита Королева
Основата на нормалната фигура най-често е начинът на живот, а не диетата. Но ако имате проблем не със затлъстяването, а с натрупаните няколко килограма и е необходимо да го разрешите в кратки срокове, краткотрайна ефективна програма ще ви помогне. Един от тях е предложен от руския диетолог Маргарита Королева. Това е 9-дневна диета на Маргарита Королева, чиито прегледи потвърждават ефективността на загубата на тегло до пет килограма.
Тази диета може да се нарече диета на гладно, но тъй като е монодиета, се счита за доста трудна. И така, девет дни са разделени на три блока, всеки от които има своя собствена диета. На първия етап можете да ядете само варен ориз. Препоръчва се чаша шрот да се накисва предварително във вода от вечерта, а сутринта да се вари десет-петнадесет минути без сол. На едно хранене трябва да ядете около чаша, а останалото - през деня.
Вторият етап се фокусира върху пилешкото месо. Можете да ядете около килограм на ден, но без мазнини и кожа. Пилето също трябва да се вари без подправки и сол. На третия етап идва ред на зеленчуците. Те могат да се използват в почти всякаква форма: печени, варени или сурови, но мариновани, осолени или задушени не се допускат на масата. Трябва да ядете около осемстотин грама на ден.
По време на диетата също трябва да следвате специалните препоръки на Маргарита Королева. Вечерята трябва да е не по-късно от седем часа вечерта, след което не се допускат закуски. Всеки ден трябва да пиете поне два до три литра течност. Водата е основният спътник на диетата, тъй като помага за разграждането и премахването на мазнините от тялото. В същото време солта е напълно изключена от диетата, която, напротив, задържа течност.
Тази диета може да има противопоказания за хора с хроничнизаболявания (особено на стомашно-чревния тракт), така че първо трябва да се консултирате с лекар дали тялото ви може да издържи на такова натоварване. Също така не се препоръчва да се подлагате на диета, ако току-що сте имали настинка. Дори и да успеете да постигнете добри резултати, не забравяйте, че след като се върнете към нормален живот, можете отново да напълнеете. Ето защо, за да поддържате нормална фигура, трябва да правите физически упражнения, да наблюдавате ежедневната си диета.