Ананасова диета за отслабване

Вкусна, лека и най-важното - позволява ви да свалите два килограма за няколко дни - това е диетата с ананас. Плодовете на ананаса съдържат комплекс от биологично активни вещества, които стимулират храносмилането, намаляват вискозитета на кръвта и лекуват червата.

Ананасът обикновено се яде при лошо храносмилане, преяждане или гадене по време на полет. Много ниското съдържание на калории - само 48 kcal на 100 порции - прави ананаса идеален продукт за влизане във форма.

Пулпата на растението се състои от почти 90% вода и е богата на минерали – желязо, калий, цинк, мед, магнезий, калций, йод, манган. Най-важното е, че ананасът съдържа комплекс от ензими, които разграждат протеините. Но не трябва да го ядете прекомерно: в противен случай можете да повредите лигавицата на стомаха.

За бързо сваляне на 2-3 излишни килограма има монодиета с ананас. Но можете да седнете на него само за тези, които са уверени в здравето на стомаха си: в края на краищата, през останалата част от деня трябва да ядете само ананаси и да пиете само ананасов сок.

И така, в магазина се купуват няколко ананаса - не повече от 4-5 броя. И ядат по едно за закуска, обяд, следобеден чай и вечеря. В почивките можете да пиете сок от ананас без захар - 1 литър през деня. Вярно е, че след всеки прием на ананаси е препоръчително да изплакнете устната кухина с разтвор на сода, за да намалите разрушителния ефект на аскорбиновата киселина върху зъбния емайл.

Вторият вид диета с ананас е по-щадяща и предназначена за пет дни. Като цяло трябва да бъде дробно от 4-5 хранения и пиене на 2 литра течност. Но е по-добре да внимавате с чай, минерална вода и билкови отвари: ако не искате да пиете, тогава не е нужно да насилвате нищо в себе си. Достатъчно е да изпиете чаша топла вода на празен стомах сутрин (можете дори гореща, най-важното е, че не изгаря) и след това слушайтевашите чувства - жаден ли сте? Искате ли да пиете повече?

Петдневната диета с ананас за отслабване се състои в това, че през целия период се ядат едни и същи храни за първа и втора закуска (пюре, яйце и сандвич), а за обяд и вечеря се дава малко гастрономическо разнообразие .

ПЪРВИ ДЕН закуска. Смелете сто грама пресен ананас на пюре, смесете със 100 грама нискомаслено кисело мляко и 2 супени лъжици овесени ядки. Втора закуска. Варено пилешко яйце и сандвич, състоящ се от парче ръжен хляб, тънък слой масло и парче леко осолена сьомга. Вечеря. Порция ориз, сварен във вода без сол. вечеря Два картофа, сварени в кората им, сто грама пресен ананас, 50 ​​грама нискомаслено сирене, смесено с 1 чаена лъжичка "слаб", нелют хрян.

ВТОРИ ДЕН. Вечеря. Порция варено пиле и ананас (количество по ваша преценка). вечеря Салата със 100 грама пресен ананас, варени скариди, една краставица и няколко стръка целина, облечени със супена лъжица майонеза.

ТРЕТИ ДЕН. Вечеря. Салата от ананас, червен пипер, колраби, смесени с чаена лъжичка хрян и счукана скилидка чесън. вечеря Пуешки гърди, пържени в масло със 100 грама пресен ананас и няколко ръжени питки.

ЧЕТВЪРТИ ДЕН. Вечеря. Салата от пилешки гърди, ананас, портокал, зелен грах и лека, нискомаслена майонеза. вечеря Порция зеленчукова супа и 100 грама ананас.

ПЕТИ ДЕН. Вечеря. 2-3 малки пайчета от бутер тесто с ананас. вечеря Порция варен ориз с ананас. Ако през тези дни поддържате физическа активност, за да тонизирате тялото и прекарате 2-3 часа на чист въздух, резултатите само ще се подобрят: бонус към свалените килограми ще бъде тонизиранмускули

Този видео канал е изцяло за отслабване!