Каланетика за изгаряне на коремни мазнини
Този вид физически упражнения са подобни на гимнастиката по своята техника, не изискват специални и постоянни тренировки. Същността на каланетиката е, че при изпълнение на упражнения се използват мускули, които не работят или са в пасивно състояние по време на обичайния метод. Ако обаче решите да приведете фигурата до вида, който показват всички лъскави списания, тогава ще трябва да ги включите в активна работа.
Една умерено статична дама не натоварва коремните си мускули, освен ако не прави специални упражнения за това, в резултат на което те губят формата си и отслабват. При извършване на ежедневни операции, съпроводени с минимално физическо натоварване (ходене или заемане на хоризонтално положение), коремните мускули всъщност не участват. Ето как една каланетика има за цел да ги приведе в добра форма, да ги направи еластични, а формата на корема красива.
Каланетиката повлиява мастните натрупвания в областта на корема чрез няколко основни свойства.
Първо, има мит, че допълнителните сантиметри на талията се появяват поради излишните мастни натрупвания и могат да бъдат премахнати само с помощта на строга диета. Това обаче изобщо не е пример. В края на краищата факт е, че при извършване на аеробни упражнения (т.е. тези, при които кислородът играе ролята на основен източник на енергия за поддържане на мускулната маса), кръвта пренася въздух до всеки орган и всяка клетка на тялото. Ако разгледаме процеса от химическа гледна точка, тогава е възможно да станем свидетели на реакция, при която мазнините взаимодействат с кислорода. Резултатът от този процес е преходът на мастните натрупвания в чиста енергия.
На второ място, каланетични упражнения са пример за аеробни упражнения, които стимулират разграждането на мазнините и освобождаването на енергия.
В 3 друга стъпка на каланетиката е, че не е самопремахва мастните натрупвания в областта на корема, но също така тренира коремните мускули, подхранвайки ги, принуждавайки ги да изграждат маса поради редуване на отпускане и напрежение.
Обърнете внимание на факта, че трябва да се изпълняват много каланетични упражнения, като оставате в една позиция за известно време. В този момент, когато сте фиксирани в една позиция, мускулите са под напрежение, което влияе върху тяхната фиксация и равномерно нарастване.
Четвърто, наред с други неща, каланетиката включва упражнения, насочени към разтягане и статично натоварване, като по този начин всеки мускул, образуващ коремната преса, участва в работата и получава редовно и активно натоварване. В процеса се включват дори дълбоки и напълно неразвити мускулни групи, които в обикновения живот изобщо не биха били включени и развити. Освен това, ако се насладите на каланетика за един час, ще получите натоварване, идентично на 24 часа аеробика или 7 часа оформяне.
Пето, каланетиката има способността да нормализира енергийния метаболизъм, което допринася за бърза загуба на тегло и следователно намаляване на мастните натрупвания в коремната област.
Шесто, с помощта на каланетика е възможно да се подобри позата и да се направи по-гъвкава, което всъщност ще повлияе на ефективността на упражненията за изгаряне на мазнини.
Както можете да видите, каланетиката се счита за ефективен и доста прост начин да се отървете от мастните натрупвания в областта на корема. Обучението ще даде отлични резултати, ако не забравяте, че действителната редовност на упражненията е не по-малко важна от интензивността на тяхното изпълнение.