Нискокалорична херкулесова диета минус 5 кг на седмица

Овесената каша "Херкулес" е невероятно полезен хранителен продукт. Той е в състояние да почиства кръвоносните съдове, да лекува стомашни заболявания, да намалява нивото на холестерола в кръвта и др. В допълнение, "Херкулес" е обогатен с калий, калций, натрий, магнезий, желязо, фосфор, цинк, както и витамини на групи B1, B2, PP и Има ли само? чаши от тези люспи ще осигурят на тялото всички необходими фибри за деня. В същото време "Херкулес" съдържа много малко калории. Всичко това е причината Херкулесовата диета да придобие такава популярност сред много жени.

Препоръчва се тази диета да се спазва една седмица. През цялото това време, както се досещате, е необходимо да ядете херкулесова каша. Рецептата е проста: накиснете 2 супени лъжици люспи в чаша вода (за 10 минути) и ястието е готово! На четвъртия ден от диетата можете да включите в диетата си още една ябълка на ден.

Има и друга версия на диетата на Херкулес. Препоръчителната му продължителност също е седмица, през която можете да свалите до 5 килограма излишно тегло.

Меню на херкулесовата диета за седем дни

• Закуска - половин чаша овесена каша "Херкулес" и половин чаша нискомаслен кефир, смесете двата продукта заедно);
• Вечеря - ? чаши каша с добавка на една чаена лъжичка мед;
• Вечеря - половин чаша "Херкулес", половин настъргана ябълка, половин чаша кефир (със съдържание на мазнини не повече от 1%), една чаена лъжичка мед (смесете всички съставки).

Вероятно не трябва да се казва, че и двата варианта на диета са напълно небалансирани, следователно, разбира се, категорично не се препоръчва да следвате такава диета повече от седмица. Както всяка нискокалорична монодиета, диетата на Херкулес може да причини значителна вреда на тялото, така че прибягвайте дотози метод за отслабване си струва само в крайни случаи - например, когато трябва да отслабнете спешно и за възможно най-кратко време. Ако целта ви не е да отслабнете до определен ден и в същото време искате да се отървете от излишните килограми по безопасен начин и без страх, че ще се върнат при вас отново, тогава трябва да изберете други методи за отслабване .

Само два метода за борба с наднорменото тегло завинаги ще останат класически: физическа активност и здравословно хранене. Би било по-добре, ако тези методи се прилагат в комплекс. Само така можете да постигнете изящни форми, без да навредите на тялото си.