Кои ядки имат по-малко калории

Диета

Кои ядки имат по-малко калории?

Спазвате ли диета? Ядете ли всичко по малко?. Но повече зеленчуци и плодове.

И разбира се ядки. Но не се вълнувайте много, ако не искате да се оправите, защото ядките са много калорични. Ядкитеса мазни и с високо съдържание на калории. И така, кои ядки имат най-малко калории?

================================== Ядкитенаистина са много калорични - от 500 до 800 kcal на 100 г. Това е повече, отколкото в блокче шоколад.

Ето защо, ако искате да отслабнете, не трябва да се увличате по ядките. Най-вредните ядки за диетата са шамфъстъците. Но не трябва да ядете осолени шамфъстъци. В сравнение, да речем, с кедровите ядки и бадемите, те са почти без мазнини и почти без калории. Просто не яжте преди лягане. Ядките съдържат фибри, които се усвояват дълго време.

http://zdravclub.ru