Не бързайте да остареете
Статии за здравето
Не бързайте да остареете!
Всички искаме да живеем дълго. Това не е тайна, това е закон на човешкия живот. Но съгласете се, че животът трябва да бъде богат, интересен и най-важното в пълно здраве. Или поне здравето позволява да се работи, да се работи за семейството, да се задоволяват физическите и духовните потребности.
Продължаването на живота обаче е привлекателно за човек само ако го запази в продължение на много години, бодрост и здраве. Английският писател Дж. Суифт го каза правилно; "Всички хора искат да живеят дълго, но никой не иска да остарее."
====================================
Естествената граница на човешкия живот обикновено се определя по метода, предложен от френския натуралист от 18 век Бюфон. Възможната продължителност на живота на човек (както и на животните) трябва да бъде 5-7 пъти по-голяма от периода на растежа му. Растежът на човек завършва преди 21-25 години, което означава, че естественият срок на живота му е 150 години. И наистина, известни са някои дълголетници, които са успели да достигнат тази възраст. Така например англичанинът Томас Пар е живял 152 години. Регистрирана е по-дълга продължителност на живота - до 180-200 години. ,
Аз. П. Павлов (велик руски физиолог) смята, че човек трябва да живее най-малко 100 години, той пише: „Ние сами с нашата невъздържаност, с нашето грозно отношение към собственото си тяло намаляваме този нормален живот в много по-малка степен. "
И така, нормалната продължителност на живота на човек се счита за 100-150 години. Доближаването до тази граница е целта на съвременната наука. Но основната му задача не е да "добавя години към живота", а да "добавя живот към годините", тоест да избави старостта от болести, да я направи по-активна.
Изкуството да удължаваш живота е изкуството да не го съкращаваш.Американският учен Р. Колинс сред редуциращите факторичовешки живот, имена: живот в голям град, материална несигурност, нервен характер, липса на движения за пушене..., консумация на алкохол, самотен живот, чести боледувания, наднормено тегло. По този начин той подчертава зависимостта на продължителността на живота от редица външни фактори и стила на човешкото поведение, които трябва да се вземат предвид от всеки, който се стреми да запази здравето и работоспособността си в продължение на много години. Въпреки това Р. Колинс смята, че един от основните фактори, които удължават живота, е работата и смята, че безделникът трябва да премахне от живота си толкова години, колкото работникът може да добави към него.
Академик А. А. Богомолец пише: „ Първият признак на интелигентен живот е работата.Целият организъм трябва да работи. Като естествено състояние работата не може да износи човешкото тяло.
Без работа човек не получава необходимите стимули за изпълнение на жизненоважни функции, губи способността да живее дълъг живот."
Повече от 70% от дълголетниците, изследвани от Института по геронтология на Академията на медицинските науки на СССР, са имали трудов стаж над 60 години. Следователно с известно право може да се каже, че с увеличаването на трудовия стаж се увеличава и продължителността на живота. Вярна народна поговорка: " Добрата работа млади стареца".
Ако имате достатъчно късмет да изберете правилната професия, разбира се, няма да напуснете работата си, когато достигнете пенсионна възраст. Ако работата "не ви харесва", не се страхувайте да промените специалността си. Общоприетото мнение, че възрастните хора трудно овладяват нови неща, далеч не винаги е вярно. Овладяването на нови неща е предпоставка за творчество, което дава възможност за разкриване на духовни резерви. Ако имате „хоби“, тогава след пенсиониране най-накрая ще можете да преминете към него напълно и това също ще допринесе за творческо извисяване.
Да, правите нещо, което харесвате, виедоживеят до дълбока старост. Да, не сгрешихме, защото пенсионната възраст все още не е старост.Според решението на симпозиума на геронтолозите през 1962 г. са установени следните възрастови категории: 45-60 години - средна възраст, 60-75 - възрастни хора , 75-90 — сенилен, 90 и повече години — дълголетник.
Факторите, допринасящи за дълголетието, бяха подробно проучени от M. M. Vylenchyk, кандидат на биологичните науки. Може би, след като проучите тези фактори и вземете необходимите мерки, ще можете да промените нещо в прогнозата си за бъдещето към по-добро. Какви са съвременните средства за постигане на активно дълголетие?
