Добър начин за бързо отслабване е висококалоричната диета

Основният принцип на калорийната диета е да ограничите количеството въглехидрати в диетата си. Само за една седмица от такъв курс, наклонът може да достигне четири килограма!

По същество нискокалоричната диета е система за хранене с ниско съдържание на въглехидрати, която най-често се използва за бърза загуба на тегло. Такава диета ще бъде особено подходяща за тези, чието телесно тегло е значително по-високо от нормата, тъй като при силно наднормено тегло килограмите отиват много по-бързо.

Въпреки факта, че този метод за отслабване е доста ефективен, не трябва да се увличате по него. Не можете да следвате диета по-често от веднъж месечно. В противен случай можете да нанесете сериозни щети на тялото си и вероятно никой няма нужда да отслабва на такава цена.

Меню за калорична диета

Калорийната диета предлага на тези, които отслабват, доста разнообразна и напълно балансирана диета. По правило се понася много добре - няма да се измъчвате от чувство на глад, промени в настроението, главоболие и други неприятни странични ефекти, характерни за повечето експресни диети.

И така, вашето меню през целия курс ще изглежда така:

• първа закуска - чаша неподсладен чай (за предпочитане зелен);
• втора закуска – твърдо сварено яйце, 7 сливи или сини сливи (10 броя), предварително накиснати във вода;
• обяд - 200 грама варено постно месо (можете да го замените с риба или пиле), 100 грама настъргани сурови моркови;
• обяд - 50 грама нискомаслено сирене, портокал/ябълка/половин грейпфрут;
• вечеря - чаша заквасена сметана или кефир.

По време на целия курс е препоръчително да пиете колкото е възможно повече течност. Това може да бъде проста пречистена вода, минерална вода без газ, неподсладени чайове (билкови, зелени), а от време на време можете да пиете натурални плодови и зеленчукови сокове, но е по-добреразредете ги с вода в съотношение 1 към 1.

Как да ускорим процеса на отслабване?

Ако решите да използвате калорична диета, най-вероятно трябва да се отървете от няколко излишни килограма за възможно най-кратко време. Ето защо авторите на диетата препоръчват комбинирането на тази диета с други средства и методи за борба с излишните килограми.

По-специално, тези, които губят тегло, се съветват да спортуват редовно успоредно с диетата. Можете да отидете на фитнес и да тренирате на машините, но трябва да използвате само минимални тежести навсякъде. Вашата задача е да загреете добре мускулите, за да насърчите процеса на изгаряне на мастните клетки. Ако използвате голяма тежест, това ще доведе до увеличаване на мускулната маса, в резултат на което обемът на тялото ви не само няма да намалее, но и ще се увеличи.

Ако не обичате да дърпате желязо, можете да бягате сутрин, да се разхождате по-често на чист въздух, да плувате, да правите фитнес, аеробика или йога. Всичко това, без съмнение, ще бъде от полза не само за вашата фигура, но и за цялото тяло.

Можете да помогнете на тялото си с помощта на външни продукти. Експертите препоръчват обвиване 1-2 пъти седмично, посещение на сауна веднъж на няколко седмици, редовно използване на контрастен душ, правене на антицелулитен масаж, специални ексфолианти, маски и др. Всички тези продукти и процедури перфектно овлажняват и стягат кожата, което е особено важно.по време на бърза загуба на тегло.

Факт е, че в процеса на бързо изгаряне на мастните слоеве често се наблюдава такова неприятно последствие като отпусната кожа. По кожата също се образуват стрии и като цяло тя изглежда отпусната и не особено привлекателна. Справянето с това вече след отслабване е практическо упражнениеглупав Всичко това обаче може да се избегне, ако се грижите за тялото си успоредно с диета и спорт.

Също така не забравяйте, че е изключително важно да се храните правилно след всяка диета. Това е необходимо преди всичко, за да не се създават стресови условия за тялото. По време на диетата храносмилателната система ще свикне с нормалното хранене, тъй като ще бъде твърде трудно за тялото бързо да се приспособи към обичайната ви диета. Освен това, ако веднага се върнете към стандартното си меню, всички резултати от диетата ще бъдат загубени. Поддържането на тялото ви в добра форма и след завършване на диетата ще ви помогне плавно да преминете към правилна хранителна система.