Какво може да се направи по време на бременност
Сега ще чувствате глад много по-често. Не позволявайте да ви притеснява. Не трябва да се ограничавате, защото сега сте двама.
Ако в началото на бременността апетитът е бил задържан от токсикоза, то буквално в края на първия триместър той се опитва да навакса пропуснатото. И ще продължи почти до раждането.
Апетитът ще намалее едва в края на бременността. То ще бъде потиснато от хормона естроген. Затова слушайте внимателно тялото си, то ще ви подскаже какво е възможно по време на бременност и си позволявайте по-често нещо вкусно. В крайна сметка е толкова полезно!
Вероятно всяка майка е запозната със ситуацията, когато започне да иска нещо. И то веднага. Например ягоди през зимата. И няма значение, че е трудно да се намери. Необходимо е и всичко е тук. И когато човекът, обиколил половината град, най-накрая я доведе, се чувстваш най-щастливият човек на света.
Не се учудвайте на подобни импулси. Вашето тяло е това, което съобщава за липсата на този или онзи витамин или микроелемент. Затова не бива да се сдържате. Капризите ви са съвсем разумни.
Ще отнеме известно време и ще имате свои собствени доказани рецепти, които ще ви помогнат да повишите настроението си, да облекчите умората и дори да се справите с токсикозата.
Моля, обърнете внимание, че всеки има свой собствен списък с тези много любими ястия. Вашето тяло ще ви каже какво е възможно по време на бременност и ще ви помогне да го оформите правилно.
Само не се опитвайте да го заблудите със сладкиши (прочетете повече за това в статията „Можете ли да ядете сладкиши по време на бременност“) или бързи сандвичи. Те ще дадат калории, но невитамини
Опитайте се винаги да имате свежи и най-важното - натурални продукти у дома. Не допускайте ситуацията, когато искате да ядете нещо. Паузата между храненията не трябва да надвишава 3,5 часа.
Разбира се, всички разбираме важността на правилното хранене по време на бременност и се опитваме да не го превръщаме в култ. Но някои кулинарни шедьоври са в състояние да донесат голямо удоволствие. Така че защо да не се поглезите понякога с нещо вкусно?
Само не забравяйте, че храненето трябва да е правилно. И все пак ще трябва да се откажете от много ястия. Например, мазни, пържени и пикантни храни са противопоказани за бъдещата майка.
Но не трябва да се тревожите особено за това. Експериментирайте и ще намерите много невероятни алтернативи. Сега е моментът да съчетаете несъчетаемото и да откриете нови вкусови комбинации.