Метод за бързо отслабване е нестандартна ябълкова диета

Много момичета, стремейки се към идеална фигура, си поставят за цел да загубят значителен брой килограми за почти няколко дни. Подобни пожелания са особено актуални, когато настъпи празничният сезон, защото всяка от нас иска да дефилира грациозно на плажа, да се похвали със стройни крака и тънка талия, а не с "портокалова кора" и изпъкнало коремче.

Една от хранителните системи, която ще ви помогне да приведете тялото си в добра форма за възможно най-кратко време, е нестандартната ябълкова диета. Следва се една седмица, но през това време ще можете да постигнете наистина отлични резултати в отслабването!

Много момичета твърдят, че на този курс са успели да се отърват от 10 излишни килограма! Със сигурност не можем да обещаем, че вашите резултати ще бъдат същите, тъй като това пряко зависи от първоначалното ви тегло, както и от характеристиките на вашето тяло. Във всеки случай диетата ще бъде ефективна.

Как да спазваме ябълкова диета?

И така, по същество тази система за отслабване е добре позната пектинова диета. Доказано е, че пектините имат много добър ефект върху фигурата, тъй като са в състояние да ускорят метаболитния процес и да разграждат мастните клетки.

Пектинът е в състояние да намали негативните последици от прекомерната консумация на въглехидрати, чийто излишък най-често провокира бързо наддаване на тегло.

Освен това пектинът регулира чревната функция и процесите на усвояване на храната, като влияе върху чревната флора.

Основната стойност на пектините като средство за намаляване на теглото обаче не е в това. Факт е, че когато попаднат в стомашно-чревния тракт, те абсорбират мазнините, вредния холестерол и натрупаните токсини, като успешно ги извеждат от тялото.

Като част от множество изследвания е доказано, че буквално 25грпектиновите влакна, които се съдържат в ябълките, помагат за намаляване на теглото с около 0,3 килограма!

Авторите на тази диета твърдят, че при тази консумация на пектин височината ще бъде 1,5-2 килограма на ден. И не е нужно да изчислявате сами колко ябълки трябва да изядете, за да си набавите точната доза пектинови влакна – всичко това вече е направено вместо вас чрез съставяне на подробно меню!

Меню за ябълкова диета

1ви ден (ябълка):

• закуска - 2-3 малки ябълки, настъргани и смесени с лимонов сок (може да добавите и шепа орехи);
• обяд - порция салата от три настъргани ябълки, 50 г ситно нарязан магданоз и зелен лук и настъргано твърдо сварено яйце;
• вечеря - 3 средно големи ябълки.

2-ри ден (ориз-ябълка):

• закуска - порция ориз, варен без добавяне на сол, 3 ябълки;
• обяд - ябълки с варен ориз (измийте ябълките, обелете ги и отстранете сърцевината, след това налейте гореща вода, добавете лимонова кора и сок, гответе до омекване и след това смесете полученото пюре с готовия варен ориз);
• вечеря - малка порция ориз, варен без добавяне на сол.

3-ти ден (сирене-ябълка):

• закуска - 2 средно големи ябълки, половин чаша нискомаслено извара;
• обяд – ябълково-сиренен десерт (нарежете ябълките на ивици и ги сложете във вода с лимонов сок, след това смесете с нискомаслено сирене и няколко чаени лъжички натурален мед, както и шепа орехи);
• вечеря - 50 грама нискомаслено сирене.

4-ти ден (ябълка-морков):

• закуска - настъргана ябълка и 2 големи настъргани моркова;
• обяд - порция ябълкова салата иморкови (настържете ги и добавете няколко супени лъжици натурален мед и малко лимонова кора);
• вечеря - 2 средно големи ябълки, печени на фурна, чаена лъжичка натурален мед.

5-ти ден (цвекло и морков):

• закуска – варени моркови и варено цвекло (настъргани);
• обяд - твърдо сварено яйце, варено цвекло и порция овесени ядки;
• вечеря - настъргани моркови в неограничени количества (можете да добавите малко натурален мед или тръстикова захар).

6-ти ден:повторете менюто от 1-ви ден.

7-ми ден:повторете менюто от 2-ри ден.

Допълнителни препоръки за спазване на диета

На първо място е важно да пиете много вода по време на диетата. Тази препоръка обаче се отнася за почти всеки диетичен курс. Предпочитайте обикновена преварена вода. Можете също да използвате минерална вода, но без газ. Позволени са и зелен чай и билкови отвари без добавена захар. Но е по-добре да откажете соковете или да ги включите в диетата си само в много умерени количества.

Захарта, солта и алкохолните напитки са напълно изключени от менюто в периода на диетата. Препоръчително е да се откажете от този вреден навик поне за периода на диетата.

Тъй като диетата е доста строга, мнозина се оплакват от силно чувство на глад по време на такава диета. В такива случаи се допуска лека закуска от няколко пресни ябълки.