Първото и най-важно средство е поддържането на здравословен начин на живот.
Вторият е употребата на гериатрични лекарства. Гериатричните лекарства не са лекарства. Резултатът от тяхното действие са всякакви молекулярни и физиологични промени, които стимулират тъканите да се самообновяват, повишавайки жизнеността на организма като цяло.
Фактори, допринасящи за дълголетието на човека:
Живот в селските райони -които живеят в селските райони, живеят средно 5 години по-дълго от жителите на града. Сред жителите на селата процентът на живелите до 100 години и повече е значително по-висок, отколкото сред жителите на градовете; подобно съотношение в честотата на раковите заболявания. Това се дължи на ефекта върху градските жители на вредните вещества, съдържащи се в изгорелите газове на автомобилите, дима от промишлените предприятия, по-високия ритъм на живот и яденето на по-малко естествени продукти. Самото струпване на хора е по-опасно от гледна точка на санитарните условия, защото не е тайна, че грипът се разпространява по-бързо в градовете, отколкото в малките населени места. И всички други инфекциозни заболявания.
Доста висок материален стандарт на живот:В икономически развитите страни средната продължителност на живота е повече от 80 години, в страните 32-45 години. ТоРазбира се, това е много лесно за обяснение: високо ниво на медицинско обслужване, финансово обезпечени могат да си позволят правилно хранене, скъпо лечение, правилен начин на живот, високо ниво на битова култура и много други за отдих, физическо и духовно развитие. Ясно е, че това позволява на човек да се чувства по-млад и по-активен.
Генетични фактори: Децата на тясно свързани родители живеят по-малко. Младите хора, които се женят, трябва да знаят за това. В крайна сметка не напразно всички религии осъждат родствените бракове.
Телесното тегло остава в нормални граници през целия живот:
Преяждането води до намаляване на продължителността на живота, до развитие на такива заболявания като рак и атеросклероза. Твърде дебелите хора живеят средно с 5-15 години по-малко от слабите. Теглото също е важно в детството. Недостатъчното или, обратно, наднорменото телесно тегло в детска възраст води до развитие на редица заболявания в напреднала възраст
Удовлетворение от работата,високо морално поведение, мек, спокоен характер, семейно положение: Една от основните характеристики на хората, които са живели 95 години или повече, е спокоен, независтлив, незлобен характер и удовлетворение с работа. Семейните живеят средно с 5 години по-малко от семейните.
Фактори" намаляват почти до нула вероятността от развитие на атеросклероза, хипертония и диабет: 1) храна, съдържаща малко холестерол и мазнини; 2) доста висока физическа активност; -3) изключване на тютюнопушенето;
4) балансирани умствени реакции, добронамереност Пушенето на една кутия цигари на ден намалява продължителността на живота със 7 години, две кутии с 12 години
Прилагане на средства, които спомагат за предотвратяване и облекчаване на дълготрайна преумора: Натрупване на стареещ пигмент се наблюдава в нервните клетки не само когатостареене, но и с дълготрайна умора.
Витамините са най-широко разпространените сред гериатричните лекарства.
Професор Чеботарьов, един от специалистите в областта на геронтологията, пише: „В профилактиката и лечението на преждевременното стареене на хората, използването на витамини е от голямо значение. В много случаи те допълват общоприетите методи на лечение и засилват терапевтичното им действие и премахват страничните ефекти, присъщи на редица лекарствени вещества. Всъщност витаминната терапия за по-възрастни възрастови групи трябва да бъде основният фон за провеждане на различни мерки, насочени както към превенция, така и към лечение на преждевременно стареене, различни заболявания в напреднала възраст и напреднала възраст.
Съветски и чуждестранни учени са доказали, че възрастните хора страдат от недостиг на витамини и на първо място имат дефицит на витамини А, С, Bi, B2, PP. P) Причината за недостиг на витамини е нарушение на дейността на храносмилателните органи и обмена на витамини. В резултат на това работоспособността намалява, сънят се влошава и др.
