Ленено масло за отслабване - прегледи на лекари
Как лененото масло може да помогне при отслабване?
В кулинарията лененото масло е подходящо само за приготвяне на салати и други студени ястия, тъй като не може да се подлага на термична обработка. Освен това този чудотворен продукт напоследък все повече се рекламира като ефективен инструмент за бързо и лесно отслабване с много положителни отзиви. Има дори специални ленени диети, хранителни добавки на базата на лен за тези, които искат да подобрят фигурата си. Но ефективно ли е това масло в борбата с наднорменото тегло?
Състав на ленено масло
Тайната на ползата и въздействието върху здравето на всеки хранителен продукт се крие в неговия състав – активни компоненти. Лененото масло просто има голям брой такива ценни вещества. На първо място, това са полиненаситените мастни киселини (PUFA) - линоленова, линолова и олеинова. Наричат ги още незаменими омега киселини, жизненоважни за човешкия организъм. Именно на тях производителите на ленено масло и подобни хранителни добавки отдават основно значение в процеса на отслабване.
Освен това лененото масло е богато на витамини (А, Е, К, група В). Тези вещества са много необходими за пълното функциониране на всички органи и системи, запазване на красотата и младостта, особено след като те могат да бъдат получени предимно само с хранителни продукти. Разбира се, някои от изброените витамини се синтезират в червата на човека, но в малки количества те не винаги задоволяват нуждите на организма.
Ленено масло и загуба на тегло — мнението на лекарите
Много от тези, за които погрешно смятат хората, които отслабват, се съдържатОмега киселините на този продукт активно изгарят излишните мастни натрупвания, моделирайки фигурата. Според лекарите: това не е съвсем вярно, тъй като PUFAs допринасят само за нормализирането на метаболизма на мазнините и прочистването на тялото от вредни мазнини.
По-специално, линоловата и линоленовата мастни киселини потискат синтеза на липопротеините с ниска и много ниска плътност и стимулират отстраняването им от тялото. Тези съединения не се разтварят добре и при прекомерно натрупване в кръвта се отлагат по стените на кръвоносните съдове под формата на плаки. Между другото, липопротеините с ниска и много ниска плътност са същият "лош холестерол", от който се страхуват всички съвременни хора.
Друг ефект на PUFA е инхибирането на синтеза на триглицериди в черния дроб. Тези вещества се отлагат точно в мастната тъкан като резерв "за по-късно". Но това, което тялото вече е отложило под формата на неприятни страни и корем, няма да изчезне просто така. За това са много необходими физическо натоварване и висок разход на енергия, стимулиращи различни биохимични процеси, включително активирането на липолизата - разграждането на мастните депа.
По този начин, според прегледите на лекарите, с помощта на PUFA, които се съдържат в лененото масло, можете да подобрите здравето на тялото, особено нервната система, кожата, косата, да предотвратите атеросклероза и съответно сърдечно-съдови заболявания. Е, за ефективна загуба на тегло определено се нуждаете от цял набор от мерки: диета, спорт и ленено масло като хранителна добавка.
Мнозина може да не са съгласни с горното, тъй като според прегледите на някои хора, след като започнете да приемате ленено масло, 2-3 излишни килограма все още изчезват. Но това по-скоро се дължи не на изгаряне на мазнини, а на слабителното действие на маслото. Освен това това действие е доста меко и до известна степен, ако не се злоупотребява, дори здравословно за организъм, склонен към запек. И така, какво е загуба на теглос ленено масло определено няма да е дълготраен и прогресивен. В допълнение, продължителната диария може да доведе до дехидратация и други негативни последици.
Кой трябва да се въздържа от употребата на ленено масло?
Въпреки че лененото масло е много полезно, все пак е по-добре някои групи хора да го откажат или да се консултират с лекар относно възможността за приемане на това лекарство. Това се отнася преди всичко за тези, които са алергични към ленени семена и продукти от тях. Също така е изключително нежелателно да се използва ленено масло за хора с чревни заболявания (например болест на Crohn, колит, синдром на раздразнените черва) и патология на кръвта, свързана с нарушения на хемокоагулацията.
Някои лекари твърдят, че в лененото масло има хормоноподобни вещества (фитохормоните са подобни на естрогените). Поради тази причина е по-добре бременните, малките деца и кърмачките да не приемат тази хранителна добавка, а през този период да си набавят необходимите омега-киселини от други хранителни продукти: морска риба, зехтин, орехи, яйца, и т.н.
Лененото масло също е несъвместимо с някои лекарства: антикоагуланти, хормонални, антихипертензивни и невротропни средства. Разбира се, не може да се каже, че комбинацията от лекарства и масло ще доведе до животозастрашаващи последици, но могат да възникнат определени проблеми.
Употребата на ленено масло трябва да се третира с повишено внимание, особено на празен стомах, за хора, страдащи от жлъчнокаменна болест, заболявания на черния дроб и панкреаса, тъй като в резултат на такава загуба на тегло може да настъпи сериозно обостряне на патологията. Затова бих искал още веднъж да ви напомня, че е по-добре да обсъдите подобни експерименти с лекар предварително, така че вместо да отслабнете, да не попаднете в болницата.
Нека да обобщим. Лененото масло определено е полезнопродукт, но не и панацея за излишните килограми. Ако няма противопоказания, може да се включи в диетата ви, за да се попълнят запасите на организма от незаменими мастни киселини и витамини. И ако го комбинирате с интензивни физически тренировки, откажете се от сладкиши, сладкиши и тежки мазнини, тогава след няколко месеца е напълно възможно да постигнете отлични резултати по отношение на загубата на тегло. Затова не очаквайте чудо и ентусиазирани отзиви от PR компаниите, а действайте!