Нискокалорична диета с кефир с нов облик
Ако искате бързо да загубите няколко излишни килограма чрез почистване на тялото от токсини, използвайте един от видовете популярни тридневни монодиети. Има много от тях. Една от най-ефективните и безопасни е диетата с кефир. Подходящ е за хора със здрав стомах и нормална киселинност.Не се препоръчва за бременни и кърмачки. Бърза диета с кефир за отслабване ще ви помогне да отслабнете до 3 кг за три дни, да нормализира изпражненията и да тонизира стомашно-чревния тракт. Не е възможно да използвате този метод по-дълго от посочения период подред. Направете двуседмична почивка и, ако е необходимо, седнете на кефир още три дни, в противен случай тялото, изтощено, ще започне бързо да изгаря мускулна маса, метаболизмът и храносмилането ще бъдат нарушени.
Кефир диета с нискокалорични протеини. Използвайте само нискомаслен кефир. Най-строгият вариант е монодиетата. Трябва да консумирате само един кефир през деня, който трябва да изпиете поне литър и половина, както и зелен чай без захар и вода. Резултатът може да е диария, но тя ще премине от само себе си на втория или третия ден. Не можете да ядете така повече от три дни!
По-малко строг вариант е кефирно-плодовата диета. Може да се проследи пет дни. Трябва да пиете същите един и половина литра нискомаслен кефир на ден, към който трябва да добавите различни неподсладени плодове, с изключение на банани, грозде и манго. Ябълките ще бъдат най-добрият вариант.
Интересен вариант е така наречената диета с кефирни ивици, предназначена за две седмици. Същността му е да редувате дните на чист кефир с дни, когато можете да ядете нискомаслени супи, зърнени храни, зеленчукови салати и плодове във всякакви количества. Изключват се мазни и пържени храни. Препоръчва се обилно пиене.
Разтоварващата диета с кефир ще бъде идеална след щедри пиршества. Изпийте една чаша кефир за закуска иизяжте парче леко остарял черен хляб. По-добре обядвайте салата от кисело зеле, обяд две ябълки и чаша кефир, а вечеряйте 50 г нискомаслено сирене и ябълка. Преди да си легнете, не бъдете твърде мързеливи да изпиете чаша кефир.
Най-дълготрайната диета с кефир е диетата на Института по хранене. Срокът му е 21 дни и включва редица правила: изключете от менюто хляб, тестени и сладкиши, мазни храни, картофи и сладкиши. Рибата и месото трябва да се консумират постно, а млечните продукти - само с ниско съдържание на мазнини. Трябва да пиете повече от един и половина литра течност на ден, от които кефирът е литър. Диетата трябва да бъде разделена на 5-6 равни части и да се приема на равни интервали. Можете да отслабнете с 8 кг за 21 дни!
Прочетете също:Английска диета с кефир
Диетата с кефир и елда изглежда интересен метод за премахване на наднорменото тегло. Продължава от една до две седмици. Всеки ден ще ядете кефир и каша от елда, а между храненията има ябълки. Можете да добавите сол и подправки към кашата за вкус.