Киви ползи и полезни свойства на киви

Резюме:

• Какви витамини има в кивито?
• Полезни свойства на кивито и ефекта му върху тялото
• Умерена консумация на кисели плодове

Плодовете на лианоподобните растения - горски плодове са много вкусни, полезни, обичани от всички и имат висока хранителна стойност. Кивито или китайското цариградско грозде е едно от най-обичаните и изненадващи плодове за нашите краища.

Много хора обичат тези плодове за техния необичаен оригинален вкус, готвачи и сладкари високо ценят естетическия вид на кивито в разрез, като го използват като украса за различни ястия и сладкарски изделия. Въпреки това, основното предимство безспорно са полезните свойства на кивито .

Какви витамини има в кивито?

Кивито е истински склад на природата, съдържа много витамини, въглехидрати, протеини, микроелементи, фибри. Според много показатели кивито е рекордьор сред другите плодове и плодове.

Витаминната гама, съдържаща се в кивито, е много широка. Плодовете съдържат голямо количество витамин С - около 92 mg на 100 g плодове, което е повече от цитрусовите плодове, касиса и чушките. Кивито също съдържа витамини B2, B3, B9 (фолиева киселина) и B6 (100 g плодове съдържат 4% от дневната норма на този витамин). Освен това кивито съдържа витамини А, Е, D, никотинова киселина. Микро и макро елементи, включени в кивито: магнезий (30 mg на 100 g), калий (300 mg на 100 g), натрий (3 mg на 100 g), калций (40 mg на 100 g), желязо (0,41 mg). на 100 g), фосфор (34 mg на 100 g), цинк, манган.

Монозахаридите, дизахаридите и фибрите съставляват около 10% от кивито. Трябва да се отбележи, че минималният брой калории в това зрънце е само 50 на 100 g продукт, което прави кивито незаменим хранителен продукт за диети и хора, които се опитват да отслабнат.

Полезни свойства на кивито ивъздействието му върху тялото

Консумацията на киви има най-благоприятен ефект върху имунната система на човека, активира нейната работа, укрепват се защитните и възстановителните функции, значително се повишава устойчивостта на организма към стрес.

Кивито с право може да се счита за лечебно зрънце. Съдържащите се в него вещества имат благоприятен ефект върху сърдечната дейност, активират клетъчния метаболизъм, подобряват храносмилането и минимизират риска от рак. Ползата от кивито се усеща, когато се яде редовно. Този продукт е отлична

профилактика на ревматични заболявания, предотвратява развитието на уролитиаза и подобрява работата на дихателната система.

Жените повече от харесват полезните свойства на кивито. С яденето му можете да предотвратите появата на сива коса, значително да подобрите липидния метаболизъм в организма, да изгорите ненужните мазнини и да влезете във форма. Доказано е, че едно парче киви за десерт може да предотврати появата на тежест в стомаха, да помогне да се отървете от киселини и да премахнете излишния натрий от тялото (това е полезно за тези, които обичат солена храна). Кивито често се използва като част от различни маски за лице, след което кожата става мека, кадифена, тургорът на тъканите се подобрява и здравият тен се възстановява.

Като ядете киви всеки ден, можете да освободите тялото си от вредния холестерол, да укрепите стените на малките съдове и капилярите, да нормализирате състава на кръвта, да намалите риска от тромбоза и да предотвратите развитието на хипертония.

Умерена консумация на кисели плодове

Кивито е екзотичен плод, богат на плодови киселини, така че употребата му може да причини изтръпване и леко парене в устната кухина. На децата не трябва да се дава голямо количество киви поради риск от орална дерматоза. Не трябва да използвате киви с мляко.Не забравяйте, че прекомерната консумация на този плод може да доведе до алергии.