Така например витамин С намалява страничните ефекти на много лекарства, повишава устойчивостта на организма към инфекции; витамин В2, предпазва нервната система от претоварване; витамин Bb допринася за узряването на кръвните клетки в костния мозък; витамин Е се използва за профилактика на много заболявания, които се развиват в напреднала възраст: атеросклероза, сърдечни заболявания, тромбоза, исхемия, симптоми на менопауза (противопоказан при ревматизъм), предпазва клетъчните структури от пероксидация. Освен витамин Е, "протектори" на клетъчните структури са витамините А и С. Все пак трябва да се отбележи, че употребата на витамини трябва да бъде строго индивидуална. Ето защо, преди да ги приемете, консултирайте се с лекар.
Като гериатрично лекарствоизползват се и хормони.
С тяхна помощ можете да увеличите продължителността на живота на клетките в тялото. Специални експерименти показват например, че прилагането на малки количества хормони на животните нормализира техния "хормонален статус", а с това и физиологичните параметри на всички органи. Те стимулират протеиновия синтез, повишават мускулната сила и др.
Трябва обаче да се помни, че "хормоналната икономика" на всеки организъм е много индивидуална и следователно употребата на хормони трябва да бъде ясно съгласувана със състоянието на организма. В допълнение, хормоните, които имат най-силно въздействие - хидрокортизон и преднизон - инхибират имунологичните реакции.
А имунитетът, както е известно, е една от най-важните защитни сили на човешкия организъм. Следователно, хормоните трябва да се използват много внимателно, разбира се, както е предписано от лекар.
Друг гериатричен лек е тъканната терапия (използване на биогенни стимуланти). Тъканните препарати допринасят за засилване на протеиновия метаболизъм, предизвикват много фини биохимични промени в организма, свързани с качественото преструктуриране на важни жизнени процеси. Като биостимулатор се използва например плацентарна суспензия. Оксигенотерапията(въздействие върху организма с кислород) се използва и като гериатрично средство. Може да се проведе в различни форми: под формата на кислородни палатки, кислородни коктейли. В напреднала възраст окислителните процеси отслабват и се развива известна кислородна недостатъчност. Кислородната терапия дава особено добри резултати, когато се използва от хора, занимаващи се с умствен труд.
И така, здравословният начин на животи всички видове гериатрични лекарства ще ви помогнат да постигнете активно дълголетие. Е, какво следва? Могат ли естествените граници на старостта и смъртта на видовете да бъдат променени? Изследванията през последните години ни позволяват да отговорим на товавъпросът е положителен.
Сега може би твърдо може да се каже, че „ключовете към проблема с дълголетието“ са в ръцете на генетиците.
Стареенето е процес, протичащ под въздействието на специална програма, записана в гените и натрупване по време на живота на случайни, невъзпроизводими увреждания, "грешки" в генетичния апарат и дълготрайни протеини. В съответствие с тези възгледи се провеждат изследвания. Учените се опитват да намерят начини да повлияят на генетичната програма на стареенето и да намерят методи за защита на клетките от увреждане или коригиране на вече образувани дефекти.
В момента генетиците вече са направили много в тази посока: те отвориха генетичния код, синтезираха първите изкуствени гени и ензими, разработиха методи на генно инженерство, които ще позволят не само да се погледне в „тайната“ на живата клетка, но и да му повлияеш.
В борбата срещу стареенето използването на магнитни полета, слаба радиация, отрицателни йони и лазерни лъчи може да бъде не по-малко обещаващо.за поддържане на нивото на физиологичните процеси на нивото, достигнато от човек на възраст 20-25 години, трябва да допринесе за увеличаване на продължителността на живота на индивида и, може би, на продължителността на живота на един вид."
Ние искаме да обърнем внимание на факта, че процесите на стареене започват да се развиват на възраст 0-25 години, тоест в периода на завършване на развитието на човешкото тяло. Следователно борбата за активно дълголетие трябва да започне още на тази възраст. В края на краищата е известно, че забавянето на всеки процес е много по-лесно, отколкото връщането му назад. Междувременно, за съжаление, почти винаги започваме да мислим за стареенето и да търсим начини да го забавим, когато то вече е настъпило. Въпреки това, навременните мерки против стареене ще ви дадат добра двойкадесетки години активен, пълноценен живот. Безопасно е да се каже, че тези, които са успели да отложат старостта за този период, ще имат нови средства за борба с нея. Затова остава само да се каже: не бързайте да остареете!Здравословният начин на животвъв всичките му форми е пътят към дълголетието.
http://zdravclub.ru