Най-ефективните диети на звездите от менюто, основнитепринципи

Всеки ден не спираме да се възхищаваме и учудваме на стройността на холивудските красавици. Дали природата ги е наградила с толкова изтънчени форми? Това далеч не е така – много хора трябва да работят здраво, за да поддържат страхотна форма. Можете също така да опитате сами "звездните" методи - предлагаме ви най-ефективните диети на холивудските звезди.

Диетата на Дженифър Анистън

Актрисата многократно е говорила за своята склонност към пълнота. В това отношение тя често трябва да се ограничава в много отношения. Дженифър напълно премахна белия хляб, бялата захар, рафинираните овесени ядки, картофите и белия ориз от диетата си. В същото време в менюто й преобладават пресни зеленчуци, млечни продукти, както и чиста негазирана вода. Освен това холивудската звезда спазва зоновата диета, разработена от Бари Сиърс. Същността на тази хранителна система е да се разделят мазнините, протеините и въглехидратите в отделни "зони". Всяко хранене трябва да се състои от 40% сложни въглехидрати, 30% здравословни мазнини и 30% протеини.

Примерно меню за такава диета:

• Закуска - омлет от 1-во яйце със сирене и пуешко месо;
• Обяд – салата с боб и пиле;
• Вечеря - салата от покълнали ечемични зърна и пържен телешки котлет.

Диетата на певицата Риана

Основната храна в менюто на Риана е рибата. Освен това диетата на певицата е богата на пресни плодове и зеленчуци. Интервалите между храненията в диетата на Риана са около 3-4 часа.

Меню за тази диета:

• Закуска - чаша гореща вода с лимонов сок, изпита на празен стомах, пресен ананас, варени яйца (само протеини);
• Обяд - нискомаслена риба, варени зеленчуци и картофи;
• Обяд - варена или печена риба.

Диета Дженифър Лопес

Певицата имасобствена специална диета за турнета. Тя се придържа към него по време на турнетата си, за да изглежда страхотно на концерти. Такава диета е експресна диета - не може да се прилага дълго време.

Менюто на Джей Ло за „туристическа диета“:

• Закуска - чаша чиста негазирана вода или чаша какао, портокал или ябълка;
• Обяд - 200 грама нискомаслено сирене и 200 грама пресни плодове;
• Обяд - сушени плодове;
• Вечеря - 200 грама птиче или риба и 300 грама зеленчуци.

Можете също така да ядете натурално нискомаслено кисело мляко преди лягане.

Диета Кели Озбърн

Не толкова отдавна Кели Озбърн отслабна много и започна да изглежда още по-елегантно. Как го е направила? На първо място, звездата изключи бързата храна от диетата си в полза на зеленчукови и плодови салати, варено пиле, задушени зеленчуци и различни зърнени храни. Диетата на Кели е доминирана от храни, богати на протеини. В същото време в менюто на холивудската звезда практически няма продукти с високо съдържание на въглехидрати. Чипс, шоколадови бонбони и т.н. Osborne заменя с мед, оризови сладкиши и плодово желе.

Освен някои хранителни ограничения, звездата съветва и да не се допуска чинията да е в същия цвят като храната. Смята се, че това може да увеличи апетита и човек ще може да яде 20% повече.

Примерно меню на Кели Озбърн:

• Закуска - чаша вода, изпита половин час преди хранене, омлет, нискомаслено сирене или чаша нискомаслено кисело мляко с трици и стафиди;
• Обяд – варено или печено пилешко филе, салата от моцарела и домати със зехтин;
• Вечеря - нискомаслено пуешко месо.

През деня можете да ядете пресни краставици.

Прочетете също:Калифорнийска диета