Отслабване през лятото, тайните на лятната диета
Правилото за отслабване през лятото: не забравяйте да ядете през деня
Лятната жега е измамна: на сутринта решавате да увеличите своя целогодишна диета и практически нищо за ядене през целия ден и това е всичко за вас перфектно успява заради сутрешната жега.
Вечер слънцето залязва и твоето неспокойно желание се събужда да изядеш целия хладилник и така всеки ден. До какво водят нощните срещи на кухни, вие сами знаете много добре.
Какво да правя? Принудете се да ядете малки хранения 4-5 пъти на ден порции и се запасете с натурално кисело мляко, за да премахнете вечерния глад.
Тайната на лятната диета: протеини, а не въглехидрати
Една от ефективните диети е протеиновата диета, базирана на отказ от въглехидрати под формата на сладкиши, сладкиши и дори зърнени храни и консумация на месо, риба, млечни продукти и зеленчуци. Можете да прочетете повече за това в статията „Becoming Приятелката на Бонд след 14 дни".
Доста трудно се седи на него, защото му липсват въглехидрати тялото ви реагира със слабост и световъртеж. Лятото е идеалното време за протеинова диета, тъй като имате нужда от много по-малко енергия и калории, отколкото в зимни месеци
Ето защо, дори след като отидете на "ол инклузив", следете нивото консумация на въглехидрати: изберете сирене вместо мюсли за закуска и сьомга на скара вместо паста за вечеря и резултатите няма да се накарат да чакат.
Характеристики на отслабване през лятото: наблюдавайте водния баланс
Едно от най-важните правила, които всички често забравят - необходимостта от пиене през целия ден. През лятото това е особено актуално: вашият тялото се нуждае от до 4 литра чиста вода всеки ден!
Не забравяйте, че бутилираният чай или сокове не само не са те ще ви избавят от жаждата, но и ще добавят излишни килограми, така че пийте само чиста негазирана вода или приготвяйте освежаващи напитки, коитоще ви помогне отслабвам
Дехидратацията също е опасна, защото тялото ви може бъркат жаждата с глада и ви карат да ядете неща, от които не се нуждаете калории