Мит или истина отслабвате от цигари
Всеки ученик знае за вредата от тютюнопушенето, така че вероятно не си струва да го подчертаваме още веднъж. Въпреки това, много пушачи не могат да се справят с тази зависимост и да се отърват от такъв лош навик веднъж завинаги. Това се отнася особено за момичетата, тъй като мнозина са уплашени от популярния мит, че след отказване на цигарите съществува риск от значително възстановяване. Но наистина ли е така?
Чудейки се как да отслабнете от цигари, много жени, уморени от трудната борба с излишните килограми, започват да пушат, преследвайки целта да станат тънки на всяка цена. Разбира се, такъв подход не може да се нарече разумен, тъй като цигареният дим не само причинява непоправима вреда на нашето здраве, но и не допринася за процеса на отслабване.
Откъде идва теорията, че пушенето помага за загуба на излишни килограми? Всъщност този лош навик понякога може да допринесе за загуба на тегло, но трябва да се разбере, че нито никотинът, нито смолите, нито други вредни вещества нямат абсолютно никакъв ефект върху мастните клетки. Цигарите просто принуждават човек да промени начина си на живот и диета, което може да доведе до загуба на тегло.
Как пушенето влияе на процеса на отслабване?
На първо място, цигарата може да създаде илюзия за заетост, както и някакъв специален и задължителен ритуал. Освен това паузите за пушене отнемат значително време през деня. Например, пушейки една кутия цигари на ден, средно човек отделя час и половина за този вреден навик. По този начин цигарата се превръща в начин да се отвлечете от работата и по някакъв начин да загубите свободни минути. В същото време непушачите най-вероятно ще се разсейват с чай, бисквити, сладкиши и т.н.
Никотинът също е в състояние да притъпи вкусовите рецептори, в резултат на което човек е по-безразличен към храната,отколкото човек, който не пуши.
Също така е научно доказано, че цигареният дим допринася за леко ускоряване на метаболизма. Въпреки това, според изследване, дори въпреки по-бързия метаболитен процес, човек, който пуши поне 25 цигари на ден, е много по-склонен към затлъстяване, отколкото непушач или някой, който пуши само няколко цигари на ден.
Основните причини за наддаване на тегло след отказване от тютюнопушенето
1. Отравяне.Една цигара съдържа приблизително 400 различни вредни вещества, които попадат в тялото ни по време на пушене. Така ние тровим тялото си, в резултат на което част от това, което ядем, просто не може да бъде усвоено от тялото. След като се отървете от този навик, тялото започва постепенно да се почиства, храносмилателните процеси се подобряват. В резултат на това тялото получава повече хранителни вещества от храната, отколкото преди, тъй като телесното тегло може да се увеличи.
2. Апетитът се подобрява.Няколко седмици след отказване от никотина се възстановява чувствителността на обонятелните и вкусовите рецептори, което спомага за повишаване на апетита.
3. Желанието да заемеш устата".Най-честата причина за наддаване на тегло след отказване на цигарите е навикът постоянно да държите нещо в устата си. Обикновено заклетите пушачи, преборили зависимостта си, заменят цигарите с храна. Можете обаче просто да придружите този навик не със сладкиши и кифли, а с плодове, плодове и зеленчуци.
Както можете да видите, пушенето по никакъв начин не влияе пряко на процеса на отслабване или напълняване, така че е безопасно да се каже, че тук няма връзка.